Tăng lương thành công, lại lo lắng yêu cầu của mình không thích hợp, làm sao bây giờ?

Trả lời Đồng học, ngươi hảo! Dũng khí của ngươi vô cùng đáng giá khen ngợi. Chỗ làm việc bên trong rất nhiều người sợ cùng lãnh đạo đàm luận tiền lương, mà ngươi có thể lấy vì giá trị của mình đi tranh thủ cao hơn trở về Báo. Cho ngươi nhấn Like!

Căn cứ vào trở lên nội dung nghĩ câu thông với ngươi phía dưới mấy điểm.1. Thỏa đáng vẫn là không ổn làm đơn giản suy xét quá trình

① Cần cẩn thận suy tính một chút, tại sao mình hối hận. Rõ ràng, trong chuyện này, nếu như ngươi không tranh thủ tăng lương, trong lòng cũng sẽ cảm thấy không thoải mái, sẽ cảm thấy giá trị của mình không có

Có được công nhận. Nhưng mà, làm giá trị được công nhận sau đó, vì cái gì lại hối hận đâu? Là cái gì nhường ngươi cảm thấy hối hận?

② Vì cái gì mỗi lần đều hối hận? Ngươi làm như thế nào mới có thể không hối hận? Nếu như gặp phải tình huống tương tự, người khác sẽ làm như thế nào? Có hay không nhường ngươi cảm thấy thỏa đáng phương thức?

( Thường xuyên có thể hỏi một chút chính mình cái này mấy vấn đề, bởi vì rất nhiều chuyện chỉ có chính mình rõ ràng nhất, những vấn đề này có thể giúp ngươi nhiều góc độ nhìn sự tình.)

2. Xử lý như thế nào mâu thuẫn cảm xúc luyện tập

① Bởi vì không hiểu rõ ngươi, cho nên cân nhắc ngươi có thể là một cái để ý mình tại trong mắt người khác hình tượng người. Ngươi có thể cảm thấy, yêu cầu tăng lương sẽ cho người cảm thấy ngươi "Không

Hảo " , đồng thời bởi vậy cảm thấy hối hận. Cũng có thể là ngươi sẽ cảm thấy cách làm của ngươi sẽ để cho người khác không thoải mái, bởi vì áy náy mà cảm thấy hối hận.

Đây thật ra là ngươi ở bên trong hai cái "Ta " Đang đánh nhau. Một cái "Ta " Là chú ý chính mình , cho nên yêu cầu thỏa mãn mình nhu cầu; Một cái khác "Ta " Chú ý người khác, cho là nên thỏa mãn người khác nhu cầu. Đồng thời ngươi có một cái quan niệm: Thỏa mãn ta, chính là xâm hại người khác. Nhưng tình huống thực tế thực sự như thế sao? Có phải hay không coi chúng ta thỏa mãn chính mình, liền nhất định sẽ thương tổn tới hắn ở đâu? Nếu như đáp án của ngươi là "yes" , như vậy, vì thế giới gì bên trên còn có nhiều như vậy "Cùng có lợi " Án lệ?

② Ngươi có thể làm một cái "Khoảng không ghế dựa đối thoại " Luyện tập, là bên trong bản thân thống nhất, rất hữu dụng một loại phương pháp.

Tại một cái chính mình không gian riêng tư, mang lên hai cái ghế. Chia ra cho cái này hai cái ghế mệnh danh, đại biểu hai cái bất đồng chính mình. Chú ý hai cái "Chính mình " ( Cái ghế ) mệnh

Tên, đừng có rõ ràng khen chê nghĩa phân chia, tỉ như giống "Đại công vô tư nào đó

Nào đó " Cùng "Vì tư lợi nào đó một cái " Dạng này có rõ ràng khen chê nghĩa khác biệt, mà có thể Dùng "Bảo vệ chính mình nào đó một cái " Cùng "Quan tâm người khác nào đó một cái " Dạng này đều có ca ngợi mệnh danh.

Ngồi trước tại thứ trên một cái ghế, để "Bảo vệ chính mình nào đó một cái " Để diễn tả, nhất định muốn nói ra âm thanh tới, đem tự nhìn đến tiến bộ của mình, cố gắng của mình bị khẳng định cái loại cảm giác này nói ra, đem vì hy vọng gì tranh thủ tăng lương động cơ cũng nói đi ra.

