3 0 / 0 5 / 2 0 2 0

~ ~ ~

 подъём в 6-7 утра

✔ тишина

 чтение

 аффирмация

✔ визуализация

ведение дневника

✔ физические упражнения

~ ~ ~

привет ✿

10:30

сегодня ужасное начало дня. я проснулась в 8:30 и я очень зла на себя. я забыла завести будильник и итог: я проспала на 1,5 часа больше и + ко всему, спала 9 часов, из-за чего болела голова.

затем я измерила свои параметры и немного расстроилась (

рост: 155-156 см;

вес: 50.7 кг;

обхват груди: 83 см;

обхват талии: 58 см;

обхват бёдер: 95 см;

обхват 1-го бедра: 57 см.

меня смущает то, что мой вес с 48.9 перескочил на 50.7. это почти 2 кг и это ужас! я не взвешивалась и особо не парилась насчёт веса последний месяц, но я и не думала, что всё так плохо ( но ничего, с сегодняшнего дня буду стараться скинуть эти 2 кг.

еще, как вы заметили моя талия и одно бедро почти одинакового размера. меня это очень смущало раньше, потому что я стеснялась своих широких бёдер и даже не могла носить, что хочу, но в последнее время я стала принимать себя. как сказала моя подруга, моим бёдрам позавидует сама ким кардашьян. но я уверенна, что будь я обладательницей узких бёдер, я бы завидовала девушкам с пышными формами,  лол. в этом вся я.

11:20

я выпила 3 стакана воды и стакан чая. буду налаживать водный баланс и сейчас буду делать тренировку. сегодня у нас суббота, значит выполняем эти упражнения:

11:40

я уже выполнила и я устала. сейчас я иду принимать душ. кстати, мне нравится планка. буду делать её каждый день.

12:50

я уже приняла душ и просто лежу. кстати, я тренировалась снова с песней и на этот раз это была toosie slide - drake'а.

22:00

весь день я лежала на кровати и листала тик ток. настроение было просто ужасным и увидев это, мой папа сказал собираться, пойдем гулять. я совсем не хотела идти, но меня буквально заставили родители. я весь карантин не выходила (почти) из дома. я сходила с ума. мы поехали на море в 7 часов и я была так счастлива. 

я услышала знакомые звуки волн и на моих глазах выступили слёзы, потому что я вспомнила своё детство, своих друзей, с которыми мы перестали общаться с возрастом. каждое лето мы проводили на море, резвились у берега, играли в игры и это было лучшее время. 

я думала о том, что происходит с миром, вспоминала лучшие времена и не могла не плакать. я была рада, что из-за темноты родители не могли видеть моих слёз и скоро они высохли. я просто гуляла у берега и думала. 

могу считать, что пункт "тишина" и "визуализация" я выполнила. я думала о будущем и вообще обо всём на свете.

 спокойствие, безмятежность, гармония с собой. вот, что я испытывала.

день был одновременно ужасным и в тоже время прекрасным. по планам день на 2/10, но что касается моего морального состояния - 9/10. я в гармонии с собой.