D CH CÂN KINH

M C L C

Ph n th nh t:

D n nh p

1. Ngu n g c

2. N i dung

Ph n th nhì:

Chu n b

1. Ði u ki n d luy n

2. Tru ng h p không nên luy n D ch Cân Kinh

3. Tu th c d b lúc m i luy n

4. Hi u nang

5. Ch tr

6. Thu công

Ph n th ba:

12 th c D ch Cân kinh

Ph n th tu:

T ng k t

Ph l c:

Tài li u D ch Cân kinh

C a nhà van Vu H nh su u t m

.

Thua Quý Ð ng-nghi p,

Hôm nay chúng ta h p nhau dây, d th o lu n m t d tài v a có tính ch t Y-h c, v a có tính

ch t Võ-h c, Th -thao r t c c a Trung-Qu c. T i các Ð i-h c Y-khoa Á-châu Thái-bình duong,

vi c dua v n d nhu th này vào gi ng d y, là m t s bình thu ng t d u th k th 20. Nhung

t i châu Âu chúng ta thì th c là hi m hoi. Hon n a d tài, mà chúng ta bàn lu n dây, s gây ra

r t nhi u tranh lu n. Ðó là:

D CH CÂN KINH

D ch Cân kinh là ti ng g i t t c a

D ch Cân T y T y Kinh

. B sách này d y nh ng huy n tho i,

d y nh ng ng y t o, d y nh ng mo h , dã làm h i bi t bao nhiêu ngu i tin vào các b n ng y

t o, r i luy n t p, gây ra ph n ng nguy h i cho co th , di chí ch t ngu i.

Vì v y sau bu i h i th o hôm nay, tôi xin Quý-v hãy vì Y-d o, ch u khó gi ng d y cho ngu i xung

quanh, cho thân ch , d s th c du c soi sáng.

Thua Quý-v ,

Tôi là ngu i Pháp g c Vi t, s ng Pháp nhi u hon Vi t-Nam. Tuy nhiên lúc nào tôi cung

tu ng nh d n c qu c xa xôi v n d m. Tôi hy v ng b n ti ng Vi t c a tôi, s du c chuy n v

Vi t-Nam nhu m t bông h ng dâng cho bà m hi n tóc m u suong dang ng i trông tin con.

Ph n th nh t:

D n nh p

1. NGU N G C

Trong h ng tram nghìn ngôi chùa Ph t-giáo trên th gi i, không m t ngôi chùa nào du c ti u

thuy t hóa, huy n tho i hóa và th n thánh hóa b ng chùa Thi u-Lâm bên Trung-Qu c (1). Và

cung trong h ng tri u v tang, không v nào du c vi t, du c nói, du c tôn sùng b ng ngài B -d

Ð t-ma. B ra ngoài v n d tôn giáo, qu th c Ngài là m t trong nh ng ngu i dã dem Thi n-

công vào Trung-Qu c, và làm cho qu ng bá.

Ghi chú:

Trung-Qu c có 3 ngôi chùa d u mang tên Thi u-Lâm.

1. Hà-Nam dang phong Tung-Son Trung-Châu Thi u-Lâm t ,

2. Hà B c Bàn-Son Thi u-Lâm t ,

3. Phúc-Ki n Tuy n-Châu Nam Thi u-Lâm t ,

M t trong nh ng s ki n ngu i ta t th n thánh hóa ngài, r i d i d n ng y t o ra nh ng b Thi n-

công, Khí-công và gán cho ngài là tác gi . Trong d ó có b

D ch Cân T y T y Kinh

. Bài t a b

Thi u-Lâm t tu li u

c a Vuu C c, Diêu Nguyên, do

Van-Hi n xu t b n xã B c-Kinh

, xb. tháng

10-1984, ph n t a, trang 2 vi t:

"T tru c d n nay, m t b n

D ch Cân kinh

nói là n i công Thi u-Lâm, r i du c luu truy n trên

tram nam d n gi . Can c vào s k t thành c a n i dung b sách cu ng nhu cú pháp thì không

th nào tin du c. B này ch c ó th du c vi t vào th i Thanh Khang-Hy (1662-1723), Ung-Chính

(1723-1736) là quá. Trong th i vua Quang-T (1875-1909), chính Phúc-Son Vuong T Nguyên

cung dã vi t: Xét d n Tung-Son Thi u-Lâm t , ngu i ta m o ra t p

N i-công d

, ph bi n r t

r ng".

Th c s

D ch Cân kinh

là b sách Khí-công do các Ð o-gia Trung-Qu c so n ra vào cu i d i

Minh hay d u d i Thanh, tuong duong v i bên Ð i Vi t vào cu i d i Lê sang d i Nguy n. Lúc

m i xu t hi n D ch Cân kinh ch là m t trong h ng tram b sách Khí-công, không quá siêu vi t.

B sách này tru c nam 1950 ch ng n i ti ng cho l m. Nhung t khi nhà van Kim Dung, ti u

thuy t hóa di trong

Thiên-long Bát-b

, thì b kinh này tr thành thánh kinh. N i ti ng d n d dã

có ngu i b ngã g y chân, thay vì di tìm th y di u tr , l i n m nhà luy n, chút n a ph i cua

chân. Tác gi D ch Cân kinh không bi t là ai.

D ch Cân kinh ra d i kho ng 1662-1736, th nhung Kim-Dung l i cho nhân v t ti u thuy t M

Dung Bác, Du Th n Chi, Cuu Ma Trí luy n vào d i B c T ng (960-1127). Có l Kim Dung cho

r ng mình vi t ti u thuy t, nên không c n s chính xác, r i ông cung và gán cho tác gi là ngài

B -d Ð t-ma c a chùa Thi u-Lâm. Thành ra t th p niên 60 th k th 20, ngu i Vi t không h

th y b sách này, r i cho r ng dó là b sách trong huy n tho i, không có th c.

M t s ngu i th t h c, trong dó có vài võ su, vài th y lang Vi t-Nam, chua h th y b n D ch Cân

kinh trên, h b a ra nhi u b n D ch Cân kinh, r i dem ph bi n. T t nhiên qu n chúng tin ngay.

Trong th i gian 1960-1975 mi n Nam Vi t-Nam, ngay khi ra ngo i qu c (1975-2001) lu u truy n

m t phuong pháp

luy n D ch Cân kinh, b ng ti ng Vi t, ch có m t th c duy nh t là d ng th ng

buông l ng r i v y tay nhu chim non t p bay. Ðính kèm còn chép thêm r ng nhi u ngu i t p, dã

ch a kh i ung-thu gan, lao, th n, Parkinson, huy t áp cao, và hàng ch c th b nh nan y. Cho

r ng dây là m t n b n khác c a D ch Cân kinh, tôi dã b công tra trong các thu vi n c a nh ng

Ð i-h c Y-khoa Thu ng-H i, Giang-Tô, H -Nam, Phúc-Ki n, di chí d n các gia, các phái võ

thu c các h Thi u-Lâm Huong-C ng, Ðài-Loan, nhung cung không th y. Vì v y tôi d t tên

b n này là

D ch Cân Kinh Vi t-Nam (DCKVN)

, vì du c sáng tác vào th i k 1960-1975.

G n dây m t vài t báo Vi t-ng bên Hoa-K l i lu u truy n m t b n D ch Cân kinh n a, hoi

gi ng b n DCKVN, hon n a còn dang l i xác nh n giá tr c a Bác-si Lê Qu c Khánh (sinh 1932),

ngu i t ng h c Ð i-h c Quân-y, t ng làm vi c chung v i các Bác si Pháp, M , Phi-Lu t-Tân,

và c ng tác v i Bác-si Ðinh Van Tùng trong công cu c nghiên c u tr ung thu b ng Ph u-thu t

(1936-1965), nghi a là ông Khánh m i 3 tu i dã thành Bác si. (Tài li u dính kèm). Tôi không ph

nh n t p tài li u này, tôi h a s nghiên c u k r i xác nh n sau.

T nam 1974, m t s Ð i-h c Y-khoa Trung-Qu c dùng D ch Cân kinh làm khóa b n gi ng d y

cho các th y T m-qu t (Kinésithérapeutre) và Bác-si Th -thao d luy n l c ph c h i sau khi tr

b nh b tiêu hao chân khí. Tài li u còn dùng tr b nh k t h p Tây-y, Trung-du c, Châm-c u:

- Lão khoa (Geratology)

- Th n kinh, (Psychiatrics)

- Não khoa, (Neurology)

- Ni u khoa (Urology)

- Phong th p (Rhumatology)

- Ph khoa (Pneumology)

- v.v...

Ð n Ð i h i Y-khoa toàn qu c nam 1985 t i Trung-Qu c, các tru ng Ð i-h c Y-khoa trao d i

kinh nghi m, dã chú gi i, phân tích, tu c b ph n có h i, ho c không có k t qu di. T d y D ch

Cân kinh du c gi ng d y chung v i m t s b Khí-công khác, theo th t là:

1. D ch Cân kinh,

2. Tráng yêu bát do n công, (8 th c luy n cho lung kh e).

3. Ngu c m c ông, (nam th c luy n nhái theo 5 lo i thú).

4. Bát do n c m, (8 th c Khí-công d p nhu g m).

5. 24 th c luy n công c a Tr n Hy-Di.

