Trong cuộc sống của chúng ta, đồ ăn vặt là một thứ rất nhẹ nhàng thuộc về, có thể là các loại đồ ăn vặt, bánh ngọt, bánh mặn, hạt,... Tuy nhiên, rất nhiều loại đồ ăn vặt chứa rất nhiều calo và chất béo không tốt cho sức khỏe. Bạn đã đặt câu hỏi ăn gì không xác định? Đừng lo lắng, trong bài viết dưới đây, Ong Khỏe sẽ giới thiệu đến bạn top 5 đồ ăn vặt không béo giúp bạn cân đối khẩu vị mà không lo tăng cân. Bạn cũng có thể làm những món này tại nhà để đảm bảo độ tươi ngon và chất lượng. Đồ ăn vặt ít calo mà còn tự làm là sự kết hợp hoàn hảo cho sức khỏe của bạn.

Bánh gạo rang

Bánh gạo rang là một loại đồ ăn vặt không béo, món ăn vặt truyền thống thuộc loại, ngon miệng và dễ làm tại nhà. Bánh gạo gạo rang giòn tan kết hợp cùng mùi thơm của gạo rang và hương đượm ngọt ngào từ đường, cay nhẹ từ trong êm dịu chẳng thể đi đâu được. Với sự kết hợp tuyệt vời giữa vị giòn, bùi và thơm đặc trưng, ​​bánh gạo gạo rang không béo là lựa chọn tuyệt vời cho những ai muốn thưởng thức đồ ăn vặt ngon miệng mà không cần lo lắng về việc tăng cân.

Dưới đây là cách bạn có thể làm tại nhà:

Nguyên liệu :

100 gr Cốm gạo rang1/2 củ đậu 30gr đậu vĩnh cửu10gr mè rang150ml nước lọc100 gr đường

Cách làm :

Bắc 1 Nồi nhỏ làm nước đường, cho đường, ấm và nước đã chuẩn bị đun ở lửa nhỏ đảo đều cho đến khi đường tan ra. Sau khi đường đã tan hết thì đổ cốm gạo, đậu bổ vào, đảo đều tay ở lửa vừa trong 5-10 phút cho kết xuất. Cốm đã được đánh giá là kết quả định hình tốt nhất thì đổ ra, rắc mè rang lên trên và dùng rôm ép cốm gạo. Để nghiền cốm rồi dùng dao cắt ra thành những miếng nhỏ vừa ăn. and the thức thức thành phầnHạt điều chỉnh

Hạt điều là loại hạt phổ biến mà chắc hẳn ai trong chúng ta cũng biết, có vị mặn đậm, kết hợp với hương vị đặc trưng và độ giòn của hạt điều. Món ăn vặt này thường được thưởng thức ngay sau khi làm để tận hưởng sự giòn rụm và hương vị thơm ngon.

Hạt điều rang muối thường được sử dụng làm món ăn phụ trong các buổi ăn trưa, các cuộc chơi hoặc khi xem phim. Ngoài ra, chúng còn là một món quà phổ biến trong các dịp lễ và được đóng gói và bán trong các cửa hàng đặc sản.

Hạt điều là một loại đồ ăn vặt chất dinh dưỡng và là đồ ăn vặt không béo khi ăn với mức độ vừa phải. Bạn có thể rang hạt điều trong lò nướng với một chút muối và gia vị để tạo ra một món ăn nhẹ thơm ngon và không béo.

Sữa chua và trái cây tươi

Sữa chua và trái cây tươi nên là một sự kết hợp hoàn hảo, mang đến hương vị thơm ngon và hấp dẫn. Sữa chua có vị béo bùi, nhẹ nhàng và mát mẻ, với vị chua tùy thuộc vào quá trình lên men, còn trái cây tươi thì thanh mát và ngọt ngào, tạo nên sự cân bằng và hài hòa.

