Сегодня я проснулась в час дня... На сегодняшний день допускаю один прием пищи, потому что может быть слабость.

Цели на сегодня:
1) 1,5 литра воды✔️
2) молокочай (допускается 1 прием пищи)✔️

Выполнила упражнения пружинка 30 секунд и выпады в заведением ноги 30 секунд.

13:37. Молокочай, кружка 400мл. 38 калорий.

Мотивация:

Было трудно обмануть родителей. Делала вид, что навожу хлопья и тупо ходила по кухне с пустой тарелкой.

16:43. Молокочай, кружка 400мл. 38 калорий.

Мотивация:

17:09. Вакуум 3×10сек.

Пока что чувствую себя достаточно хорошо, завтра начну с 500-600 калорий, подниму до 800(по 50 в день) и пойду дальше по диете.

17:18. Появилась ощутимая небольшая слабость.

18:17. Пришел голод. Позже сделаю ещё чаю.

Хочу сделать чаю, но боюсь идти на кухню, могут заставить есть. Буду ждать.

18:28. Молокочай, кружка 400мл. 38 калорий.

Ура, я справилась

Итоги дня:
114 калорий.
Все цели выполнены.

Мотивация на завтра: