{Dobře, teď jsi možná trochu zmatený/á, jelikož jsem ti v předešlé kapitola slíbila "Lekci dýchání :D". Neboj, dočkáš se, avšak nejdříve bych chtěla nadepsat úvody k jednotlivým částem a až potom je budu dále rozvádět.}

Vítej,
nyní sis pravděpodobně přečetl/a všechny kapitolky v části cvičení a hubnutí. Teď už se ale můžeme vrhnout na neméně důležitou část, a tou je jídlo!
Je všude kolem nás, ale ne-každé je zdravé a některé bysme rozhodně měli vynechat. Jaké? Kolik mám jíst čeho? To vše se tu dozvíš.

Mnoho lidí si myslí, že k hubnutí stačí pouze cvičení, ale to není pravda.
Totiž - pokud budeš pravidelně a usilovně cvičit a k tomu vyjídat noc co noc ledničku...moc kil nezhubneš, to mi můžeš věřit :D.

Tak tohle je na mě moc těžký! To je pořád samé cvičení a žádná čokoláda!
Není to vůbec nic složitého :). A neboj se, spousta sladkých jídel se dá nahradit zdravějšími variantami (viz. recepty ;) ).

Mě osobně toto problém nedělá, jelikož já sladké nejím (co to jsem za člověka, že jo :D?). Ze začátku to pro mě nebylo jednoduché, jelikož já bonbony, zmrzliny a jiné pochoutky miluji! První týden jsem svou "přísahu" nejezení sladkého často porušovala. Čtvereček čokolády sem, čtvereček tam...však to jistě znáš. Avšak, čím déle jsem nejedla bonbony a ostatní sladkosti, tím méně jsem na ně myslela a nyní mi v jídelníčku vůbec nechybí!
Samozřejmě, abych vše uvedla na správnou míru - sladké jako třeba ovoce a někdy i med, který si míchám do kaší (1 lžíce medu denně je opravdu zdravá) jím. Tím, že nejím cokoliv sladkého mám na mysli např. bonbony, zmrzlinu, čokoládu, nesladím si čaje, palačinky...myslím si, že snad chápeš ;).
Jako každý člověk, i já jsem svou "přísahu" párkrát porušila, ale pokud bych těchto opravdu málo prohřešků (spočítala bych je na prstech jedné ruky, takže to opravdu není mnoho) vynechala, je to více než půl roku, co jsem se rozhodla vyškrtat sladkosti ze svého života.
Také nevyhledávám žádné brambůrky ani nic podobného. I když popcornem v kině nepohrdnu :D.

A navíc, mít výčitky z toho, že si na své narozeniny dáš kousek dortu...to je ta největší blbost, jakou můžeš udělat :)! I kdyby jsi jeden celý den jedl/a samé nezdravé věci, stejně nepřibereš a jeden kousek dortu nikomu ještě kila nenabral.

Zdravě nejíš proto, aby ses trápil/a, ale aby ses cítil/a dobře - tvé tělo bylo zdravé a nechyběly mu žádné vitamíny.

Není to však pouze o jídle → nesmíme zapomínat i na dostatek tekutin !
Ano, toto nejspíše slyšíš všude. Ráda toto téma rozvedu v dalších kapitolách!

Že už se nemůžeš dočkat??

Tak hurá na další kapitolku :)!