Startgewicht : 59 kg
Aktuelles Gewicht: 58.6 kg
Ziel Gewicht: 55 kg

Essen
Frühstück:
• porridge mit Obst und Honig
• eine Kanne chai tee

Mittag:
• 2 x Knäckebrot mit Marmelade und Honig
• 2 x Apfel

Abendessen :
• Reste von gestern
• Hähnchen Brust Filet mit Bratkartoffeln
• salad
• eine Tasse chai Tee

Snacks:
• keine

Sport:
• 21.2 km Joggen ( 2 std. 10 min. )

Note:
Meine Beine sind fast gestorben während dem Laufen und danach. Ich kann es immer noch nicht fassen das ich es geschafft habe ohne Pause zu machen 😋. Und das Wetter hat zum Teil auch mit gespielt außer am Ende, da fing es an zu regnen. Ich hab auch wieder den selben Reh getroffen, denn ich beim Laufen immer wieder sehe. Für morgen habe ich mir vorgenommen upper body workouts zu machen. Und morgen werde ich den halben Tag vorm Laptop sitzen, wegen meinen Seminaren. Ich freue mich überhaupt nicht darauf. Aber dafür habe ich keine Arbeit. 😁 yay