1. Thẹn thùng nhường ngươi không dám mở miệng —— Tám đầu tiểu kiến nghị nhường ngươi nhẹ nhõm vượt qua

Ngươi có phải hay không một cái rất thẹn thùng người đâu?

Nếu như là, loại này thẹn thùng có ảnh hưởng hay không đến ngươi thường ngày xã giao đâu?

Có ít người rất dễ dàng thẹn thùng, mặc kệ là cùng người khác nói chuyện phiếm, vẫn là đi gặp bằng hữu, rất đơn giản nơi đều để chính mình cảm thấy ngượng ngùng, tiếp đó khát vọng trốn tránh hiện trường. Dạng này thẹn thùng, đã ảnh hưởng đến ngươi cùng người khác thêm một bước thiết lập tầng sâu tình cảm .

Căn cứ vào Stanford đại học từng làm qua một lần điều tra, đang tùy cơ lấy mẫu hơn 1 vạn tên người trưởng thành ở trong, ước chừng có 40% Người có khác biệt trình độ thẹn thùng tâm lý, nam nữ số lượng cơ bản ngang hàng. Nói cách khác, mặc kệ ngươi niên kỷ bao lớn, chúng ta mỗi cái người hoặc nhiều hoặc ít đều có trình độ nào đó

E lệ tâm lý, chỉ có điều có ít người biểu hiện càng nghiêm trọng hơn, ảnh hưởng đến công việc bình thường cùng sinh hoạt, lúc này mới cần đặc biệt chú ý.

Thẹn thùng trong lòng sinh ra, đồng dạng có 3 cái phương diện:

Đệ nhất, bởi vì thời kỳ trưởng thành biến hóa sinh lý, từ đó gây nên tự thân cảm ứng tính chất phản ứng. Người tại tuổi dậy thì, vô luận sinh lý vẫn là tâm lý đều trổ mã thịnh vượng nhất, kích thích tố bài tiết bắt đầu tăng nhiều, ngoại giới kích động sẽ đánh phá thể bên trong cân bằng, dẫn đến chúng ta rất dễ dàng trở nên khẩn trương và khiếp đảm. Đỏ mặt, đổ mồ hôi, hoảng hốt các triệu chứng, đều thuộc về loại cảm ứng này tính chất phản ứng.

Thứ hai, tự ti tâm lý tạo thành. Dễ dàng thẹn thùng người, thường thường đều thuộc về không thể nào tự tin

Người, đặc biệt sợ hãi đem chính mình bại lộ trong đám người, cảm thấy mình cái gì cũng không đi, không có năng lực, sợ nói nhầm, làm sai chuyện, thế là từ từ tạo thành nhát gan e lệ tâm lý.

Đệ tam, bị trưởng thành hoàn cảnh ảnh hưởng. Nếu như một người ở trong quá trình trưởng thành, như là tuổi thơ thời kì hoặc thời kỳ thiếu niên, đã từng bị người khác quở trách, chế giễu, phê bình thậm chí hí kịch Lộng, trong lòng liền sẽ tạo thành bóng tối, về sau tiến vào tương tự hoàn cảnh hoặc hoàn cảnh lạ lẫm thời điểm, tiềm thức liền sẽ khởi động tự mình bảo hộ cơ chế, dùng một loại tương đối điệu thấp ẩn núp tư thái, từ hoàn cảnh ở trong "Ẩn thân " Đứng lên, miễn cho bị người khác phát hiện, mà bị thương tổn.

Cho nên, vượt qua thẹn thùng tâm lý, ngươi mới có thể tiếp xúc đến thế giới rộng lớn hơn, để chính mình càng thêm dũng cảm đi chắc chắn đáng giá chắc chắn người và sự việc.

Đây rốt cuộc phải làm như thế nào triệt để vượt qua đâu?

Nơi này có tám đầu tiểu kiến nghị, có thể giúp ngươi thoát khỏi thẹn thùng.

(1) không cần xem nhẹ tiềm thức ảnh hưởng.