Lại ngồi vào trên ghế đối diện, lấy "Quan tâm người khác nào đó một cái " Để diễn tả. Có thể nói nghe tới "Bảo vệ chính mình nào đó một cái " Những lời kia sau cảm thụ, cũng có thể nói một

Phía dưới "Quan tâm người khác nào đó một cái " Đang tranh thủ đến tăng lương sau thành cái gì hối hận, vì cái gì lo lắng.

Đối thoại như vậy có thể lặp đi lặp lại tiến hành mấy vòng. Cuối cùng, đứng tại hai cái ghế ở giữa, trở thành một hoàn chỉnh chính mình. Đối với "Bảo vệ chính mình nào đó một cái " Cùng "Quan tâm người khác nào đó một cái " Cùng một chỗ nói một chút vào giờ phút này cảm thụ.

Thường xuyên dùng loại phương thức này sau khi tự hỏi, mỗi khi ngươi thời điểm do dự, trong đầu của ngươi triễn lãm hội bày ra ra tương tự đối thoại tràng cảnh. Thường xuyên suy xét chính mình, đây là ngươi tìm tòi nhân sinh, hoàn thiện chính mình quá trình.

Lưu tử tinh, trác tuyệt thể nghiệm vận doanh quản lý, trách nhiệm tuệ người tình nguyện

加薪成功了，又担心自己的要求不妥，怎么办？

回答 同学，你好！你的勇气非常值得表扬。职场中的许多人害怕跟领导谈工资，而你可以为自己的价值去争取更高的回 报。给你点赞！

根据以上内容想跟你沟通以下几点。1．妥当还是不妥当的简单思考过程

①需要仔细思考一下，自己为什么后悔。显然，这件事里， 如果你不争取加薪，心里也会觉得不舒服，会觉得自己的价值没

有被认可。但是，当价值被认可之后，为什么又后悔了呢？是什么让你觉得后悔？

②为什么每次都后悔？你怎么做才能不后悔？如果遇到类似的情况，别人会怎么做？有没有让你觉得妥当的方式？

（时常可以问问自己这几个问题，因为很多事情只有自己最清楚，这些问题可以帮助你多角度看事情。）

2．如何处理矛盾情绪的练习

①因为不了解你，所以考虑你有可能是一个在意自己在别人眼里形象的人。你可能觉得，要求加薪了会让人觉得你"不

好"，并因此感到后悔。也可能你会觉得你的做法会让别人不舒服，因为内疚而感到后悔。

这其实是你内在的两个"我"在打架。一个"我"是关注自己的，所以要求满足自己的需求；另一个"我"关注他人，认为应该满足别人的需求。同时你有一个观念：满足我，就是侵害了别人。但实际情况真的是这样吗？是不是当我们满足自己，就一定会伤害到他人呢？如果你的答案是"yes"，那么，为什么世界上还有那么多"共赢"的案例？

②你可以做一个"空椅对话"的练习，是内在自我统一，很有用的一种方法。

在一个自己的私密空间，摆上两把椅子。分别给这两把椅子命名，代表两个不同的自己。注意两个"自己"（椅子）的命

名，不要有明显的褒贬义之分，比如像"大公无私的某

某"和"自私自利的某某"这样有明显的褒贬义差别，而可以 用"爱护自己的某某"和"关心他人的某某"这样都有褒义的命名。

先坐在第一张椅子上，让"爱护自己的某某"来表达，一定要说出声来，把自己看到自己的进步、自己的努力被肯定的那种感觉说出来，把为什么希望争取加薪的动机也说出来。

再坐到对面的椅子上，以"关心他人的某某"来表达。可以说当听到"爱护自己的某某"那些话后的感受，也可以说一

下"关心他人的某某"在争取到加薪后为什么后悔、为什么担心。

这样的对话可以往复进行几轮。最后，站在两把椅子中间， 成为一个完整的自己。对"爱护自己的某某"和"关心他人的某某"一起说说此时此刻的感受。

经常用这种方式思考后，每当你犹豫的时候，你脑海里会展示出类似的对话场景。时常思考自己，这是你探索人生、完善自己的过程。

刘子晴，卓越体验运营经理、职慧志愿者