Сегодняшний день на 900 калорий. Проснулась я в 10, вроде выспалась.

Цели на сегодня:
1)упражнения хотябы по одному комплексу (их 2, но 2 очень сложный для моего уровня) ✔️
2) 900 калорий✔️
3) 2 литра воды❌( выпила немногим меньше)

11:13 упражнение пружинка 3 раза по 30 секунд

11:20 упражнение в положении боковой планки 30 секунд 1 раз. Сложно..

11:25 упражнение мельница с переносом веса тела. 30 секунд 3 раза.

11:27 упражнение вакуум 20 секунд.

11: 31 упражнение подъем ноги в положение лёжа на боку 3×15 на каждую ногу

11:33 подъемы ног в положении лёжа 20 раз.

11:36 боксерские скручивания 30 раз

11:38. Косые скручивания 20 раз.

Один комплекс выполнен, ещё и с дополнениями.

12:26. Завтрак. Яичница с двумя яйцами+чай с молоком+1 хлебец с зёрнами. 289 калорий.

Мотивация:

13:44 приседания 10 раз. Ноги просто отваливаются, потому так мало.

16:12.  Обед. Фаршированный перец 1шт  249 калорий.

Мотивация:

18:00. Ужин. Картофель в мундире 2,5 шт. 205 калорий.

18:25. Косые скручивания 20 раз.

18:27. Боковые выпады с заведением ноги 30 секунд.

Мотивация:(хотя для меня такая фигура перебор)

19:05. Перекус. Хлебец с семечками и 2 мандарина. 141 калория.

Весь день занималась ЕГЭ👌

Итоги дня:
884 калории.
Почти все цели выполнены.

Завтрашний день хочу попробовать сделать разгрузочным. Об этом в следующей главе.

Мотивация на завтра:

Как успехи у всех худеющих?)