Primero que nada debo aclarar algo antes que olvidé decirles en la anterior página...

La Calistenia se basa en ejercicios efectuados con tu propio peso corporal. Al comenzar se les hará difícil controlar su peso, pero con el paso del tiempo se iran acostumbrando llegando hasta incluir peso extra a su cuerpo ya sea sosteniendo peso, colocándose chaquetas de peso o yo que sé cualquier cosa que les sirva....

Bueno al tema...

Existen 3 tipos de cuerpos diferentes los cuales son:

Flacos(Ectomorfos): Son aquellas personas que son extremadamente flacas llegando casi a notarseles las costillas y casi sin carne ni grasa en su cuerpo. Se les hará muy difícil ganar masa muscular a las personas que tengan este tipo de cuerpo pero muy fácil definirlo osea marcar cada músculo en el body, debido a la poca cantidad de grasa que habita en sus cuerpos.

Medios o Atléticos(Mesomorfo): Estos tienen un cuerpo un 20 o 25% más fuerte que los flacos. Con un cuerpo agradablemente fuerte y poca grasa en su cuerpo.  A estos se les hará fácil ganar masa muscular y la quema de grasa. Pero se les hará un poco difícil solo un poco marcar esos músculos.

Gordos(Endomorfos): Las personas gordas comúnmente tendrán una gran cantidad de masa muscular por el cual se les hará más fácil verse musculosos y obvio en su contraparte también tienen grandes cantidades de grasas almacenadas en su cuerpo, que se les hará muy pero muy difícil quemarlas por lo que no se verán marcados su músculos si no siguen el entrenamiento debido.
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Aclarado esto continuemos co  lo siguiente:

Si eres Flaco y quieres verte voluminoso y musculoso, no te recomiendo que entrenes Calistenia al principio,deberías ir a un Gym y comenzar por ahí. Ya que allí irás aumentando el peso mediante ganes fuerza y lograrás un gran cambio

Pero en cambio si lo que quieres es verte muy marcado y fuerte estas en lo correcto,  ya que este tipo de ejercicios involucran tu propio peso corporal y las repeticiones exhaustivas, que harán que tu cuerpo sienta de verdad lo que es el dolor.

Si tienes un  cuerpo Medio o Atlético lo que te recomiendo es que comiences por donde tu quieras ya sea por la Calistenia o el Gym cualquiera de estas dos te hará tener el cuerpo que tanto deseas ya que tienes el cuerpo perfecto para ejercitarte... Pero nunca te olvides de la Calistenia para la quema de grasas.

Si eres Gordo te recomendaría al 100% que comiences YÁ YÁ en la Calistenia ya que tu nivel de grasa corporal es muy alto y haciendo los ejercicios con muchas repeticiones  ayudaría Demasiado bien a tu cuerpo a perder grandes cantidades de grasa en poco tiempo. Y como naturalmente tienes piernas y brazos fuertes será más fácil verte musculoso.

Hasta a acá el tema de hoy
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