Nước Mỹ ô tô đại vương Henri · Ford nói một câu: Vô luận ngươi cho là mình đi vẫn chưa được, ngươi cũng tuyệt đối là chính xác .

Câu nói này là có ý gì đâu?

Nói đúng là, ngươi vẫn nghĩ chính mình là cái gì, chính ngươi liền lấy suy nghĩ dạng như vậy đi hành động. Một cái vận động viên, ra sân phía trước không ngừng cùng chính mình nói "Ta nhất định không sánh bằng những người khác " , "Ta nhất định sẽ không cầm tới huy chương " , "Ta kém như vậy nhất định sẽ không làm tốt " , như vậy kết quả của nó, đại não liền không cách nào phát huy ra nó vốn có năng lực, liền không cách nào giành được chiến thắng.

Vì cái gì rất nhiều người dễ dàng đỏ mặt? Chính là đã thành thói quen ở trong lòng cho mình ám chỉ "Ta cũng không đủ tự tin " , "Ta chắc chắn diễn đập " , "Không làm tốt nhất định sẽ bị giễu cợt " Chờ, thế là không đảm đương nổi

Tình huống một khi xuất hiện, chân tay luống cuống phía dưới, tự nhiên là đỏ mặt dậy rồi.

Trường kỳ tích lũy được tâm lý ám chỉ, để tiềm thức đã ngầm thừa nhận ngươi thẹn thùng biểu hiện, mặc kệ ngoại giới là gì tình huống, ngươi cũng không có khai thác chính xác tư thái đi ứng đối, cuối cùng thân ở bất luận cái gì tràng Hợp, ngươi cũng biểu hiện ra thẹn thùng triệu chứng. Ngươi liền là chính ngươi cho là dạng như vậy.

Cho nên, vượt qua thẹn thùng, ngươi liền muốn dùng một cái mới tư thái đi đối mặt sinh hoạt. Ngoại trừ mỗi ngày cho mình một chút tích cực tâm lý ám chỉ, cổ vũ chính mình, ngươi còn cần tưởng tượng chính mình, có thể lấy một loại tự tin to gan bộ dáng đi cùng người khác xã giao. Trong đầu cho mình đắp nặn ra một cái không xấu hổ dáng vẻ, sau đó dùng tự tin, chính xác hành động đi biểu hiện ra ngoài.

Chỉ có dạng này, ngươi mới có thể chậm rãi thoát khỏi thẹn thùng.

(2) lựa chọn cùng tích cực người ở cùng một chỗ.

Ngươi thường xuyên chờ tại một cái tràn ngập tiêu cực ngôn ngữ hoàn cảnh ở trong, ngươi nghĩ vượt qua thẹn thùng, là một kiện chuyện rất khó. Bởi vì ngươi còn chưa bắt đầu, người khác ngôn ngữ liền đã đánh bại ngươi.

Tương phản, nếu ngươi cùng một chút hăng hái hướng lên người ở cùng một chỗ, như vậy tại bọn hắn ngay mặt thái độ lây nhiễm phía dưới, ngươi cũng sẽ bởi vậy thả ra chính mình.

Hơn nữa, một chút tâm tính tích cực người, sẽ dẫn dắt ngươi đi ra cố hữu sinh hoạt phạm vi, nhường ngươi cảm thụ thế giới rộng lớn hơn, tiếp xúc người khác nhau cùng chuyện. Làm lòng dạ của ngươi bởi vậy chậm rãi trống trải, không còn bản thân phong bế, ngươi thẹn thùng tư tưởng cũng sẽ chậm rãi tiêu thất.

Lựa chọn một cái tốt sinh hoạt phạm vi, quan hệ qua lại một chút bạn thân, sẽ để cho ngươi càng nhanh bày thoát thẹn thùng.

Đương nhiên, cũng không phải mỗi người đều có điều kiện như vậy đi nhận biết bằng hữu mới. Cho nên, học được mở rộng cuộc sống của ngươi phạm vi, chính là nhường ngươi trưởng thành lựa chọn tốt nhất.

(3) mở rộng cuộc sống của ngươi phạm vi.

Quá nhiều trùng lặp lưu lại cố hữu trong phạm vi, ngươi rất khó để chính mình nhanh chóng trưởng thành.

Tương phản, nếu ngươi có thể làm một chút mạch sinh sự tình, một chút trước ngươi chưa bao giờ đã làm sự tình

( Điều kiện tiên quyết là chuyện tốt ), khiêu chiến một chút chính mình, ngươi liền có đối mặt hoàn cảnh khác nhau sức mạnh, ngươi cũng sẽ không dễ dàng cảm thấy thẹn thùng.

Tỷ như ngươi không biết lái xe, tiếp đó đi trường dạy lái xe học lái, khi ngươi trải qua quá trình này, ngươi liền tích lũy rất nhiều khác biệt mới mẻ kinh nghiệm. Những kinh nghiệm này, tại một chút thời gian nào đó nói không chừng liền cho ngươi cung cấp không tưởng tượng được trợ giúp.

Đem chính mình hạn chế tại một cái nhỏ hẹp trong phạm vi sinh hoạt, thế giới của ngươi cũng chỉ có đáy giếng nhìn thấy bầu trời như thế lớn. Làm sinh hoạt bị hạn chế tại một cái trong phạm vi nhỏ, kết quả là ngươi nên cái gì chuyện cũng không dám đi làm, ngược lại sẽ tăng thêm ngươi thẹn thùng.

Cho nên, nếu như ngươi chờ tại một cái địa phương mới, làm một chút xa lạ chuyện, cảm giác không quá thoải mái, không quan hệ, tận lực đi cảm thụ loại cảm giác này, lĩnh hội nó mang cho ngươi "Ngọt bùi cay đắng " .

Loại này nhường ngươi cảm thấy không thoải mái, cảm giác không được tự nhiên, chính là ngươi trưởng thành chất dẫn cháy. Đây là một loại đối với khiêu chiến của mình, vượt qua nó, ngươi liền thu được trưởng thành.

(4) so trước đó cách làm làm nhiều một bước. Tục ngữ nói, dục tốc bất đạt.

Thích ứng một cái hoàn cảnh mới, kết giao một chút bằng hữu mới, cũng sẽ không lập tức liền để ngươi thoát khỏi thẹn thùng, ngươi cần từng bước từng bước đi thay đổi.

Bây giờ nhường ngươi đi vào một cái hoàn cảnh mới bên trong, hoặc lập tức nhường ngươi tại 100 cá nhân trước mặt thẳng thắn nói, tin tưởng đối với ngươi mà nói chắc chắn là một kiện chuyện rất khó. Nhưng cái này cũng không hề đại biểu ngươi không thể

Đi làm. Ngươi có thể từ bên cạnh những cái kia tiếp xúc được hoàn cảnh cùng người vào tay rèn luyện. Cái này rèn luyện, ngươi chỉ cần làm nhiều một bước liền tốt.

Tỷ như ngươi trước đó ăn cơm, chỉ đốt cho chính mình thích ăn đồ ăn, chưa từng có hỏi qua phục vụ viên ăn có gì ngon. Như vậy hiện tại, ngươi liền làm nhiều một bước, hỏi cặn kẽ hỏi một chút phòng ăn phục vụ viên, tốt hơn ăn có cái nào, dùng cái này tới bắt đầu rèn luyện đảm lượng của mình.

Hoặc phía trước ngươi cầm chuyển phát nhanh, cầm xong coi như xong. Mà bây giờ, ngươi liền làm nhiều một bước, tận lực hỏi thăm đối phương, gửi phát chuyển nhanh phương diện thao tác cùng quá trình, hoặc quan tâm một chút đối phương công tác khổ cực trình độ chờ, cũng là một loại không tệ phương thức rèn luyện.

Theo lý thuyết, đem ngươi trước đó chưa từng đã làm sự tình, trước tiên mở ra một bước đi làm. Ngươi không cần làm quá nhiều, chỉ cần so ngươi đã từng cố định cách làm làm nhiều một bước, nhiều đi một bước là được rồi.