6. N i don thu t (can c vào Kinh D ch, Ð o Ð c kinh).

7. Th t di u pháp môn (b y phép luy n công tuy t di u).

S di D ch Cân kinh du c dua lên hàng d u vì nh ng lý do sau:

- D luy n,

- Luy n mau k t qu ,

- Khi luy n dù tr con, dù ngu i già, dù ng tính kém cung thu du c k t qu .

- Dù luy n sai, ch thu k t qu ít, ch không s nguy hi m.

Tuy v y n u bàn v k t q a luy n th n, luy n th thì D ch Cân kinh thua xa 24 th c luy n c a

Tr n Hy Di. Vì luy n Thi n-công, Khí-công t nh , nên trong th i gian h c t i Ð i-h c Y-khoa

Thu ng-h i, tôi theo dõi nh ng bu i gi ng Khí-công r t k . Sau khi r i Thu ng-H i, tr v Paris,

tôi luy n D ch Cân kinh liên ti p 5 nam. R i gi ng d y. Trong lúc gi ng, tôi dã g p nh ng khúc

m c khó khan v su ph m, không phân gi i du c, dành ch u, không bi t bàn v i ai. Ph i ch

d n 1987, tôi sang Úc, t i nhà bào d là Tr n Huy Quy n v n d m i du c soi sáng.

Trong gia dình sáu anh em tôi, thì Quy n là ngu i thông minh nh t. B t c v n d gì r c r i, bí

hi m d n d âu, Quy n ch suy nghi kho ng n a gi là ki n gi i sáng su t. Tôi là th y thu c thi u

kinh nghi m d y võ thu t, l i n a tôi ch d y Khí-công cho nh ng sinh viên dã t t nghi p Ð i-h c

Y-khoa, nên không có cái nhìn t ng quát. Còn Quy n thì d y d t nh nh t là 6 tu i, l n nh t có

khi t i 80, l i có d trình d ki n th c. Vì v y Quy n nhi u kinh nghi m su ph m hon tôi. Tôi dem

D ch Cân kinh ra bàn v i Quy n. Vì Quy n dã h c võ t nam 11 tu i, d y võ 22 nam (nam dó

Quy n 42 tu i), r t nhi u kinh nghi m. Trong m t tháng, anh em dã trao d i, bao nhiêu khúc m c

d u gi i du c h t. Nam sau (1988) tôi tr l i Úc, chúng tôi ra so n thành tài li u.

Nay nhân Ð i h i Y-khoa Châu-Âu c a ARMA, do yêu c u c a anh em, m t l n n a tôi s a d i,

thêm kinh nghi m, dem ra gi ng d y. Tôi tin r ng anh ch em s h i linh du c h t. Tru c là luy n

cho th ki n, tâm an, th n tinh. Sau là d y cho thân ch , giúp h tr b nh.

2. N I DUNG

B n D ch Cân kinh mà các Ð i-h c Y-khoa Trung-Qu c dùng là c b n t cu i d i Minh, d u d i

Thanh, luu truy n t i nay. N i dung D ch Cân kinh chia ra làm 12 th c. M i th c g m nhi u câu

Kh u-quy t

, theo th van v n d d nh .

Tôi không phiên âm, cung nhu d ch nguyên van, vì t i

vô ích

. Tôi ch gi ng nghia, phân tích các câu quy t dó r t chi ti t. Tuy nhiên sau m i th c tôi

cung chép nguyên b n b ng ch Hán, cung nhu hình v trong c b n d d c gi tham chu c.

V tên m i th c, tôi không theo c b n mà theo b n c a các Ð i-h c Y khoa Trung-Qu c.

Cung nhu t t c thu t ch Trung-Qu c, tr i qua m t th i gian dài, các câu Kh u-quy t này b n n

tam sao th t b n. Khi san d nh, phân tích d dem làm tài li u, ban tu thu các Ð i-h c dã v t b t

di h u h t các b n, ch nghiên c u 27 b n mà thôi. Ph n tôi trình b y dây là theo b n c a Ð i-

h c Y-khoa Thu ng-H i và tham chu c b n c a các Ð i-h c Thành-Ðô, Giang-Tô, B c-Kinh,

Vân-Nam.

M i th c g m có:

-

Ð ng tác và tu th

, d ch th d ng kh i d u, r i các d ng tác bi n hóa, th hít.

-

Hi u nang (actions)

, d ch t ng quát c a k t qu d t du c n u luy n dúng.

-

Ch tr (Indications)

. Tôi dùng ch Ch -tr sát nghia hon là ch Ch -d nh.

-

V trí, huy t v

. M i khi d nh v trí trên co th , tôi di n t r t chi ti t, d d c gi có th luy n

m t mình. Tuy nhiên tôi l i m ngo c d nh rõ ch y thu c kinh nào, huy t nào, d các v Bác-si,

Châm-c u gia, Võ-su, d nh n hon. Ð c gi ch ng nên th c m c làm gì.

Ph n th nhì:

Chu n b

1. ÐI U KI N Ð LUY N

- T sáu tu i tr lên.

- Ch luy n ph i thoáng khí, không b nhi u lo n vì ti ng d ng, không nóng hay l nh quá (20

d n 30 d C).

- An v a d no, không dói quá, không no quá, không say ru u.

- Y ph c r ng.

- Gi i khai d i ti u ti n tru c khi luy n.

- Luy n t ng th c theo th t .

- Không nh t thi t ph i luy n d 12 th c m t lúc.

- Khi m i luy n, luy n t ng th c m t. T d hôm nay luy n th c th nh t. Ngày mai ôn l i th c

th nh t, r i luy n sang

th c th nhì. Ngày th ba ôn l i hai th c d u r i luy n th c th ba.

- M i ngày luy n m t hay hai l n.

- Trong toàn b tôi dùng ch :

-

Th n p

d ch th hít hay

hô h p.

-

Th (hô)

d ch

th ra.

Còn g i là

th c n p tân

(th khí cu ra, n p khí m i vào).

-

N p (h p)

d ch hít vào. Th n p dài ng n tùy ý, không b t bu c.

- D n khí, t c dùng ý d n khí, hay tu ng tu ng d n khí theo hu ng nh t d nh.

2. TRU NG H P KHÔNG NÊN LUY N

- Ðang b c m, cúm, s t.

- B thuong các v t thuong chua dóng s o.

- Ph n có thai t 3 tháng tr di (Ph n dang cho con bú luy n r t t t).

- An no quá hay d ói quá.

- Sau khi làm vi c quá m t.

3. TU THÚC D B LÚC M I LUY N

Ð ng: thân ngay th ng t nhiên.

- Hai chân m v a t m, r ng b ng hai vai,

- G i, bàn chân t nhiên, th ng,

- Hai vai, tay buông thõng, hai bàn tay khép nh ,

- M t nhìn th ng phía tru c, không luu ý vào hình, c nh,

- Ti n hành toàn thân buông l ng:

M t d u, c n c , hai vai, hai tay, ng c, lung, b ng, dùi,

chân...

Buông l ng hay còn g i là phóng túng, nghia là th cho co th t do, không c g ng, không

chú ý, không suy nghi.

- Ý ni m: th n tinh, không suy nghi, không chú ý d n âm thanh, m u s c, nóng l nh.

- Hoi th bình thu ng. Ðây là tu th c can b n, l y làm g c kh i d u cho nhi u th c. T t c các

th c D ch Cân kinh d u

là

L p th c

(th c d ng). Không có

Ng a th c

(th c n m) và

T a th c

(th c ng i).

4. HI U NA NG

- Ði u thông khí huy t,

- Tang v khí,

- Ích t y thiêm tinh,

- Kiên cân, ích c t.

- Gia tang chân-nguyên khí,

- Minh tâm, d nh th n,

- Gi tu i tr lâu dài.

- Gia tang n i l c.

5. CH TR

- Có th tr d c l p, hay ph tr cho vi c tr b nh b ng b t c khoa nào: Tây-y, Châm-c u,

Trung-du c v.v.

- Ph c h i s c kh e sau khi tr b nh:

Tr t t c các b nh khí: khí hu, b khí, khí hãm.

Tr t t c các b nh v huy t: huy t hu, b n huy t.

Tr t t c các ch ng phong th p.

Tr t t c các b nh v th n kinh.

Tr t t c các b nh tâm, ph .

6. THU CÔNG

Kính thua Quý-v

Kinh nghi m gi ng hu n Khí-công mà chúng tôi thu du c :

- Dù tu i tr , dù cao niên,

- Dù tu ch t c c thông minh hay bình thu ng,

- Dù ngu i m i t luy n,

- Dù nh ng v Bác-si thâm c u Trung-y, dù các v luong y,

- Dù các võ su , hay hu n luy n viên võ thu t.

Sau khi t p ngo i công, luy n n i công, luy n khí công xong, thì chân khí n y sinh. Chân khí n y

sinh, c n quy li m l i, thì m i không b ch y h n lo n. Vì v y Quý-v c n hu ng d n cho thân ch

thu công. Ðây là kinh nghi m d c bi t c a chúng tôi, sau nhi u nam gi ng d y y h c, võ h c,

thi n công và khí công. Phuong pháp thu công, chúng tôi chép vào cu i t p tài li u này.

Ph n th ba:

12 Th c D ch Cân kinh

Th c th nh t:

Cung th duong hung (Ch p tay ngang ng c).

. Ð NG TÁC, TU TH

1

1.1. Tý ti n bình c

(hai tay dua ngang v tru c),

hai tay du i th ng, hai bàn tay t t úp vào

nhau, r i dua lên t i v trí ngang ng c. (H1).

1.2. Cung th hoàn bao

(vòng tay khép l i):

cùi ch t t co l i, cho d n khi hai cánh tay ép nh

vào thân. Hai bàn tay hu ng thu ng. Hai vai h xu ng, x khí trong l ng ng c. Xuong s ng

buông l ng. Khí tr m don di n. Lu i du a s ch m lên nóc v ng (palais). Gi tu th c t 10 phút

d n m t gi , m t nhu nhìn vào cõi hu vô, ho c nhìn vào m t v t th th c xa. C nhu v y trong

kho ng m t th i gian nh t d nh, tâm trung c m th y thông su ng. Ðó là cách

thu ng hu h

th c.

(H2).

2. HI U NA NG

Tr uu, gi i phi n,

Giao thông tâm th n.

3. CH TR

M t trí nh , tim d p th t thu ng.

D cáu gi n,

Nóng n y, thi u kiên nh n,

Trong lòng lo s vô c ,

Th n ch th y, tâm ch h a. Khi tâm th n b t giao, t c th y không ch du c h a, s sinh m t

ng , m t trí nh . Th c

này có th di u hòa tâm th n.

4. NGUYÊN B N

Th c th nhì:

Lu ng kiên hoành d n (Hai vai dánh ngang).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. Án chu ng hành khí

( án tay, khí luu thông),

ti p theo th c th nh t, hai bàn tay t h p r i

nhau, úp xu ng t i b ng, r i dua ra sau lung (H3), d ng th i ý-khí theo bàn tay tr m don di n.

1.2. Lu ng tý hoành d n

( hai tay ngang vai),

hai tay t t dua lên ngang vai, hai bàn tay

hu ng lên tr i, m t khép l i, dùng ý d n khí phân ra hai vai, bàn tay. M t t t m ra. Lu i t

nóc v ng h xu ng. Ý khí trên d u, hông, dùi buông l ng. Gi tu th c càng lâu càng t t.(H4)

2. HI U NA NG

Tráng yêu, kiên th n (làm cho lung m nh lên, gi th n ch c ch n.)

X hung lý khí ( làm cho l ng ng c m ra, gi khí di u hòa).

3. CH TR

Tr ch ng y u th t lung,

B o v th n,

Tr ch ng u t k t l ng ng c (th n kinh),

Gi toàn th xuong s ng khi b y u (sau khi b nh, tu i già).

4. NGUYÊN B N

Th c th ba:

Chu ng thác thiên môn (Hai tay m lên tr i).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. C tý tri n m c

(nâng tay, phóng m t)

: dua tay, m m t, ti p theo th c th 2, hai tay dua

th ng lên tr i, hai lòng bàn tay d i nhau. Ð ng th i ng a m t nhìn tr i (H5). Gi tu th c dài,

ng n tùy hoàn c nh. Nhu nhìn tr i lâu m i m t, thì hai m t khép nh l i dùng ý d n khí, tu ng

nhu d n thiên khí vào não, theo xuong s ng (Ð c-m ch) t i ngang th t lung (huy t M nh-môn)

r i t a n p sang th n .

1.2. Chu ng thác Thiên-môn

(chu ng xuyên c a tr i) :

chu ng thác thiên môn: Ti p theo,

ng a hai bàn tay lên tr i, các ngón hai bàn tay d i nhau. Lu i t t nâng lên. M t nhìn tr i,

hu ng vào chân tr i xa xa (H6). Luy n càng lâu càng t t. Khi m t m i, thì t khép nh l i, tu ng

tu ng nhìn th y dôi m t tr i.

1.3. Ph chu ng quán khí

(úp chu ng thu khí) :

ti p theo th c trên, hai chu ng quay ngu c

hu ng h . Hai cùi ch vòng nhu vòng cung. Ð u, c th ng, m t nhìn v tru c, lu i h xu ng

(H7). Khi tr chu ng, ý ni m tu ng tu ng thu du c thiên khí, chuy n th ng xu ng ngang lung;

r i l i thu thiên khí vào bàn tay nh p não (huy t Bách-h i), qua h u dua t i h u môn (huy t H i-

âm).

Nh ng v b huy t áp cao, thì d n khí t h u môn xu ng lùi, r i t a xu ng bàn chân, dua xu ng

d t.

1.4. Án chu ng t y t y

(án tay, t y t y) :

ti p theo th c trên, hai tay t t h xu ng t i b ng, r i

buông thõng (H3). Ý ni m khí t não (huy t Bách-h i) theo não, d c xuong s ng (Ð c- m ch)

xu ng xuong c t, dùi, b p chân, thoát ra bàn chân.

2. HI U NA NG

Ích t y kiên th n,

3. CH TR

Tr dau ngang lung,

Ðau phía sau vai,

Tr t t c các b nh phi n táo, cáu gi n.

N kinh nguy t th t thu ng,

Nam khó khan sinh lý,

Hay quên.

Tr con ch m l n,

Th n kinh suy nhu c.

4. NGUYÊN B N

Th c th tu:

Trích tinh hoán d u (V i sao, d i v ).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. Ch th kích thiên

(bàn tay ch tr i) :

ti p theo th c trên, chu ng ph i di chuy n t i v trí

ngang lu ng, úp bàn tay vào s ng ngang lu ng (huy t Lao-cung áp vào huy t M nh-môn). Ð ng

th i tay trái dua lên cao, chu ng m r ng hu ng sang ph i . Lu i t t nâng cao. M t nhìn vào

tay. (H8). Th c này ph i buông l ng c n c , d n khí t não (huy t Bách-h i) theo xuong s ng

(Ð c-m ch t i huy t M nh-môn).

1.2. Ph chu ng quán khí

(úp chu ng thu khí) :

ti p th c trên, chu ng trái hoi h xu ng, d u

c ngay. Ð nh lu i t t h xu ng. Hai m t nhìn th ng, hoi khép l i. (H9). Ý ni m khí t lung bàn

tay trái thoát ra.

1.3. Án chu ng t y t y

(gi bàn tay, t y t y) :

ti p theo th c trên, tay trái t t h xu ng ng c,

b ng (H10). Ý ni m nhu trên.

2. HI U NA NG

Ði u lý t v (di u hòa khí t v ).

3. CH TR

Tr t t c các b nh t v , ru t.

Tr các b nh vai, c , lung.

4. NGUYÊN B N

Th c th nam:

Tr c suu c u nguu v (Nghiêng mình tìm duôi trâu).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. Cung b quan chu ng

(bu c khom, quay chu ng) :

d i tu th c , hai bàn tay n m nh , dua

ra sau lu ng, chu ng tâm hu ng thu ng. Chân trái bu c v tru c m t bu c, g i khom xu ng

hình cung, d ng th i tay trái dua lên ngang v i d u d nh, chu ng tâm hu ng n i. Trong th c

này, m t nhìn vào chu ng trái. Tay ph i hoi dua v sau. Hô h p t nhiên, lu i dua lên trên.

(H11).

Ð i th c, ph i, trái gi ng nhau, duy phuong hu ng khác bi t.

1

.2. Thanh hu t y t y

( buông l ng t y t y) :

v n tu th c trên, hai chu ng m ra buông l ng,

d nh lu i hu ng thu ng, m t khép nh . Dùng ý d n khí t bàn tay (Huy t Lao-cung) dua khí vào

thân, hàm, rang, nh p não (Huy t Bách-h i), r i dua theo xuong s ng (Ð c-m ch) xu ng dùi,

chân, bàn chân (Huy t Dung-tuy n).

(H12).

Ð i th c, ph i, trái gi ng nhau, duy phuong hu ng khác bi t.

(3) Ti p c t t y t y (th m xuong t y t y), ti p th c trên. Chân trái thu h i, cùng chân ph i song

song. Hai tay cung thu h i, buông thõng bên hông, r i t t du a lên cao nhu ph n (3) và (4) th c

th ba.

2. HI U NA NG

Cu ng kiên t chi,

Ích t y, tr duong.

3. CH TR

T t c các ch ng dau nh c t chi,

Ðau ngang lung,

Duong y (Impuissances sexuelles)

Di, m ng tinh.

N lãnh c m,

T t c các b nh th i k mãn kinh.

4. NGUYÊN B N

Th c th sáu:

Xu t tr o lu ng phiên (Xu t móng khu t thân).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. Qu t quy n li t yêu

( móc quy n chuy n lung) :

ti p theo th c trên, g p ngu i v tru c 90

d . Hai tay t nhiên buông thõng. M t nhìn th ng v tru c. Sau dó t quy n bi n ra chu ng (bàn

tay m ra), r i ngu i t t th ng d y, hai cánh tay ép nh vào thân, bàn tay hu ng thu ng.

(H13). Khi ngu i g p xu ng thì Th . Lúc ngu i th ng d y thì N p.

1.2. Lu ng chu ng ti n thôi

(d y hai chu ng v tru c),

ti p theo th c trên, hai tay do quy n

bi n chu ng, t t d y v tru c, chu ng tâm hu ng v tru c. Hai cánh tay th ng ngang v i vai.

