1. Khuyết thiếu mở miệng lòng tin —— Vượt qua tự ti mới cực kỳ trọng yếu

Rất nhiều người không dám mở miệng nói chuyện, không phải là bởi vì không có năng lực, mà là bởi vì khuyết thiếu tự tin, có tự ti tâm lý.

Cứ việc tự tin không phải vạn năng, nhưng mà không có tự tin lại là tuyệt đối không thể . Nếu như chúng ta hết thảy làm chuyện gì, đều hướng về hư phương hướng suy nghĩ, xin tin tưởng ta, coi như là một chuyện tốt, cũng sẽ bị ngươi làm cho giống như làm thành chuyện xấu một dạng.

Đối với chính mình tràn ngập tự tin người, bình thường đều có thể chính xác xử lý cuộc sống của mình.

Từ mua quần áo đến nói chuyện yêu đương, bọn hắn đều biết biết được nắm giữ phân tấc, biết chọn lựa, sẽ không bị không liên hệ nhân tố khốn nhiễu, dùng phương thức thích hợp nhất cùng thế giới này ở chung. Mà cái này, chính là tốt đẹp tâm tính căn cơ.

Như vậy vì cái gì người tự ti, rất khó cùng người thiết lập tiến một bước quan hệ đâu?

Hắn nguyên nhân chính là khuyết thiếu tự tin. Tại trong sinh hoạt hàng ngày, bọn hắn cho dù trên đường đụng tới người quen, cũng sẽ xấu hổ phải cố ý tránh né; Một khi tại trước công chúng nói chuyện, bọn hắn liền sẽ đỏ mặt cứng ngắc, không biết

Làm sao.

Tạo thành bọn hắn cái dạng này nguyên nhân, chính là nhi đồng thời kì, gia đình giáo dục, như cha mẫu không có cho dư bọn hắn thích hợp ban thưởng, ngược lại thường xuyên đả kích bọn hắn làm việc, chậm rãi phá hủy bọn hắn vốn có lòng tự tin, cuối cùng dẫn đến tâm lý của bọn hắn càng ngày càng xu hướng tự ti.

Chính là loại này tự ti tâm lý, để bọn hắn quá nhiều mà ước thúc cùng câu nệ chính mình, từ đó khó mà cùng người khác thiết lập quan hệ thân mật. Loại tính cách này đặc chất, rất dễ dàng trở ngại việc làm, học tập cùng người bình thường tế quan hệ qua lại.

Cứ việc trưởng thành theo tuổi tác cùng lịch duyệt tăng nhiều, tự ti tâm lý sẽ dần dần giảm bớt, nhưng nếu như chúng ta không chủ động đi giải quyết vấn đề này, chỉ dựa vào thời gian nhân tố, cần hoa bỏ ra rất nhiều sức lực mới có thể thay đổi tình hình này.

Cho nên từ giờ trở đi, ý thức được chính mình có loại tính cách này đặc chất sau đó, muốn chủ động đi rèn luyện thay đổi, ngươi năng lực của tự thân mới có thể phát huy ra.

Muốn làm dạng này, tự nhiên là muốn chủ động đi thực tiễn, rèn luyện chính mình. Làm sao rèn luyện đây? Phía dưới là đề nghị của ta.

(1) không cần phải sợ nghị luận của người khác.

Người tự ti, sợ nhất người khác nghị luận chính mình.

Sợ mình làm sai một dạng, hơi chút lời phê bình liền không chịu đựng nổi. Bọn hắn sợ nhất người khác phủ định chính mình. Thế là cùng người chung đụng thời điểm, mãi mãi cũng là một bộ bộ dáng nơm nớp lo sợ. Nhưng mà càng là sợ, càng là cuộn mình chính mình, người khác thì sẽ càng dễ dàng cho tiêu cực đánh giá, tiếp đó tạo thành tuần hoàn ác tính.

Kỳ thực, bị người bình luận là chuyện lại không quá bình thường, chúng ta thật sự không cần coi trọng.

Có khi một chút phủ định đánh giá, nói không chừng còn có thể trở thành khích lệ chúng ta làm đại sự động lực. Hóa đau thương thành sức mạnh, học được chính mình cổ vũ chính mình, đem ngoại giới nhân tố không cần coi quá nặng, nhẹ nhõm lên đường, chúng ta liền sẽ rất dễ dàng bày ra năng lực của mình .

(2) thường xuyên luyện tập.

Bắt đầu trước tiên có thể tại người quen phạm vi bên trong nhiều lên tiếng, tiếp đó ngay tại người quen so người lạ nhiều trong trường hợp luyện tập, sẽ chậm chậm phát triển đến người lạ nhiều mà người quen thiếu trong trường hợp nói chuyện, tiến hành theo chất lượng, dần dần tăng thêm đối với ngoại giới kháng áp lực.

Đến mỗi một cái mới nơi, trước đó chuẩn bị sẵn sàng, chủ động giải sẽ nói chuyện với nhau đối tượng cùng suy nghĩ một chút có thể gặp phải tình huống, cho mình nghĩ ra đủ loại lời dạo đầu cùng nói chuyện phiếm chủ đề.

Trong lòng nắm chắc tự nhiên là sẽ tăng cường lòng tin, ngươi cũng bởi vậy tràn ngập dũng khí.

(3) học được to gan hành động phương thức.

Tự ti từ đồng nghĩa, chính là khiếp đảm. Ngươi càng khiếp đảm, lại càng dễ dàng lâm vào tự ti cảm xúc ở trong, không cách nào rút ra.

Cho nên, đến mỗi một cái xa lạ nơi lúc, ngươi đều phải lớn mật hành động, đem đối phương coi như một cái người quen, thậm chí là "Không bằng chính mình " Người, ngươi tự ti tâm lý liền sẽ giảm bớt không ít. Làm ngươi dám mở miệng nói ra câu nói đầu tiên sau, kế tiếp ngươi liền có thể nói câu thứ hai, câu nói thứ ba . Chỉ cần không cần quá mức lo lắng người khác phản ứng, dũng cảm biểu hiện mình, ngươi khẳng định có thể lưu loát mà

Nói ra lời muốn nói.

Dũng cảm đối với khiếp đảm nói "Không " , hơn nữa tại trong thực tiễn vượt qua nó, ngươi liền sẽ đi ra tự ti khốn nhiễu, trở thành tự nhiên người hào phóng. Cứ thế mãi, ngươi liền không lại lo lắng thân ở xa lạ trong trường hợp .

Trừ cái đó ra, tại trong sinh hoạt hàng ngày thậm chí bí mật, ngươi còn muốn tận lực đề cao lòng tự tin của mình.

Ta chỗ này có thể cung cấp mấy cái pháp tắc:

(1) nhảy ra cùng người tương đối hình thức, đi cùng mình tương đối.

Làm đến điểm này đích xác cần một chút thời gian, dù sao chúng ta từ nhỏ đến lớn đều tại cùng người khác tương đối bên trong lớn lên, so thành tích, so gia cảnh, so đồ chơi, so quần áo.

Mặc dù như thế, chúng ta vẫn là có thể cùng chính mình tương đối . Hôm nay làm thành một sự kiện, ngươi liền so với hôm qua ngươi tiến bộ một chút; Ngày mai đạt đến một mục tiêu, ngươi liền so hôm nay chính mình cường đại một Điểm.

Mỗi ngày đều đang tiến bộ, ngươi liền sẽ phát hiện, chính mình càng ngày sẽ càng tốt.

(2) viết xuống trên người ngươi điểm tốt.

Tự ti hướng nội người, đồng dạng sẽ quá phận chú ý khuyết điểm của mình, ngược lại sẽ xem nhẹ trên người mình điểm tốt, cho nên qua nhiều năm như vậy, đều quen thuộc tính chất nghĩ không dậy nổi ưu điểm của mình .

