Aufwärmen:
1 min High Knees
1 min Jogging in place
20 burpees

Workout:
20 Lunges
50 Jumping Jacks (Hampelmänner)
50 Plie Squats
x4

1:30 min Wall Sit
20 sek Pause
x3

CoolDown:
7 min Dehnen

Heyy :)
Also erstmal danke für die reads und votes ;*
Wenn ihr wünsche für Kapitel habt, schreibt sie einfach in die Kommentare ich probiere auf so viele wie möglich einzugehen :)

Stay strong and healthy ❤