Hai m t nhìn v tru c. (H14).

1.3. H p khí h i thu

( hít khí, tr l i bình thu ng),

ti p th c trên, bàn tay buông l ng, cùi ch

g p, hai tay t t thu l i, dua ngang lung, N p khí.

N u s c y u, ho c tu i cao thì ch luy n m t l n. Còn nhu thanh tráng niên mu n tang cu ng th

l c có th ti p t c: hai tay dua lên, chu ng tâm hu ng thu ng Th ra r i h xu ng N p vào.

Luy n li n 7 l n.

2. HI U NA NG

B tinh ích th n,

Du ng tâm kiên ph ,

3. CH TR

Tr t t c các b nh tâm, ph , th n mãn tính. Tr các b nh cu m tay.

4. NGUYÊN B N

Th c th b y:

B t mã dao th (C i ng a vung dao).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1

.1. Ð nh thân b i ki n

( d ng v ng, nh n lung) :

tr l i tu th c d b lúc d u. Tay ph i dua ra

lung, xuong s ng noi ngang th t lung (huy t M nh-môn), chu ng tâm quay v sau (t c lung

bàn tay áp vào xuong s ng). Ð ng th i tay trái c cao hon d u. Co cùi ch l i, tay úp vào gáy,

ngón tay ép lên tai ph i. Chu ng tâm hu ng v tru c. Sau khi d t th c r i, d u d nh, s ng lung

d ng th i nghiêng ph i , m t nhìn vào ngón chân.

Ð nh lu i dua lên. Ð i, ph i trái c ùng th c, duy phuong hu ng khác nhau.

(H15).

1.2. Ð u tr c thu ng quan

( d u nghiêng, nhìn lên) :

ti p th c trên. Thân tr v chính v .

Nghiêng d u, nhìn lên, hai m t hu ng v phuong xa.

Ð i, ph i trái cùng th c, duy hu ng trái ngu c nhau.

(H16).

2. HI U NA NG

Làm m nh, làm ch c ch n lung b ng, l ng ng c, cùng c .

3. CH TR

Tr t t c các b nh b ng, lung, ng c, c ,

Bàn t a, ngang lung.

4. NGUYÊN B N

Hình c b m , b qua, vì không c n thi t. Tuy nhiên nguyên b n v n còn d :

Th c th tám:

Tam th l c d a (Ba l n xu ng d t).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. H án t y t y

(án phía du i, t y t y) :

tu th c nhu d th c d u. Hai tay t t c lên trên,

chu ng tâm hu ng thu ng t i d u d nh. Hai chu ng tâm d i nhau, d ng th i ngu c m t nhìn

tr i. Hai m t nhìn v phía vô t n c a b u tr i. Lu i dua lên cao. Sau dó d u c th ng, úp

chu ng hu ng tr xu ngï, r i h tay xu ng ngang b ng.

(H17). Ý ni m "

Chu ng thác thiên môn"

nhu d tam th c.

1.2. Mã b t n án

(xo c chân trên lung ng a) :

ti p th c trên, g p g i nhu ng i trên lung ng a,

d ng th i hai tay phân hu ng hai bên thân, các d u ngón tay hu ng ngo i. Ðó là th c mã b ,

m t nhìn v tru c. L ng ng c, lung, d ùi nhu m ra thành th c thu ng hu h th c. (H18).

1.3. Chu ng thác thiên cân

(chu ng d y nghìn cân) :

ti p theo th c trên. Hai chân dang xo c,

thu h p l i. H p khí. d nh lu i hu ng tr i. Ð ng th i hai chu ng hu ng thu ng nhu d y vào m t

v t n ng nghìn cân, khi t i ngang vai thì dua hai tay thành v trí v i vai thành du ng th ng. Hô

khí. Hai bàn tay hu ng lên tr i. Gi nguyên tu th c, m t th i gian. K ti p hai tay h xu ng, g i

g p nhu ng i trên yên ng a. Hai tay ép sát ngu i, bàn tay hu ng ngo i. Hô khí. Luy n li n ba

th c

(H19).

Nh ng ngu i huy t áp cao, hay th p khi luy n th c này ph i r t khoan thai. Thanh tráng

niên trái l i luy n v i t c d nhanh.

1.4. H án t y th y

(án du i t y t y) :

sau khi hoàn thành th c cu i thì , d ng th ng d y, hai tay

t t dua ngang d u, chu ng tâm d i nhau, nghiêng d u nhìn ra xa, d nh lu i nâng cao. Ð u c

th ng, hai tay h xu ng ngang b ng nhu th c th 8 (H17).

2. HI U NA NG

B i b nguyên khí,

Cu ng kiên cân l c, (làm m nh, làm gân ch c ch n).

3. CH TR

Tr lung dau,

Duong y (b t l c sinh lý).

Các b nh v chân.

4. NGUYÊN B N

Th c th chín:

Thanh-long thám tr o (R ng xanh duong vu t).

1. Ð NG TÁC, TU TH C

1.1. Khu t quy n li t yêu

(g p quy n, xuyên lung) :

nhu th c th 6, Xu t tr o lu ng phiên và

Khu t quy n li t yêu. (H13).

1

.2.Kh t thân thám chu ng

(nhiêng mình xu t chu ng) :

quy n ph i dua ra sau lung (huy t

M nh-môn). Quy n trái dua lên kh i d u. Lung, d u t t nghiêng qua ph i. Tay trái vòng qua

d nh d u nghiêng theo, tay ph i t nhiên b vòng ra phía hông. Sau dó toàn thân chuy n sang

ph i, trong khi hai chân gi nguyên v trí. M t nhìn d u bàn tay trái.

(H20).

Ð i hu ng ph i trái gi ng nhau, duy phuong hu ng khác nhau.

1.3. hu t thân quá m ch

(h thân du i g i) :

quy n ph i áp vào gi a s ng lung, g p g i, xo c

chân. Chu ng tâm trái hu ng thu ng, lung bàn tay cách m t d t kho ng 10 cm, chuy n tay

song song v i m t d t t bên ph i sang phía chân trái. Tay ph i t quy n bi n thành chu ng

dua xu ng th p. Thân th do nghiêng chuy n sang ngay, song chu ng dua ra hai bên dùi.

Ð i hu ng ph i, trái gi ng nhau, duy phuong hu ng khác nhau.

(H21).

1.4. Ti p c t t y th y :

gi ng nhu th c th 5.

2. HI U NA NG

Cu ng yêu kiên th n (làm m nh lung, kiên c th n).

3. CH TR

Tr t t c các b nh d au xuong s ng kinh niên.

Tr các b nh v th n: Y u sinh lý, hay quên, rang lung lay,

4. NGUYÊN B N

Th c th mu i:

Ngo h ph c th c (C p dói v m i).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. H c thâm son

(h ng i trong r ng sâu) :

kh i t d b th c. Hoi cúi v tru c, hai bàn tay

khum khum thành quy n du a v tru c. Quy n tâm hu ng thu ng. T i ngang v i ng c, chu ng

tâm hu ng n i, g i hoi khum l i.

1.2. Cung b ti n phó

(khum ngu i hu ng tru c) :

chân trái bu c v tru c m t bu c, khum l i,

d ng th i hai tay dua th ng v tru c, hai bàn tay nhu móng c p. (H22-1-2). Hai m t nhìn vào

song chu ng, mi ng g m thành ti ng "

Hu m"

nhu c p g m.

K ti p, hai bàn tay án hai bên chân trái, l ng ng c x khí, d u ngu c lên, m t nhìn th ng

(H22-3).

Hai chân b t d ng, d ng d y, hai tay n m thành quy n song song ngang hông (H22-4-5).

Ð i hu ng, ph i trái gi ng nhau, duy phuong hu ng khác nhau.

1.3. Ti p c t t y t y

, xem th c th 5, ph n

Ti p c t t y t y.

2. HI U NA NG

Cu ng yêu tráng th n.

3. CH TR

Tr th n hu b t túc.

4. NGUYÊN B N

Th c th mu i m t:

Hoành chu ng kích c (Vung tay dánh tr ng).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. Th bão h u não

(tay ôm sau óc) :

kh i t th d b . Hai tay t hai bên thân t t du a lên

qua d u, ngu c m t nhìn tr i. K ti p g p cùi ch , hai tay t i mang tai, r i vòng hai bàn tay án

lên hai tai. (H23-1-2).

1.2. Hoành chu ng kích c ,

Thân cúi d n v tru c, d u cúi t i g i, g i khum khum v tru c.

Các ngón tay nhè nh ép vào sau gáy. Luy n li n 36 th c. (H24).

1.3. Lu ng biên yên ti u

(hai bên m m cu i) :

t t ngay ngu i l i. V n ngu i sang ph i, trái 7

l n, mi ng n n cu i. Hai chân gi nguyên v th . (H25-1-2).

1.4. Ð cu c thu ng th

(dùng gót dâm lên) :

th c trên luy n xong, d ng th ng ngu i, hai

chân ch m l i. Hai tay buông não ra, t dua th ng lên cao. Chu ng tâm hu ng lên tr i. Hai d u

bàn tay chia vào nhau. H p khí. (H26).

1.5. Ph chu ng quán khí,

xem th c th 3,

Chu ng thác Thiên-môn và Ph chu ng quán khí.