Có một bước này, ngươi liền theo chi nhận được tương ứng cảm thụ. Làm ngươi biết cái này cảm thụ cũng sẽ không mang cho ngươi cái gì không kết quả tốt, ngươi liền có thể tiếp tục nghĩ nhiều làm hai bước, ba bước, thậm chí rất nhiều bước .

(5) sự tình cũng không có ngươi tưởng tượng nghiêm trọng như vậy.

Thẹn thùng người, bình thường cũng là một cái sức tưởng tượng phong phú người. Vô luận nói chuyện với người nào, hoặc đi làm những gì chuyện, kiểu gì cũng sẽ đem sự tình tưởng tượng được rất nghiêm trọng.

Hỏi mình một vấn đề, ngươi cùng người khác nói chuyện phiếm, một khi trò chuyện không tốt, hậu quả nghiêm trọng nhất là cái gì? Người khác sẽ giết ngươi sao? Vẫn sẽ quảng bá rộng rãi mà giễu cợt ngươi?

Cũng không có.

Trừ phi ngươi nói một chút không tôn trọng người khác lời nói, làm một chút chuyện không phù hợp lẽ thường, như vậy đừng người mới có khả năng cầm điện thoại di động lên đem ngươi quýnh dạng vỗ xuống tới. Bằng không, người khác căn bản sẽ không nhớ

Ở ngươi không tốt biểu hiện.

Cái này cũng nói rõ, chỉ cần ngươi đối với người khác bảo trì một cái thái độ tôn trọng, hành vi cử chỉ phù hợp thường Lý, như vậy vô luận ngươi nói thế nào, như thế nào nói đùa, cũng sẽ không có cái gì không tốt kết quả; Nói không chừng, như ngươi loại này thả ra ôm ấp cách làm, sẽ lại càng dễ cùng người khác hoà mình.

(6) thanh trừ lấy bản thân làm trung tâm tư tưởng.

Thẹn thùng người, trình độ nào đó trong lòng đều là vô cùng kiêu ngạo, bởi vì bọn hắn sẽ quá phận chú ý chính mình, mà không để ý đến phải làm như thế nào cùng ngoại giới bảo trì quan hệ tốt đẹp.

Tự tin người, sẽ càng chú ý chính mình cùng ngoại giới như thế nào tạo thành tốt đẹp tương tác, mà thẹn thùng hoặc người tự ti, lại càng chú ý chính mình sẽ như thế nào biểu hiện, đến cùng là lấy một cái hoàn mỹ hình tượng gặp người, vẫn là phải giữ yên lặng, ít nói chuyện, miễn cho lộ tẩy đâu? Đây là bọn hắn nghĩ đến nhiều nhất sự tình.

Suy nghĩ một chút, nếu như ngươi là một cái dễ dàng thẹn thùng người, có phải hay không thường xuyên lấy bản thân làm trung tâm Đâu? Thời thời khắc khắc đều ở trong lòng hỏi mình: Vạn nhất người khác không thích ta làm sao bây giờ? Ta phải nên làm như thế nào, mới có thể gây nên người khác chú ý đâu? Ta như thế hảo, tại sao lại bị người khác không để ý đến?

Ngươi cho rằng ngồi ở xó xỉnh, cái gì cũng không nói, không hề làm gì, liền sẽ giống minh tinh như thế thu được người khác chú ý sao? Tiếp đó người khác không để ý tới ngươi, ngươi liền phàn nàn mình bị người khác không để ý đến. Ngươi là ai đâu? Có hàng hiệu như vậy sao?

Đây chính là lấy bản thân làm trung tâm .

Không cần coi mình rất quan trọng. Cách làm tốt nhất, chính là chủ động chào hỏi, chủ động cùng người khác nói chuyện phiếm, chủ động biểu hiện mình. Chỉ có dạng này, ngươi mới có thể quên chính mình thẹn thùng, thiết lập chính xác tâm thái.

(7) học được một người đối mặt sinh hoạt.

