Cảnh báo: Không có gì là thật.

Hôm nay tôi muốn nói về chuyện sức khỏe tinh thần, vì tôi thật sự lo cho hắn.

Video này nói về các cách self-care độc hại:

Các đề mục trong video luôn:

0:50 Toxic positivity

1:21 Self-indulgence

1:52 Bed rotting

2:28 Dopamine detox

3:20 Overreliance on self-help

Còn đây là 1 video về cách điều tiết cảm xúc: 

Các đề mục của video luôn đây:

0:33 Recognize your emotions

1:15 Embrace Awareness

2:00 Flip the Script

2:44 Express Yourself

3:21 Lean on Others

4:14 Nourish your Body

4:54 Stress Less

5:37 Seek Help When Needed

Thật sự thì, việc kìm nén cảm xúc quá nhiều dẫn đến việc khó giải tỏa cảm xúc, cũng như việc khó mà giải tỏa đúng cách. Hắn cũng bị ép phải vui vẻ nhiều quá, nên cuối cùng không điều tiết được cảm xúc, và có cách giải tỏa khá lạ như việc kể vòng vo, rồi lại vô tình làm nặng vấn đề thêm.

Tôi không biết nói sao luôn.

Tôi chỉ mong hắn tốt hơn thôi.

Nhẽ ra tôi sẽ chỉ cung cấp link này vào thư cuối tuần này tôi gửi hắn, như tôi đã bảo rằng tôi sẽ chỉ đăng thư vào ổ folder tôi cho hắn trong thư mà tôi bảo hắn phải đọc với nhà hắn ấy, nhưng mà tôi nghĩ là nên đăng ở đây sớm.

Việc dồn nén cảm xúc nhiều quá chẳng tốt đâu. Đó là điều tôi học được.