1. Sát giờ đi ngủ thì nên hạn chế tối đa việc lướt internet để tìm phim hoặc tìm những điều thú dzị khác. Vì nếu pạn may mắn tìm được một thứ gì đó hay ho, thì coi như kế hoạch ngủ sớm thất bại.

2. Phải học cách buông bỏ điện thoại, nắm được thì buông được, cầm lên được thì bỏ xuống được, như vậy thì mới đi ngủ được.

3. Đi chơi về nhà trước 10g tối, bởi vì về càng trễ thì ngủ càng muộn.

4. Hạn chế việc ăn uống vào lúc tối muộn, thứ nhất là để không biến thành một mapdjtz siêu vòng 2, còn thứ hai là tránh chuyện no quá ngủ dek ngủ được

5. Không dùng các loại chất kíck thíck có khả năng gây cản trở giấc ngủ như cà phê, trà, lá đu đủ và keo con chó.

6. Đừng xem hoặc đọc những văn hoá phẩm có khả năng gây hưng phấn gần giờ đi ngủ.

7. Nhắm mắt lại và tưởng tượng về những viễn cảnh tốt đẹp chẳng hạn như có bồ, trúng Vietlott, có được trái tim crush hoặc đơn giản là qua môn. Điều này giúp cho việc tiếp vận giấc ngủ dễ đang hơn.

8. Không ngủ trưa đến 7 giờ tối sẽ giúp cho buổi tối dễ đi ngủ đúng giờ hơn.

9. Vận dụng những kiến thức của ngành vật lý ra áp dụng để có thể đi ngủ sớm thật khoa học, ví dụ như nghe những loại âm thanh phát ra sóng Delta có tần số từ 0,5 đến 4 hz, hoặc đơn giản hơn là thu âm lời giảng của giáo viên trên lớp rồi tối tối mở lên nghe.

10. Trước giờ ngủ tuyệt đối không được nghĩ về số tiền mà bản thân đã chi ra trong ngày, để ngủ đi ngủ sớm thì cảm giác tội lỗi không phải là một chất xúc tác tốt.

11. Lấy bài tập ra làm hoặc lấy giáo trình Marx Lenin ra nghiên cứu

Nguồn: Sài gòn của tôi