1.6. Án chu ng t y t y,

xem th c th 3

Chu ng thác Thiên-môn và Án chu ng t y t y.

2. HI U NA NG

T nh não, thông nhi,

X b i cu ng yêu (X s ng lung, m nh lung)

3. CH TR

Tr nh c d u, tai di c, tai kêu, dau vai, lung dau.

4. NGUYÊN B N

Th c th mu i hai:

Ð ch ng h p chu ng (Ðua gót h p chu ng).

1. Ð NG TÁC, TU TH

1.1. T th c d b ,

hai tay c nh ngu i, t t du a lên cao, chu ng tâm hu ng thu ng, t i d u

d nh thì hai chu ng h p nhau, chân gi nguyên v trí. (H27).

1.2. Ph ngu ng di u v

(Cúi, ng a h p v i duôi) :

Ti p theo th c trên, hai châm khum xu ng,

hai tay h xu ng ng c. (H28-1).

Hai bàn tay úp vào nhau. Chu ng tâm hu ng ng c. (H28-2).

G i g p, lu ng h xu ng, hai bàn tay m ra, ch m xu ng d t hai m t cá ngoài. (H28-3).

Sau dó th ng lung, hai tay dua qua d u, bàn tay dua lên, chu ng tâm hu ng tr i, mu i d u

ngón tay d i nhau. (H28-4).

Luy n li n 3-5 th c.

1.3. T h u ph ngu ng

(ph i, trái cúi, ng a) :

ti p theo th c trên. Chân b t d ng. Lung

chuy n sang trái. Chân trái hu (không dùng s c n ng thân), chân ph i th c (chuy n s c n ng

thân lên chân ph i). Hai tay gi nguyên d u ngón tay d i nhau. M t d i nhìn vào chân trái. (H29-

1).

Chân gi nguyên v trí. Thân th ng d y, song chu ng c quá d u. Chu ng tâm tri u thu ng.

Ð u các ngón tay d i nhau. (H29-2).

Lung quay 180 d . (H29-3).

Gi nguyên v trí. Cung thân, t t cúi xu ng 90 d ,

hai tay r i nhau, bàn tay xòe d i di n v i m t d t. (H29-4).

Luy n li n (1) (2) (3) 3-5 th c.

1.4.

Ti p theo th c trên, h i thân tr l i chính hu ng. Hai tay t t h p l i tru c ng c, mu i

ngón tay d i nhau, chu ng tâm hu ng h . Khi hai chu ng xu ng ngang r n, thì r i nhau, tr v

v trí nhu d b th c.

1.5. Th c k t thúc :

Buông l ng hoàn toàn co th .

- Ho c ngh , u ng m t ly nu c trái cây, (dành cho vi c tr b nh)

- Ho c v n khí m t vòng Ti u Chu-thiên, ho c Thu công (dành cho các th y thu c châm c u,

các th y thu c d m bóp, võ su, võ sinh,).

2. HI U NA NG

Cu ng cân tráng c t (m nh gân, xuong).

B th n, thêm t y.

Ði u khí ho t huy t.

3. CH TR

Tr các b nh v xuong s ng.

Làm luu thông máu,

Làm khí di u hòa.

4. NGUYÊN B N

Ph n th tu:

T ng k t

Thua Quý Ð ng-nghi p,

Quý v v a nghe chúng tôi trình bày phuong pháp luy n D ch Cân kinh. Quý v cung x a xem

Bác-si Tr n Hu nh Hu bi u di n các d ng tác. Sau dây tôi xin có dôi l i cu i cùng:

1.- Khi Quý-v dem gi ng cho thân ch , ch c ch n Quý-v s g p nh ng ngu i t ng luy n b n

D ch Cân T y T y kinh này. Tuy nhiên nh ng d ng tác có khác. Lý do, có th h h c các Võ-

su, mà b n ch t c a các Võ-su là luy n l c. Quý v c n phân tích cho h bi t cái khác nhau.

Cung có th Quý-v s g p nh ng ngu i luy n ph i b n b a d t.

2.- Nh ng d ng tác mà chúng tôi trình bày trong bài này, ch có tính cách tu ng trung, không

nh t thuy t ph i gi v trí này hay v trí n .

3.- Khi m i luy n thì m i ngày ch luy n m t l n, m i l n m t th c. Sau khi dã quen r i, thì cung

m i ngày m t l n, m i l n nhi u th c.

4.- C nhân nói: Van ôn, võ luy n, quý di chuyên. Nghia là h c van thì ph i ôn nhi u l n; luy n

võ thì c n chuyên. Mu n có k t qu thì ngày nào cung ph i luy n.

5.- M t y u t quan tr ng, sau khi luy n ph i thu công. Không thu công thì khí s ch y h n lo n.

C m on Quý-v dã chú ý theo dõi.

THU CÔNG

Luy n công ch m d t ph i thu công. Phuong pháp thu công r t gi n ti n.

1. Ð NH NGHIA

G i là thu công khi luy n công k t thúc m t giai do n, m t tu th c, c a khí công. Quan h là khi

luy n công không bao gi ng ng ngang, ph i áp d ng phuong pháp thu công, n u không s có

nhi u ph n ng nhu sau:

- Dùng ý, khí, th , n p luy n công mang l i k t qu , ai cung mu n. Nhung l luy n sai, luy n

xong không thu công thì k t qu không du c làm bao.

Nguyên do, khi luy n công xong, khí t c, nguyên khí, n i ngo i khí n y sinh ch y h n lo n trong

co th . Ph i dùng phuong pháp thu công d d n t t c v trung don di n, r i t dây s phân tán

ra toàn co th , di u hòa. K t qu s t t nhu ý mu n.

2. PHUONG PHÁP THU CÔNG

Sau khi luy n công m t th i gian ng ng l i. Dùng ý d n khí v trung don di n, danh t chuyên

môn g i là khí t c qui nguyên.

2.1. PHUONG PHÁP CHO NAM

- Ð ng th ng, ho c ng i bên giu ng, trên gh : (Hình TC1)

- Dùng ý, d n khí cùng m t lúc t i hai bàn tay, hai bàn chân lên cùi ch , d u g i; r i vai, háng;

dua vào Trung Ðon-di n (t v ). (Hình TC2)

- Dùng phuong pháp th n p thông thu ng.

- Kh i t trung don di n, t trong ra ngoài theo vòng xo n trôn c, t vòng nh d n vòng l n.

Theo chi u kim d ng h . Ðúng 36 vòng.

- Vòng nh nh t là m t di m trung don di n. Vòng l n nh t sát tim.

- Sau dó l i dùng ý d n khí theo hình trôn c t ngoài vào trong, t vòng l n d n vòng nh . 24

vòng, ngu c chi u kim d ng h .

Vòng l n sát tim, vòng nh là m t di m.

2.2. PHUONG PHÁP CHO N

- Ð ng th ng, ho c ng i bên giu ng, trên gh (Hình TC1)

- Dùng ý, d n khí cùng m t lúc t i hai bàn tay, hai bàn chân lên cùi ch , d u g i; r i vai, háng;

dua vào Trung Ðon-di n (t v ). (Hình TC2).

- Dùng phuong pháp th n p thông thu ng.

- Dùng ý d n khí t trong ra ngoài theo hình trôn c, t vòng nh d n vòng l n . Vòng nh là

m t di m, vòng l n nh t sát tim. Ngu c chi u kim d ng h . Ðúng 36 vòng.

- Sau dó dùng ý d n khí theo hình trôn c, t ngoài vào trong theo chi u kim d ng h , t vòng

l n d n vòng nh , vòng l n sát tim, vòng nh là m t di m.

Sau khi thu công m m t, d ng d y sinh ho t bình thu ng.

3. NG D NG Ð C BI T

Không nh t thi t áp d ng cho thu công mà có th dùng vào nhi u vi c.

- Sau khi t p ngo i công xong, tim d p máu ch y lo n là do công nang h n lo n, dùng phuong

pháp thu công d qui li m chân khí v trung don di n, t dây s t d ng phân ph i di toàn co

th .

- Khi ch y m t, khi xây x m m t mày, k hi d u choáng váng, khi l nh quá hay nóng quá, cung có

th áp d ng cho khí t c chuy n nhi t kh p co th di u hòa.

- Khi m t máy, ng mê m i t nh, v.v...

- Nh ng ngu i b ch ng chu t rút, ki n bò (fourmiement), hay b spasmophilie thì dùng phép thu

công d t tr b nh.

- An u ng tiêu hóa ch m, dùng thu công, khi n công nang ru t ta ng ti n, tiêu hóa tr thành t t.

Ph L c :

D CH CÂN KINH

C a nhà van Vu H nh suu t m

Ð t Ma D ch Cân Kinh

(C a nhà va n Vu H nh suu t m và nh Bác si Lê Qu c Khánh lên m ng lu i Internet ph bi n

trong thân h u)

BS Lê Qu c Khánh

L i thua:

Sau khi d c l n d u, t p tài li u Ð t Ma D ch Cân Kinh tôi ch bi t m m cu i, không

m y tin tu ng vì th y phuong pháp ch a tr nh ng b nh nan y m t cách d dàng, don gi n.

