Ecco alcuni miei consigli ....
Porsi delle domande è molto utile qui sotto alcune domande che vi aiuteranno a capire cosa è precisamente ciò che vi stimola l ansia è come trovare diverse soluzioni .... quelle del titolo precedente sono quelle che vengono usate la maggior parte delle volte ma è molto utile che voi abbiate le vostre ....
Cominciamo con le domande
1 Qual è l'aspetto che ti crea più ansia ?
2 Se ne trovi più di uno, qual è il più grave ?
3 Cosa dovrebbe succedere per tornare a sentirti più tranquillo / a
4 Qual è il problema, esattamente
5 Se qualcuno ti dicesse "e che problema c'è? " , tu penseresti che non possa capire . Spiegati meglio , identifica dove sta il problema senza dare nulla per ovvio o scontato
6 Per alcuni il tuo non sarebbe un problema , perché lo è per te ?
            Dopo aver risposto a queste domande provate a porvi delle soluzioni e poi da ogni soluzione tratta e scrivi dei pro e dei contro ..... scegli la più adeguata e usala .....
Attenzione se qualcosa dovrebbe andare storta con la soluzione che hai scelto preparati subito il piano B cioè una seconda soluzione che userai quando qualcosa va storto .....