Cho nên từ giờ trở đi, tìm thời gian viết một viết ưu điểm của mình, thao tác máy tính so thiết kế càng thuận buồm xuôi gió, như vậy vọc máy vi tính chính là của ngươi điểm tốt. Nếu như ngươi không hài lòng cái chỗ mạnh này, như vậy ngươi có thể đi bồi dưỡng hắn hứng thú của hắn.

Tóm lại, có điểm tốt, liền ghi nhớ; Không có ưu điểm, liền bồi dưỡng một cái. Tìm ra mình thích cùng cảm thấy hứng thú chuyện, ta tin tưởng ngươi nhất định có thể đem bọn chúng làm thành ưu điểm của ngươi.

(3) đem mỗi ngày tự mình hoàn thành sự tình nhớ kỹ.

Tỷ như hôm nay viết xong một thiên văn chương, ngươi liền nhớ kỹ, cho mình một cái cần cù đánh giá; Tại cùng người lui tới thời điểm, phát hiện mình nói chuyện vẫn chưa tới vị, lại cho chính mình một cái đánh giá, tiếp đó

Tại cần cải tiến cùng khiếm khuyết phương diện, viết xuống đề cao nhiệm vụ.

Tựa như ngươi hôm nay không hài lòng chính mình cùng người khác nói không đến ba câu nói, như vậy ngươi liền muốn viết xuống, ngày mai đụng tới ai, cũng muốn nói ra ba câu nói, chậm rãi để chính mình cải tiến cùng trưởng thành.

Muôn ngàn lần không thể nóng vội, ôm một lần là xong ý nghĩ. Bởi vì không tích nửa bước, dùng cái gì gây nên ngàn dặm đâu?

(4) chính xác đánh giá chính mình, không kiêu ngạo không tự ti.

Không cần nói bất lợi với mình năng lực phát huy, có một số việc, không phải ngươi không làm được, mà là ngươi không có hứng thú, không có đi học mới sẽ không làm mà thôi, cũng không phải ngươi năng lực vấn đề.

Chỉ cần ngươi có đầu nhập, tự nhiên là sẽ có sản xuất, hoặc nhiều hoặc ít khác nhau mà thôi.

Cho nên khi ngươi tại một sự kiện bên trên, không có cách nào làm được thời điểm, hỏi trước hỏi một chút chính mình, đến cùng là nguyên nhân gì tạo thành? Nhân tố khách quan, vẫn là chủ quan nhân tố? Tuyệt đối không nên đem tất cả trách nhiệm đều giao cho chính mình.

Chính như có đôi khi ngươi rất nhiệt tình theo sát người khác chào hỏi, người khác không để ý tới ngươi, đây không phải là vấn đề của ngươi, là đối phương mà thôi.

(5) mặc chút nhường ngươi cảm thấy lòng tin tràn đầy trang phục.

Người dựa vào ăn mặc. Một người bề ngoài, đối với người lòng tự tin sẽ sinh ra ảnh hưởng rất lớn. Nếu như ngươi cảm thấy bộ y phục này cắt xén nhường ngươi mặc vào rất tục khí, như vậy thì mua một kiện nhường ngươi mặc vào rất tao nhã quần áo.

Thích hợp ăn mặc chính mình, đem tinh thần của mình diện mạo làm cho dễ nhìn chút, làm ngươi cảm thấy thoải mái, ngươi tự nhiên tự tin.

(6) từ ngôn ngữ tay chân bên trên biểu hiện xuất từ tin tư thái.

Tâm lý của ngươi tình trạng sẽ phản ứng tại hành vi của ngươi bên trên, nhưng ngược lại, hành vi của ngươi cũng có thể ảnh hưởng tâm lý của ngươi tình trạng.

Tỷ như dùng nhiệt tình hào phóng âm thanh cùng người khác nói chuyện phiếm, không cần sợ hãi rụt rè nói lời nói, ngươi càng như vậy làm, lòng tự tin của ngươi lại càng tụ tập tụ lại.