Tôi cung xin t gi i thi u d quý v th y r ng tôi dã du c d ào t o và ph c v Tây y qua nhi u

th i k , d n nay tôi dã có b n muoi chín nam y nghi p, dã t ng làm vi c trong các b nh vi n

Quân và Dân y l n nh t nhì, dã làm vi c v i nh ng ngu i Pháp, M , Phi Lu t Tân; dã t ng là

c ng tác viên c a bác si Ðinh Van Tùng, nghiên c u ch a tr b nh ung thu qua ph u thu t

(1936-1965).

Tôi mu n nói r ng tôi có lý do d tin tu ng Tây y là m t ngành khoa h c có nhi u thành tích dáng

tin c y trong vi c b o v s c kho con ngu i. Cung vì v y mà tôi g n nhu có thái d th o khi

ti p nh n t p Ð t Ma D ch Cân Kinh.

Th r i m t hôm, có ngu i b n cùng tu i v i tôi (2) (sinh nam 1932) di xe d p ghé tham, tôi du c

nghe anh k là anh dã khám b nh b nh vi n Ch R y, qua các xét nghi m y khoa t i tân và

các bác s dã d nh b nh cho anh:

- Ung thu gan,

- Lao th n.

Anh th y hoàn toàn th t v ng, vì n u v p ph i m t trong hai b nh y cung d ch t r i, hu ng chi

m c c hai ch ng b nh nan y cùng m t lúc. Cu i cùng, anh có du c t p tài li u Ð t Ma D ch Cân

Kinh, cái phao mà anh níu du c khi dang choi voi gi a bi n khoi. Anh c g ng t p, kiên trì th c

hi n dúng theo tài li u, và k t qu là anh dã th ng b nh t t. Hi n nay, anh s ng kho m nh bình

thu ng, làm ngh h t tóc, có khi anh ph i d ng hàng gi d làm công vi c, th mà anh v n bình

thu ng nhu bao ngu i khác. T dó d n nay dã b n nam, anh v n t p d u d n. Nhìn tu th và

s c di n, không ai nghi là anh dã m c b nh nan y. Th nh tho ng anh v n di xe d p d n tha m tôi.

Cung t d ó, tôi chú tâm nghiên c u D ch Cân Kinh. Ð u nam 1996, tôi dã truy n d t tài li u này

cho m t ngu i b n tr (sinh nam 1932) b b nh lao ph i, không du c di u tr dúng cách vì hoàn

c nh b n thân cung nhu xã h i vào th p niên 80, cu i cùng anh dã g y gu c ch còn ba muoi hai

kg trong co th suy nhu c, dã m y l n c tu ng là không qua kh i, và anh dã v t vát chút hy

v ng còn l i, anh dã t p Yoga. K t qu co th co ph n nào ph c h i nhung v n y u du i. Su t

mùa Ðông anh v n không ra kh i nhà, nhìn s c di n v n l nh ng nét b nh ho n. Sau khi nh n

du c t p tài li u D ch Cân Kinh, anh dã c g ng kiên trì luy n t p, th i gian d u có nh ng ph n

ng nhu dã ghi trong tài li u. D n d n anh qua du c bu c d u v t v và g n cu i nam 1996,

sau b n tháng luy n t p, anh dã ho t ng ra m t kh i huy t c ng to b ng tr ng chim cút và sau

dó anh t t h i ph c s c kho , da d h ng hào, v m t vui tuoi và mãi d n nay anh v n gi

du c s c thái nhu ngu i bình thu ng không b nh ho n.

M t tru ng h p khác, b n tôi sinh nam 1931, b b nh Parkinson dã b n nam nay, dã ch a tr

Ðông, Tây y, thu c gia truy n và nhân di n... L di nhiên là b nh không kh i, vì b nh Parkinson

cho d n nay loài ngu i v n bó tay.

Sau khi nghiên c u và luy n t p D ch Cân Kinh, b n tôi cung g p nh ng ph n ng ghi trong tài

li u, tuy v y anh v n kiên trì t p d u d n. Tuy b nh Parkinson không lành h n, song b nh du c

ngan ch n gi i h n m c ch run hai bàn tay, còn các kh p, nh t là các kh p tay và chân v n

c d ng bình thu ng, không g p m t khó khan tr ng i nào mà l ra, dúng theo các tri u ch ng

di n hình thì b nh càng lâu, các kh p b c ng và h n ch c d ng cho d n m t lúc nào dó s b

c ng kh p, không c d ng du c n a.

B nh kéo dài b n nam nay nhu ng anh v n sinh ho t bìn thu ng, có nghia là b nh b ngan ch n

m t m c d c ó th ch p nh n du c.

M t tru ng h p n a, là anh b n sinh nam 1930 béo phì, cao huy t áp, r i lo n tiêu hóa kinh

niên, t hon ba muoi nam nay anh dã dùng vô s thu c Ðông, Tây y và châm c u nhung v n

quanh qu n h t ch ng này d n t t khác, không ngày nào v ng thu c. Anh dã ti p nh n D ch

Chân Kinh, và sau th i gian t p cung có nh ng ph n ng dã ghi trong tài li u, và sau dó anh

ph c h i s c kho , nh t là ch ng r i lo n tiêu hóa không còn n a, ít khi ph i dùng thu c tr cao

huy t áp. Anh ca ng i D ch Cân Kinh là "môn thu c" tr bá b nh.

Qua b n tru ng h p k trên, mà tôi d ã theo dõi hai nam nay - chua ph i là nhi u - tôi dã ph i

công nh n Ð t Ma D ch Cân Kinh là m t phuong pháp ch a tr du c nhi u b nh hi m nghèo mà

hi n nay Tây y nhi u khi ph i bó tay.

Ð c qua tài li u D ch Cân Kinh, chúng ta th y v n d k thu t luy n t p không có gì khó kha n, r t

d t p. Ði u c n nh n m nh dây là Ý chí, Quy t tâm, Kiên trì và Thu ng xuyên. N u vu t qua

du c nh ng di u này, tôi tin ch c r ng chúng ta s g t hái du c nh ng k t qu m mãn.

Nam 1943, khi gi ng bài l p Quân y, th y tôi - bác s Bùi Thi n S dã nói:

"Ngh nghi p c a chúng ta có nhi m v cao c là ph ng s và làm voi di s dau kh c a nhân

lo i" (3).

Ð ghi nh l i d y y c a Th y, tôi nguy n truy n d t cho t t c b t c ai, nh ng gì mà tôi nghi

là s giúp ích cho m i ngu i. Bây gi t p tài li u Ð t Ma D ch Cân Kinh d i v i tôi là m t

"phuong thu c" quý giá giúp ích cho d i. Tôi d ã h i h n vì n i th o c a mình bu i ban d u, khi

m i ti p nh n t p tài li u này.

Xin chúc m ng nh ng ai áp d ng D ch Cân Kinh cho b n thân, cho nh ng ngu i thân c a mình

có du c ý chí, quy t tâm dã d t du c k t qu mong mu n.

Mi n Ðông, ngày 7 tháng 3 nam 1997.

BS LÊ QU C KHÁNH

Ð t Ma D ch Cân Kinh

Nam 917 (4) (sau Tây l ch) Ð t Ma Su T t n Ð sang Trung Hoa thuy t pháp và truy n giáo,

sau l i Trung Son, Hà Nam xây d ng chùa Thi u Lâm, dã có nhi u d t nh p môn h c Ph t

d mai sau di truy n giáo. Ông nh n th y nay dem m t tín ngu ng di truy n t ng có khi trái v i

tín ngu ng cu c a dân b n x , d x y ra xung d t, do v y các d t c a ông v a lo h c lý thuy t

Ph t pháp v a ph i luy n võ d t v (môn phái Thi u Lâm xu t hi n và t n t i d n ngày nay).

Nhi u ngu i xin nh p môn nhung th l c kém không th luy n võ du c, T su bèn truy n d t

m t phuong pháp luy n t p du c g i là Ð t Ma D ch Cân Kinh d chuy n bi n th l c y u kém

thành m nh kho . Cách t p don gi n nhu ng hi u qu l n vì tiêu tr du c các b nh t t. Ngày nay

ngu i ta nghiên c u là phuong pháp này ch a du c r t nhi u b nh, ngay c b nh ung thu cu ng

kh i và bây gi ngu i ta áp d ng lý thuy t KHÍ HUY T c a Ðông y d ch ng minh. S c kho

con ngu i liên quan ch t ch v i khí huy t, v ki u này thì ta th y rõ ràng.

Trong Ðông y cái g i là huy t thì không th h n ch và tác h ra t ng m t nhu máu l ng hay d c;

h ng c u nhi u hay ít, s c t nhu th nào... mà nghiên c u, mà dùng cách nhìn nh n t n di n

c a quá trình sinh lý và hóa trình tu n hoàn c a huy t mà xem xét.

Lý lu n c a Ðông y, tri t lý v ng vàng, mang tính khái quát r t cao, do v y v n d khí huy t t t

nhiên không có s cô l p nhu l y m t gi t máu không có s c s ng ho c m t b u máu tách r i

kh i co th mà c n ph i phân tích d n tr ng thái v n d ng quá trình sinh lý và các m i liên h

khác.

