Сегодня день на 600 калорий, потом вернусь к порядку.

Утро началось с зарядки:
1) прыжки(20сек)
2) шаги в сторону с подъемом рук(20сек)
3) приседания(30сек)
4) заведения ног(20сек)
5) ягодичный мостик (30 сек)
6) пружинка на каждую ногу 30 сек
7) пресс (20 раз)

Завтрак,11:30. Яичница из 2-х яиц 199 калорий.

11:44: Повторила упражнения 1,2,3,4,5.

11:58: повторила упражнения 1-5

12:23: выполнила упражнения на тело.
В сумме сожжено 216 калорий.

13:05. Сделала ещё 2 упражнения. Сожжено 257,8 калорий.

13:30. Пресс 20 раз(-9 калорий)

16:36. Родители купили сухарики "Хрустим", йогурт и мороженное. Отказаться я не могла, не потому, что у меня нет силы воли, а потому, что они бы поняли, что я на диете и заставили есть ещё сильнее.

Чтож, завтра однозначно питьевой день, чтобы покрыть все это недоразумение в виде лишних калорий два дня подряд.

Со злости сделала 50 раз пресс, ужинать не буду, калории сейчас посчитаю.

Итоги дня:875 калорий.
265 калорий сожжено.

Всем удачи и отвесов💖