Bình thường cùng người trò chuyện, nhất định phải làm ra lòng tin tràn đầy cảm giác, bất luận là hành vi cử chỉ, vẫn là lời lẽ nói chuyện, tuyệt đối không nên từ trong để lộ ra một chút xíu không tự tin tin tức. Nếu như ngươi ý thức được chính mình trong lúc vô tình nói ra những cái kia mặt trái lời nói, liền muốn lập tức sửa đổi.

Tóm lại, ngươi đi ra bộ dáng, nhất định muốn ngẩng đầu ưỡn ngực, dùng hành động để thay đổi tâm tính. Làm ngươi có thể làm đến những thứ này, bồi dưỡng được lòng tự tin của mình, như vậy ngươi cùng người nói chuyện trời đất lúc

Đợi, chắc chắn cũng sẽ làm đến thẳng thắn nói, giơ tay nhấc chân đều tản mát ra bình tĩnh thoải mái dễ chịu khí chất. Mặc kệ đối với mình hoặc nói chuyện phiếm đối tượng, đều biết vì vậy mà thu được một lần tuyệt vời trò chuyện thời gian.

1. 缺乏开口的信心——克服自卑才至关重要

很多人不敢开口说话，不是因为没有能力，而是因为缺乏自信，有自卑心理。

尽管自信不是万能的，但是没有自信却是万万不能的。如果我们大凡做什么事，都朝着坏的方向去想，请相信我，就算是一件好事，也会被你弄得好像做成坏事一样。

对自己充满自信的人，一般都能够正确处理自己的生活。

从买衣服到谈情说爱，他们都会懂得掌握分寸、知道取舍，不会受不相关的因素困扰，用最恰当的方式与这个世界相处。而这，就是良好心态的根基。

那么为什么自卑的人，很难与人建立进一步的关系呢？

其原因就是缺乏自信。在日常生活中，他们即便在路上碰到熟人， 也会怕羞得故意躲避；一旦在大庭广众讲话，他们就会脸红僵硬、不知

所措。

造成他们这个样子的原因，就是孩提时期，家庭的教育，如父母没有给予他们恰当的奖励，反而经常打击他们做事，慢慢摧毁了他们应有的自信心，最终导致他们的心理越来越趋向自卑。

正是这种自卑心理，让他们过多地约束和拘谨自己，从而难以跟他人建立亲密关系。这种性格特质，很容易阻碍工作、学习和正常的人际交往。

尽管随着年龄的增长和阅历的增多，自卑的心理会逐渐减轻，但如果我们不主动去解决这个问题，单靠时间的因素，需要花费很大的力气才能够改变这一状况。

所以从现在开始，意识到自己有这种性格特质之后，要主动去锻炼改变，你自身的能力才能够发挥出来。

要做到这样，自然就要主动去实践，锻炼自己。怎么锻炼呢？以下是我的建议。

（1） 不要害怕别人的议论。

自卑的人，最怕别人议论自己。

生怕自己做错一样，稍微一点评价就承受不起。他们最怕别人否定自己。于是与人相处的时候，永远都是一副战战兢兢的样子。然而越是害怕，越是蜷缩自己，别人就会越容易给予负面评价，然后形成恶性循环。

其实，被人评论是再正常不过的事情了，我们真的不必看重。

有时一些否定的评价，说不定还能成为激励我们干大事的动力。化悲愤为力量，学会自己鼓励自己，把外界的因素不要看得太重，轻松上路，我们就会很容易展示自己的能力了。

（2） 经常练习。

开始可以先在熟人的范围里多多发言，然后就在熟人比生人多的场合里练习，再慢慢发展到生人多而熟人少的场合里讲话，循序渐进，逐渐增加对外界的抗压力。

每到一个新场合，事先做好准备，主动了解将会交谈的对象和设想一下可能遇到的情况，给自己想出各种开场白和聊天话题。

心里有底自然就会增强信心，你也因此充满勇气了。

（3） 学会大胆的行动方式。

自卑的同义词，就是胆怯。你越胆怯，就越容易陷入自卑的情绪当中，无法抽离。

所以，每到一个陌生的场合时，你都要大胆行动起来，把对方看作一个熟人，甚至是"不如自己"的人，你的自卑心理就会减轻不少了。当你敢于开口说出第一句话后，接下来你就可以说第二句、第三句话了。只要不要过分担心别人的反应，勇于表现自己，你肯定能够流利地