V khí cung v y, hào khí (là khí ngu i hào hi p, không h lay d ng khi dã quy t d nh). Ngu i

xem tu ng gi i là ngu i rành xem khí s c Thiên v khí (Prâna) có trong khí tr i n u không du c

tr i r ng ra kh p co th thì sinh b nh ho n. Cho nên cái khí c a Ðông y không bác b cái khí

trong không khí, vì v y nó mang n i dung có tính khái quát r ng l n hon.

Ta hít không khí vào ph i, an th c ph m vào d dày, ru t h p th ch t dinh du ng, các ch t y

là không khí du c du a d n t bào c a thân th d có du c oxy hóa và sinh ra nhi t nang d ng

th i cung du a ra nh ng khí th i và th c an t các t bào trên co th thu h i và bài ti t ra

ngoài.Tu n hoàn t t phát huy tác d ng t t c a máu thì quá trình sinh lý c a co th con ngu i t

nhiên th nh vu ng ra, sinh ho t s c kho con ngu i duong nhiên du c b o d m.

Cho nên trong lý thuy t khí huy t không th don d c ch có huy t mà không có khí và ngu c l i,

trong Ðông y cho r ng mâu thu n ch y u trong co th con ngu i là ÂM DUONG mà dó cung là

khí huy t (Âm là huy t, Duo ng là khí).

Luy n D ch Cân Kinh là làm cho khí huy t ho t d ng di u hòa nên có tác d ng ch a b nh t t.

Áp d ng D ch Cân Kinh d ch a b nh ung thu, ngu i xua dùng du ng tâm, nay k t h p v i

luy n D ch Cân Kinh dã ch a kh i h n b nh ung thu. Tác d ng c a thu c là rút ng n th i gian

di u tr ch không có tác d ng ch a b nh, nói nhu ngu i xua là "m ch máu du a d i." Trong m t

don v quân d i ch ng h n, cùng sinh ho t nhu nhau, cùng an m t b a an l i có ngu i d i ki t, di

t , nhung có ngu i ch ng sao. Ð y là nhi u m ch máu thông thuong dã giúp cho co th th i d c

t t. V y luy n D ch Cân Kinh là chính. Nay ta th phân tích b nh ung thu là gì?

Ngu i xua chia b nh ung thu làm hai lo i và Duong Thu. Do dó dã có câu:

"Duong Thu d lành,

Âm Thu khó tr ."

Duo ng Thu thì ai cung bi t là cái nh t m c ngoài, chín r i v , có máu m , ngòi m xanh dán

cao là h t. Âm Thu là cái m t bên trong co th , có khi r n nhu dá. Nguyên nhân d u do s k t t

c a khí huy t làm tr ng i và t t kinh l c, do v y các ph v t trong co th c n th i mà không th i

ra du c. Vì máu lu u thông ch m nên các ch t keo, d ch, gan, các ch t khô... không d nhi t

nang nên công nang c a máu gi m sút không th th i du c nh ng ch t không c n thi t trong co

th ra ngoài.

Luyên D ch Cân Kinh, tay v y d úng phép, mi ng, d dày m , máu m i sinh ra nhi t nang d y d ,

các v t chèn ép làm m t thang b ng trong co th b xóa b thì m i kh i b nh.

V y theo D ch Cân Kinh, co hoành lên xu ng d dàng, ru t, d dày, th n ti p du c khí nên gây

du c tác d ng hung ph n. Khi ch c nang c a máu ta ng thì giúp du c vi c t ng c u nghinh tân

t t, khí huy t thang b ng là kh i b nh. M t s ngu i sau dây dã luy n t p D ch Cân Kinh có hi u

qu :

- C Quánh Chu, 78 tu i, phát hi n u não và ph i. Luy n t p ngày 3 bu i, m i bu i 1,800

l n. T p d u sau ba tháng thì tan kh i u, kh i b nh.

- Ông Truong Công Phát, 43 tu i, phát giác ung thu máu, luy n t p D ch Cân Kinh ngày 3 bu i,

m i bu i 1,800 l n (có dùng du ng tâm can), sau ba tháng kh i b nh. Ðã ba nam nay v n kho

m nh.

- C T M c Ðính, 60 tu i, ung thu ph i, và bán thân b t to i. Luy n t p sau ba tháng thì h t

bán thân b t to i, ki m tra kh i u cung tan m t.

Nguyên nhân b nh ung thu trên th gi i dang bàn cãi, ngay thu c du ng tâm can cung không

ph i là thu c d c hi u ch a tr mà là giúp tim ho t d ng t t d th i ch t d c.

Vì quá trình sinh lý co th con ngu i là m t quá trình phát tri n, nó mang m t n i dung d u tranh

r t ph c t p qua gi a cái s ng và s ch t, gi a lành m nh và b nh t t, gi a già háp và tr dai.

Nhu ng k t qu cu c d u tranh là các nhân t n i t i quy t d nh ch không ph i do hoàn c nh

bên ngoài.

V y co th con ngu i là m t ch nh th ho t d ng. Trong v n d ng các l c ph ngu t ng d u d a

vào nhau t c là tuong sinh, c ch l n nhau t c là tuong kh c. Nhung khí huy t có tác d ng

d n kh p các l c ph ngu t ng, cho nên vi c phát sinh b nh ung thu cung do khí huy t luu thông

không chu d áo mà ra. Ðông y d ã xác d nh là cu c d u tranh c a co th v i b nh ung thu là m t

cu c d u tranh n i b co th con ngu i. T dó mà xây d ng quan di m cho r ng b nh ung thu

là b nh ch a du c.

Ðuo ng nhiên b nh t t do s trì tr khí huy t mà có l i làm hao t n thêm khí huy t. V y, trong

công vi c luy n t p cho khí huy t thay d i là t c ch a du c b nh. T d ó mà t o du c lòng tin

v ng ch c c a ngu i b nh d i v i vi c t ch a b nh ung thu , d t p trung tinh th n và ý chí d y

d d luy n t p D ch Cân Kinh, vì phuong pháp này thay d i và tang cu ng khí huy t. Nó cung

ch a du c b nh tri n i và tri ngo i. Ông Hà Thúc Nguyên b tri n i và ch ng d y b ng, ch t p

m t tháng là kh i. Luy n t p D ch Cân Kinh th y an t t, ng ngon là vi c ph bi n t t, dã làm

tang s c kho các b nh nhân nói chung và ch a du c nhi u ch ng b nh nhu :

- Suy nhu c th n kinh.

- Cao huy t áp.

- B nh tim các lo i

- Bán thân b t to i,

- B nh th n

- Hen suy n, lao ph i

- Trúng gió méo m m, l ch m t.

Ðông y cho r ng v n d co b n c a b nh t t là do khí huy t (Âm, Duong) m t thang b ng mà

sinh ra. Luy n D ch Cân Kinh là gi i quy t v n d này, nên d i v i da s các lo i b nh, nh t là

b nh mãn tính, d u có th ch a du c c .

Phuo ng pháp luy n D ch Cân Kinh

Ð u tiên là nói v tu tu ng:

- Ph i có hào khí, nghia là ph i có quy t tâm luy n t p cho d n noi d n ch n, v ng vàng, tin

tu ng không vì l i bàn ra tán vào mà chán n n b d

.- Ph i l c quan, không lo s dang mang b nh mà m i ngu i g i là hi m nghèo, ph i tin tu ng

r ng mình s th ng b nh do vi c luy n t p D ch Cân Kinh.

Tu th

1) Lên không, xu ng có:

Trên ph i không, du i nên có. Ð u treo lo l ng, mi ng không ho t

d ng, b ng ph i m m, lung th ng, th t lung m m d o, hai cánh tay ph i v y, cùi ch th ng và

m m, c tay m m, hai bàn tay ng a ra phía sau xoè ra nhu cái qu t. Trong khi v y, h u môn

ph i thót, gót chân lung, h u môn ph i ch c, bàn chân ph i c ng, các ngón chân bám ch t nhu

bám trên d t tron. Ðây là nh ng qui d nh c th c a các yêu c u co b n khi t p luy n D ch Cân

Kinh.

D a theo yêu c u này, khi t p v y tay thì t co hoành tr lên ph i gi cho du c tr ng không,

buông l ng, th nh thoi, d u không nghi ng i lung tung, ch chú ý vào vi c luy n t p, xuong c

buông l ng d có c m giác nhu d u treo lo l ng, m m gi t nhiên (không mím môi), ng c trên

buông l ng d ph i t nhiên. Hai cánh tay d t nhiên gi ng nhu hai mái chèo g n vào vai. T

co hoành tr xu ng ph i gi cho ch c d s c cang, b ng du i thót vào, h u môn nhích lên,

mu i ngón chân bám sát m t d t, gót chân d ph ng lên m t d t, b p chân trong tr ng thái ca ng

th ng, xuong s ng th ng nhu cây g . Khi v y tay nh nh m câu: "lên có, xu ng không." Nghi a là

l y s c v y tay v phía sau (lên), khi tay tr l i phía tru c là do quán tính, không dùng s c dua

tay ra phía tru c (xu ng).

2) Trên ba du i b y:

Là ph n trên d l ng d ba ph n khí l c, ph n du i l y gân s c b y ph n

khí l c. V n d này quán tri t d y d thì hi u qu s t t.

3) M t nhìn th ng:

Không nghi ng i gì c , mi ng nh m d m l n v y.

