Завтрак. Фрукты с кефиром, 218 калорий

Упражнения: 400 калорий.

Из за кп хочу есть сильнее потому поела ещё раз. Перловка с мясом 300 калорий.

Упражнения: 287 калорий.

Как вы понимаете я борюсь с КП. Хочу кушать, но чищу зубы✌️

Хлебцы: 144 калории

Тренировка: 54 калории

Яичница: 155 калорий

На сегодня я не должна больше есть. Вам ещё не надоело или вечные срывы и нытье? Почему-то у всех все получается, а у меня нет. Что можете посоветовать? Может какую-то диету/систему питания?

Съела бутерброд, печенья, хлопья.
Я только плачу и ем и плачу и ем и не могу остановиться. Обычно в это время я ем 2 раз но я ем уже 5...или 6