Thẹn thùng người, rất dễ dàng có đám người sợ hãi chứng. Người hơi chút nhiều, liền toàn thân không được bình thường, hận không thể lập tức thoát đi hiện trường. Cho nên bọn hắn tình nguyện ở trong nhà, nơi nào cũng không đi, chuyện gì cũng không đi làm.

Vấn đề là, dạng này chính mình, căn bản không có cơ hội vượt qua thẹn thùng.

Thử một người ra ngoài. Một người đi tiệm cơm ăn cơm, một người đi xem phim, một người đi mua sắm. Tự tin người, phần lớn cũng dám tại độc lai độc vãng mà làm việc.

Không cần lo lắng một mình ngươi ra ngoài sẽ bị người khác nhìn thế nào, yên tâm, ngươi không phải danh nhân, không có ai sẽ chú ý ngươi, làm tốt chính mình sự tình, nên như thế nào thì như thế đó, hết thảy thuận theo tự nhiên là được .

(8) bảo trì đọc quen thuộc.

Đọc sách có thể tăng trưởng chúng ta nhận thức, đề cao năng lực của chúng ta, cái này cũng là một loại vượt qua thẹn thùng hảo đường tắt.

Từ sách ở trong hấp thu chất dinh dưỡng, bù đắp trên sinh hoạt không cách nào tiếp xúc bộ phận, ngươi liền có thể tăng cường lòng tin của mình. Vô luận là loại hình gì sách, tìm được cảm thấy hứng thú phạm trù, tiếp đó nghiêm túc học Tập, tư tưởng của ngươi, thái độ, thái độ, đều biết thay đổi một cách vô tri vô giác mà phát sinh thay đổi.

Nhất là đọc một chút liên quan tới như thế nào đề cao lòng tự tin sách, hoặc đọc một chút có thể làm cho ngươi thâm nhập hiểu rõ chính mình tâm lý cùng tư tưởng sáng tác, ngươi sẽ càng thêm khách quan đánh giá chính mình, từ đó vượt qua thẹn thùng tâm lý.

Cứ việc vượt qua thẹn thùng cần thời gian nhất định, nhưng ngươi vẫn như cũ có thể làm được, cũng có thể làm tốt. Nó cần ngươi xã giao kỹ xảo, thái độ đúng đắn, tốt đẹp trạng thái tinh thần. Trở nên tự tin cùng rộng rãi sẽ làm cho cuộc sống của ngươi so bây giờ rất tốt nhiều, bây giờ liền đi hành động a, không cần dây dưa!

1. 害羞让你不敢开口——八条小建议让你轻松克服

你是不是一个很害羞的人呢？

如果是，这种害羞有没有影响到你的日常社交呢？

有些人很容易害羞，不管是跟别人聊天，还是去见朋友，很简单的场合都让自己觉得不好意思，然后渴望逃避现场。这样的害羞，已经影响到你与他人进一步建立深层情感了。

根据斯坦福大学曾经做过的一次调查，在随机抽样的一万多名成年人当中，大约有40%的人有不同程度的害羞心理，男女数量基本持平。换言之，不管你年纪多大，我们每个人多多少少都有着某种程度的

羞怯心理，只不过有些人表现得更为严重，影响到正常的工作和生活， 这时才需要特别注意。

害羞心理的产生，一般有三个方面：

第一，由于青春期的生理变化，从而引起自身感应性的反应。人在青春期，无论生理还是心理都发育得最旺盛，激素分泌开始增多，外界的刺激会打破体内的平衡，导致我们很容易就变得紧张和胆怯。脸红、冒汗、心慌等症状，都属于这种感应性的反应。

第二，自卑心理造成。容易害羞的人，往往都属于不怎么自信的

人，特别害怕把自己暴露在人群之中，觉得自己什么都不行，没能力， 害怕说错话、做错事，于是就慢慢形成了胆小羞怯的心理。

第三，被成长的环境所影响。如果一个人在成长的过程当中，诸如童年时期或者少年时期，曾经受到过他人的责骂、嘲笑、批评甚至戏 弄，心里就会形成阴影，以后进入类似的环境或者陌生的环境的时候， 潜意识就会启动自我保护机制，用一种较为低调隐蔽的姿态，从环境当中"隐身"起来，免得被别人发现，而受到伤害。