Sữa chua cung cấp đầy đủ dưỡng chất, chất xơ và vi khuẩn có lợi cho hệ tiêu hóa. Nó giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, hỗ trợ quá trình tiêu hóa và duy trì sức khỏe của hệ vi sinh đường ruột. Đồng thời, sữa chua còn là nguồn cung cấp protein, canxi và vitamin D quan trọng cho xương và răng chắc khỏe.

Trái cây tươi, với hương vị tươi mát và ngọt ngào, là nguồn cung cấp tự nhiên các vitamin, chất phản xạ và chất chống oxy hóa. Chúng chứa nhiều chất xơ, giúp duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và bệnh tiểu đường. Các loại trái cây còn cung cấp nước và chất chống oxy hóa, giúp làm dịu cơ thể và tăng cường sức đề kháng.

Khi kết hợp sữa chua và trái cây tươi, bạn sẽ được tận hưởng hương vị tươi mát, ngọt ngào và tràn đầy sức sống. Bạn có thể thưởng thức sữa chua làm thành các món tráng miệng như sữa chua trái cây, salad sữa chua hoặc các loại nước ép trái cây tươi kết hợp với sữa chua. Việc kết hợp này không chỉ tạo nên một trải nghiệm ẩm thực thú vị mà còn mang lại lợi ích dinh dưỡng cao từ sự phong phú của trái cây và sữa chua, là món đồ ăn vặt không béo mà còn tốt cho sức khỏe của bạn mọi người.

Bỏng ngô không bơ

Bỏng ngô không bơ là một món ăn vặt hấp dẫn với hương vị thơm ngon, không chỉ ngon mà còn có nhiều lợi ích. Với ít calo và không chứa chất béo, bỏng ngô không bơ là lựa chọn tuyệt vời cho những người đang theo dõi chế độ ăn kiêng hoặc muốn duy trì cân nặng. Hơn nữa, bỏng ngô không bơ cung cấp chất xơ quan trọng, giúp tăng cường chức năng tiêu hóa và cảm giác không lâu hơn.

Được làm từ ngô tự nhiên, bỏng ngô không bơ không chỉ là một món ăn vặt tuyệt vời mà còn giúp bạn yên tâm trong quá trình thưởng thức. Bạn có thể thưởng thức bỏng ngô không bơ trong các buổi xem phim, dạo chơi hoặc khi bạn cần một món ăn nhẹ để giữ cho tinh thần tỉnh táo.

Bánh quy yến mạch

là một món ăn vặt ngon và đầy hương vị, mang đến một trải nghiệm thực sự đáng nhớ. Khi lỡ bước vào một chiếc bánh yến mạch quy, bạn sẽ cảm nhận ngay hương vị thơm ngon và đậm đà của yến mạch kết hợp với vị ngọt nhẹ và giòn rụm của bánh quy, là đồ ăn vặt không béo mà mọi người có thể ưu thích. tiên.

Ngoài hương vị tuyệt hảo, bánh quy yến mạch còn có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe. Yến mạch là một loại ngũ cốc giàu chất xơ, protein và các chất dinh dưỡng quan trọng. Chất xơ giúp duy trì sự trao đổi chất và hệ tiêu hóa khỏe mạnh, đồng thời cung cấp cảm giác không lâu hơn và kiểm soát cân nặng.

Bánh quy yến mạch còn là nguồn cung cấp vitamin B, tính chất và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ sức khỏe tim mạch và hệ thần kinh. Ngoài ra, yến mạch còn có khả năng giảm cholesterol LDL (xấu) trong máu và duy trì mức cholesterol HDL (tốt), từ đó giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch.

Để tìm thêm những đồ ăn vặt không béo mà lại còn tốt cho sức khỏe, bạn có thể  ghé thăm Ong Healthy tại https://onghealthy.com/

Theo dõi Fanpage Facebook để cập nhật những thông tin mới nhất .

Hãy tận hưởng những đồ ăn vặt ngon lành mà không lo về cân nặng bạn nhé!