Startgewicht: 59 kg
Aktuelles Gewicht: 59 kg
Ziel Gewicht : 55 kg

Essen
Frühstück:
• porridge mit Obst und Honig
• 2 x Knäckebrot mit Käse und Mortadella
• eine Kanne chai Tee

Mittag :
• 2 x Knäckebrot mit Marmelade und Honig
• 2 x Apfel
• eine Kanne Kamillen Tee

Abendessen:
• wildreis mit Hähnchenleber, Zucchini und Champignons (2 Portionen)

Snacks:
• ein Stück Apfelkuchen mit Mandeln
• eine Tasse chai Tee

Sport
• 95 min. BTS-workout
• 15 min. Hourglass workout

Note
Ich bin eigentlich nicht so enttäuscht das ich wieder am Anfang stehe mit meinem Gewicht. Ich brauchte einfach eine kurze Pause.  Ich möchte lieber langsam abnehmen als zu schnell und einen jojo Effekt zu bekommen. Morgen habe ich vor einen halb Marathon zu laufen. Ich hoffe ich schaffe das. 😄 Hoffen wir mal das das Wetter mit spielt....