Startgewicht: 59 kg
Aktuelles Gewicht: 58.2 kg
Ziel Gewicht: 55 kg

Essen
Frühstück:
• porridge mit Obst und Honig
• 2x Knäckebrot mit Mortadella und Käse
• 1 weich gekochtes Ei
• eine Kanne Chai Tee

Mittag :
• 4x Knäckebrot mit Marmelade und Honig
• 2 x Apfel
• eine Tasse Fenchel Tee

Abendessen :
• Gemüsesuppe mit kleinen Fleischbällchen ( 2 Portionen)
• 2 x kleine Vollkornbrot Scheibe

Snacks :
• 1 Stück stracciatella Kuchen
• eine Tasse chai Tee

Sport
• 40 min. BTS-workout
• 34 min. Upperbody-workout

Note
Heute war ich extrem Müde und hab gefühlt alles fallen lassen was in meine Hände kam. Ich wäre sogar fast im Bus eingeschlafen. Und fürs Sport machen, musste ich mir wirklich in den Hintern treten.
Dabei hatte ich auch noch Bauchschmerzen gehabt, denn ganzen Tag lang. Und jetzt habe ich Rückenschmerzen. 🙄
Morgen habe ich ein Tag frei, heißt ich kann ausschlafen. ☺️