所以，克服害羞的心理，你才能够接触到更广阔的世界，让自己更加勇敢地去把握值得把握的人和事。

那到底应该怎么彻底克服呢？

这里有八条小建议，可以帮助你摆脱害羞。

（1） 不要忽略潜意识的影响。

美国汽车大王亨利·福特说过一句话：无论你认为自己行还是不行，你都绝对是正确的。

这句话是什么意思呢？

就是说，你一直想着自己是什么，你自己就以想着的那样子去行动。一个运动员，上场之前不断跟自己说"我一定比不过其他人"，"我一定不会拿到奖牌"，"我这么差一定会做不好"，那么其结果，大脑就无法发挥出它应有的能力，就无法赢得比赛。

为什么很多人容易脸红？就是已经习惯在心里给自己暗示"我没有足够自信"，"我肯定演砸"，"做不好肯定会被取笑"等，于是当不好的

情况一旦出现，手足无措之下，自然就脸红起来了。

长期积累下来的心理暗示，让潜意识已经默认你的害羞表现，不管外界是什么情况，你都没有采取正确的姿态去应对，最终身处任何场 合，你都表现出害羞的症状。你就是你自己所认为的那样子。

所以，克服害羞，你就要用一个新的姿态去面对生活。除了每天给自己一些积极的心理暗示，鼓励自己，你还需要想象自己，能够以一种自信大胆的样子去与他人社交。在脑海中给自己塑造出一个不害羞的样子，然后用自信、正确的行动去表现出来。

只有这样，你才能够慢慢摆脱害羞。

（2） 选择跟积极的人待在一起。

你经常待在一个充满负面语言的环境当中，你想克服害羞，是一件很困难的事情。因为你还没开始，别人的语言就已经打败了你。

相反，假如你跟一些积极向上的人待在一起，那么在他们正面的态度感染之下，你也会因此放开自己。

而且，一些心态积极的人，会带领你走出固有的生活范围，让你感受更广阔的世界，接触不同的人和事。当你的心胸因此慢慢开阔起来， 不再自我封闭，你害羞的思想也就会慢慢消失。

选择一个好的生活范围，交往一些好的朋友，会让你更快地摆脱害羞。

当然，并不是每个人都有这样的条件去认识新的朋友。所以，学会扩大你的生活范围，就是让你成长的最好选择。

（3） 扩大你的生活范围。

重复留在固有范围里面，你很难让自己快速成长起来。

相反，假如你能够做一些陌生的事情，一些你之前从未做过的事情

（前提是好事），挑战一下自己，你就有了面对不同环境的底气，你也就不会容易感到害羞了。

例如你不会开车，然后去驾校学习驾驶，当你经历了这个过程，你就积累了很多不同的新鲜经历。这些经历，在某些时候说不定就给你提供意想不到的帮助。

把自己局限在一个狭小的范围里面生活，你的世界就只有井底看到的天空这么大。当生活被限制在一个小范围里，到头来你就什么事都不敢去做了，反而会加重你的害羞。

所以，如果你待在一个新的地方，做一些陌生的事，感觉不太舒服，没关系，尽量去感受这种感觉，体会它带给你的"酸甜苦辣"。

这种让你感到不舒服、不自在的感觉，就是你成长的助燃剂。这是一种对自己的挑战，克服它，你就获得成长。

（4） 比之前的做法多做一步。俗话说，欲速则不达。

适应一个新的环境，结交一些新的朋友，并不会一下子就让你摆脱害羞，你需要一步一步去改变。

现在让你走进一个新的环境里，或者一下子让你在100个人面前侃侃而谈，相信对你来说肯定是一件很困难的事情。但这并不代表你不能

去做。你可以从身边那些接触到的环境和人入手锻炼。这个锻炼，你只需要多做一步就好。

例如你以前吃饭，只点了自己喜欢吃的菜，从来没有问过服务员有什么好吃的。那么现在，你就多做一步，详细问一问餐厅的服务员，比较好吃的有哪些，以此来开始锻炼自己的胆量。