说出想说的话。

勇敢地对胆怯说"不"，并且在实践中克服它，你就会走出自卑的困扰，成为落落大方的人。长此以往，你就不再担心身处陌生的场合里了。

除此之外，在日常生活中甚至私底下，你还要刻意提高自己的自信心。

我这里可以提供几个法则：

（1） 跳出与人比较的模式，去与自己比较。

做到这一点的确需要一点时间，毕竟我们从小到大都在跟别人比较中长大，比成绩，比家境，比玩具，比衣着。

尽管如此，我们还是可以跟自己比较的。今天做成一件事，你就比昨天的你进步一些；明天达到一个目标，你就比今天的自己强大了一 点。

每天都在进步，你就会发现，自己会越来越好了。

（2） 写下你身上的优点。

自卑内向的人，一般会过分关注自己的缺点，反而会忽略自己身上的优点，以致这么多年来，都习惯性想不起自己的优点了。

所以从现在起，找时间写一写自己的优点，操作电脑比设计更得心应手，那么玩电脑就是你的优点。如果你不满意这个优点，那么你可以去培养其他的兴趣。

总之，有优点，就记下；没有优点的，就培养一个。找出自己喜欢和感兴趣的事，我相信你一定可以把它们做成你的优点。

（3） 把每天自己完成的事情记下来。

例如今天写完了一篇文章，你就记下来，给自己一个勤奋的评价； 在与人交往的时候，发现自己说话还不到位，又给自己一个评价，然后

在需要改进和欠缺的方面，写下提高的任务。

好比你今天不满意自己跟别人说不到三句话，那么你就要写下，明天碰到谁，也要说出三句话，慢慢让自己改进和成长。

千万不能心急，抱着一蹴而就的想法。因为不积跬步，何以致千里呢？

（4） 正确地评价自己，不卑不亢。

不要说不利于自己能力发挥的话，有些事情，不是你做不来，而是你没有兴趣、没有去学才不会做而已，并不是你能力的问题。

只要你有投入，自然就会有产出，或多或少的区别而已。

所以当你在一件事上，没办法做到的时候，先问一问自己，到底是什么原因造成的？客观因素，还是主观因素？千万不要把所有责任都推给自己。

正如有时候你很热情地跟别人打招呼，别人不理你，那不是你的问题，是对方而已。

（5） 穿一些让你感到信心满满的服装。

人靠衣装。一个人的外表，对人的自信心会产生很大的影响。如果你觉得这件衣服的剪裁让你穿上去很俗气，那么就买一件让你穿上去很高雅的衣服。

适当打扮自己，把自己的精神面貌弄得好看些，当你感到舒心了， 你自然自信了。

（6） 从肢体语言上表现出自信的姿态。

你的心理状况会反映在你的行为上，但反过来，你的行为也可以影响你的心理状况。

例如用热情大方的声音跟别人聊天，不要畏畏缩缩地说话，你越是这样做，你的自信心就越会集聚起来。

平常与人交谈，一定要做出信心满满的感觉，不论是行为举止，还是言谈说话，千万不要从中透露出一丁点不自信的信息。如果你意识到自己无意中说出那些负面的话，就要立刻修正。

总之，你走出来的样子，一定要昂首挺胸，用行动来改变心态。当你能够做到这些，培养出自己的自信心，那么你与人聊天的时

候，肯定也会做到侃侃而谈，举手投足都散发出淡定舒适的气质。不管对于自己或者聊天对象，都会因此而获得一次美妙的交谈时光。