🌟Cześć kochani! Dawno nie było rozdziału, przepraszam! Ale w sumie wcale nie mam więcej czasu, mino że są wakacje 😅😆

🌺Zaczniemy od tego, co może powodować osłabienie paznokci:
🌷infekcje grzybiczne
🌷niedoczynność tarczycy
🌷łuszczyca paznokci
🌷starzenie się
🌷wystawienie na działanie wody/chemikaliów
🌷używanie lakierów przez długo czas/zmywaczy do paznokci
🌷zwolnienie metabolizmu (powoduje zmniejszenie ilości wydzielanego potu, który jest naturalnym nawilżaczem dla skóry, co powoduje też osłabienie paznokci)
🌷zbyt mała ilość żelaza
🌷zbyt częste mycie rąk
🌷poparzenia słoneczne
🌷długie wystawienie na zimną i suchą pogodę

🌺A teraz... Jak temu zaradzić?
🌷ogranicz wystawianie paznokci na niekorzystne działania atmosferyczne/wodę/chemikalia
🌷noś rękawiczki (pogoda)
🌷nos rękawiczki przy myciu naczyń
🌷nie noś klipsów
🌷nie stukaj paznokciami (np. o stół)
🌷nie obgryzaj paznokci
🌷używaj odżywek ochronnych/odżywczych (najlepiej takich, który h nie musisz zmywać zmywaczem)
🌷dbaj o spożywanie witaminy B7 (migdały, jajka, bataty, cebula, pomidory, płatki owsiane)
🌷dbaj o spożywanie żelaza (soja, fasola, soczewica, zielono listne warzywa)
🌷miej przy sobie krem do rąk
🌷pamiętaj o nawilżaniu skórek
🌷jedz jagody i pij zieloną herbatę (dużo antyoksydantów)
🌷pij od czasu do czasu piwo !jeśli jesteś pełnoletni i musi być to w umiarze! (zawiera dużo krzemu, który jest ważny dla porostu włosów i paznokci - znajdziesz go także w ziołach)
🌷jedz orzechy włoskie i brazylijskie
🌷"maczaj" palce w oliwie/zielonej herbacie
🌷zrezygnuj na jakiś czas z ich zapuszczania (wtedy częściej je obgryzają/stukasz nimi)
🌷jeszcze jedna uwaga. Uważaj jak obcinasz i polujesz paznokcie. Staraj się piłować je „w jedną stronę", a nie robić pilniczkiem ruchy na wszystkie strony.

i do następnego rozdziału kochani 😆💎

70 gwiazdek i 15 komentujących osób
=
kolejny rozdział