或者之前你拿快递，拿完就算了。而现在，你就多做一步，刻意询问对方，寄快件方面的操作和流程，或者关心一下对方工作的辛苦程度等，都是一种不错的锻炼方式。

也就是说，把你以前不曾做过的事情，先迈开一步去做。你不用做得太多，只需要比你曾经固定的做法多做一步、多走一步就行了。

有了这一步，你就随之得到相应的感受。当你知道这个感受并不会带给你什么不好的结果，你就可以继续多做两步、三步，甚至很多步 了。

（5） 事情并没有你想象的那么严重。

害羞的人，通常都是一个想象力丰富的人。无论跟谁说话，或者去做些什么事，总会把事情想象得很严重。

问自己一个问题，你跟别人聊天，一旦聊得不好，最严重的后果是什么？别人会杀了你吗？还是会广而告之地取笑你？

并没有。

除非你说了一些不尊重他人的话语，做了一些不符合常理的事情， 那么别人才有可能拿起手机把你的囧样拍下来。否则，别人压根不会记

住你不好的表现。

这也说明，只要你对别人保持一个尊重的态度，行为举止符合常 理，那么无论你怎么说，怎么开玩笑，都不会有什么不好的后果；说不定，你这种放开怀抱的做法，会更容易跟别人打成一片。

（6） 清除以自我为中心的思想。

害羞的人，某种程度上心里都是非常自傲的，因为他们会过分关注自己，而忽略了应该怎么跟外界保持良好的关系。

自信的人，会更关注自己和外界如何形成良好的互动，而害羞或者自卑的人，却更关注自己会怎么表现，到底是以一个完美的形象示人， 还是应该保持沉默，少说话，免得露馅呢？这是他们想得最多的事情。

想一想，如果你是一个容易害羞的人，是不是经常以自我为中心 呢？时时刻刻都在心里问自己：万一别人不喜欢我怎么办？我应该怎么做，才能引起别人的关注呢？我这么好，怎么就被别人忽略了？

你以为坐在角落，什么都不说，什么都不做，就会像明星那样获得别人的关注吗？然后别人没有理你，你就抱怨自己被别人忽略了。你是谁呢？有这么大牌吗？

这就是以自我为中心了。

不要把自己太当回事。最好的做法，就是主动打招呼，主动跟别人聊天，主动表现自己。只有这样，你才会忘记自己的害羞，建立正确的心态。

（7） 学会一个人面对生活。

害羞的人，很容易有人群恐惧症。人稍微一多，就浑身不对劲了， 恨不得立刻逃离现场。所以他们宁愿待在家里，哪里也不去，什么事也不去做。

问题是，这样的自己，压根不会有机会克服害羞。

试着一个人外出。一个人去饭馆吃饭，一个人去看电影，一个人去购物。自信的人，大多都敢于独来独往地做事。

不要担心你一个人外出会被别人怎么看，放心，你不是名人，没有人会关注你的，做好自己的事情，该怎样就怎样，一切顺其自然就行 了。

（8） 保持阅读的习惯。

读书可以增长我们的认知，提高我们的能力，这也是一种克服害羞的好途径。

从书籍当中汲取养分，弥补生活上无法接触的部分，你就能够增强自己的信心。无论是什么类型的书，找到感兴趣的范畴，然后认真学 习，你的思想、看法、态度，都会潜移默化地发生改变。

尤其阅读一些关于如何提高自信心的书籍，或者读一些能够让你深入了解自己心理和思想的著作，你会更加客观地评价自己，从而克服害羞心理。

尽管克服害羞需要一定的时间，但你依然可以做到，也能够做好。它需要你的社交技巧，正确的态度，良好的精神状态。变得自信与豁达会使你的生活比现在好得很多，现在就去行动吧，不要拖延！