Các bu c t p c th nhu sau:

a) Ð ng hai bàn chân b ng kho ng cách hai vai.

b) Hai cánh tay du i th ng theo vai, các ngón tay xoè th ng, lòng bàn tay quay ra sau.

c) B ng du i thót l i, lung th ng. B ng trên co l i, c d lung, d u và mi ng bình thu ng.

d) Các d u ngón chân bám trên m t d t, gót sát d t, b p chân và dùi chân cang th ng.

e) Hai m t ch n m t di m d ng xa làm m c tiêu d nhìn, không nghi ng i lung tung, luôn chú ý

vào các ngón chân dang bám d t. Ðùi v b p chân c ng. Thót h u môn th t ch t và nh m d m.

f) Dùng s c v y hai tay v phía sau, khi tr hai bàn tay l i phía tru c, chú ý d nó buông theo

quán tính, tuy t d i không dùng s c. Tuy nhiên chân v n l y gân c ng lên, h u môn v n thót và

co l i không loi l .

g) V y tay t 200, 300, 400, 500, 600, 700 l n, d n d n tang lên t i 1,800 l n v y, (1,800 u c

ch ng 30 phút).

h) Ph i có quy t tâm d âu d n t p trung vào s luy n t p, không nôn nóng t p nhanh, t p nhi u

vì d c t c b t d t. Nhung cung không tùy ti n b a t p nhi u, b a ít ho c ngh t p, vì nhu v y s

làm m t lòng tin trong luy n t p, khó có hi u qu .

B t d u t p luy n cung không nên làm t n thuong các ngón chân (sau bu i t p vu t ve các ngón

chân m i ngón 9 l n). Nôn nóng mu n kh i b nh này mà dùng nhi u s c s không dem l i k t

qu . Có quy t tâm nhung ph i t t ti n d n m i dúng cách, m i k t qu t t. n u tinh th n

không t p trung, tu tu ng phân tán thì khí huy t lo n x , và không chú ý d n "trên n ng, du i

nh " là sai h ng.

Khi dã v y tay d n 600 l n tr lên thu ng có trung ti n (d ánh d m), h t hoi, và hai chân nh c

m i, toát m hoi, m t nóng b ng... ch là hi n tu ng bình thu ng d ng lo ng i. Trung ti n và h t

hoi là do nhu d ng c a du ng ru t tang lên d y m nh co nang tiêu hóa. Chân m i là do khí

huy t d n xu ng cho h p v i vu tr là "thiên khinh d a tr ng" (trên nh du i n ng), d y là qui lu t

sinh h p v i vu tr : Thiên khinh d a tr ng.

S di b nh gan là do khí huy t t ng gan không t t gây nên khí b tích luy làm cho gan khó bài

ti t, do dó nh hu ng d n ng m t và c tì v . Luy n D ch Cân Kinh có th gi i quy t du c v n

d này, n u s m có trung ti n là hi u qu t t. V b nh m t, luy n D ch Cân Kinh là có th kh i

ch ng dau m t d v i các ch ng dau m t thông thu ng, c n th , th m chí du c c ch ng d c

th y tinh th ; trong n i kinh có nói m t nh huy t mà nhìn du c, khi khí huy t không d n d n các

b ph n c a m t, do v y sinh ra các b nh t t do m t. Ðôi m t là b ph n th giác cung là b ph n

quan tr ng c a co th .

Nh ng ph n ng khi luy n D ch Cân Kinh

Khi luy n t p, co th s có nh ng ph n ng, nhung t t c d u là hi n tu ng th i b nh, không

nên lo nghi. Li t kê 34 ph n ng thông thu ng và còn nhi u ph n ng không k h t du c.

1) Ðau bu t.

2) Tê d i.

3) L nh.

4) Nóng.

5) Ð y hoi.

6) Sung.

7) Ng a.

8) a nu c gi i.

9) Ra m hoi.

10) C m giác nhu ki n bò.

11) Gi t gân, gi t th t.

12) Ð u kh p xuong có ti ng l c c c.

13) C m giác máu ch y d n d p.

14) Lông tóc d ng d ng.

15) Âm nang to lên.

16) Lu ng dau.

17) Máy m t, mi gi t.

18) Ð u n ng.

19) Hoi th nhi u, th d c.

20) N c.

21) Trung ti n.

22) Gót chân nh c nhu mung m .

23) C u tr ng du i lu i.

24) Ðau m i toàn thân.

25) Da c ng, da dày r ng di (chai chân).

26) S c m t bi n di.

27) Huy t áp bi n d i.

28) Ð i ti n ra máu.

29) Ti u ti n nhi u.

30) Nôn, m a, ho.

31) B nh t trong da th t bài ti t ra.

32) Trên d nh d u m c m t.

33) Ng a t ng ch hay toàn thân.

34) Ch y máu cam.

Các ph n ng trên dây là do tr c khí bài ti t ra ngoài co th , lo i tr các th d ng g i là b nh

t t. Khi có s ph n ng là có s xung d t gi a chánh khí và tà khí, n u ta v n t p luy n s s n

sinh các ch t b i b có l i cho chánh khí. Ta t p dúng cách và làm tang s c d kháng, nó d y

c n bã trong co, gan, th n kinh và các t bào khác mà m ch máu luu thông bình thu ng không

th i n i. Nhu luy n t p D ch Cân Kinh mà khí huy t luu thông m i dua n i c n bã ra ngoài nên

sinh ra ph n ng. V y không nên lo s , c ti p t c luy n t p nhu thu ng. Có m t ph n ng hi n

nhiên là kh i m t can b nh, c t p luy n d u d n s d t hi u qu t t

Luy n D ch Cân Kinh d t du c 4 tiêu chu n sau:

- N i trung:

T c là nâng cao khí lên, then ch t là di u ch nh t ng ph . Luu thông khí huy t.

Thông khí s thông su t lên d n d nh d u

- T tru ng t :

T c là t chi ph i h p v i các d ng tác theo d úng nguyên t c theo luy n t p.

T trung t song song v i n i trung s làm cho tà khí bài ti t ra ngoài, trung khí d n xu ng, co

nang sinh s n ngày càng m nh

- Ngu tam phát:

Nghia là 5 trung tâm c a nhi t du i dây ho t d ng m nh hon lúc bình thu ng.

Ðó là Bách h i: m t huy t trên d nh d u, Gio cung: huy t hai bàn tay, Du ng tuy n: huy t hai

gan bàn chân. Khi luy n t p, 5 huy t này d u có ph n ng và hoàn toàn thông su t Nhâm d c và

12 kinh m ch d u d t t i hi u qu , nó làm tang cu ng thân th , tiêu tr các b nh nan y mà ta

không ng .

- L c ph minh:

Ðó là ru t non, ru t già, m t, d dày, bong bóng, tam tiêu s thông su t, nghi a

là không trì tr . L c ph có nhi m v thâu n p th c an, tiêu hóa, bài ti t du c thu n l i n u

không b trì tr , d ng, co nang sinh s n có s c ti p, gi v ng tr ng thái bình thu ng c a co

th t c là Âm Duong thang b ng, co th th nh vu ng.

M t s di u c n luu ý khi luy n t p

1) S l n v y tay không du i 800 l n. T 800 l n lên d n 1,800 l n (k ho ng 30 phút) m i t i

ngu ng c a c a di u tr . Ngu i b nh n ng có th ng i mà v y tay, tuy nhiên ph i nh thót h u

môn và b m mu i d u ngón chân.

2) S bu i t p: Sáng thành tâm t p m nh - Trua tru c khi an t p v a - T i tru c khi ng t p nh .

3) Có th t p nhi u tùy theo b nh tr ng. Có b nh nhân nâng s v y tay t i 5, 6 ngàn l n trong

m t bu i t p. N u sau khi t p th y an ngon ng t t, ti u và d i ti n th y di u hòa, tinh th n t nh

táo, thì ch ng t s l n v y tay k hi luy n t p là thích h p.

4) T c d v y tay. Theo nguyên t c thì nên ch m. Bình thu ng thì v y 1,800 l n h t 30 phút. V y

lúc sau hoi nhanh hon lúc d u m t chút, khi dã thu n thì v y h p vòng. B nh nh thì nên v y

nhanh và dùng s c nhi u hon. B nh n ng thì nên v y h p vòng và ch m, b t dùng s c. V y tay

nhanh quá làm cho tim d p nhanh mau m t, mà ch m quá thì khong d t t i m c dích. Vì luy n

t p là c n có m ch máu luu thông.

5) Khi v y tay dùng s c nhi u hay ít (n ng hay nh ): V y tay là môn th d c ch a b nh ch

không ph i môn th thao khích bi t. Ðây là môn th d c m m d o, d c di m c a nó là d ng ý

không dùng s c, nhung n u v y tay nh quá cung không t t, b i vì b p vai không l c m nh thì

lung và ng c không chuy n d ng nhi u, tác d ng s gi m di. V y tay không ch có chuy n d ng

cánh tay mà chính y u là chuy n d ng hai b p vai. B nh phong th p thì dùng s c m c nh và

v y tay ch m. Nói tóm l i, ph n l n t mình n m v ng tình tr ng, phân tích các tri u ch ng sau

khi nghe s nh n xét c a m i ngu i, t mình c m nh n s bi n chuy n trong co th , nhanh

nh n, h ng hào, tuoi t nh hay là x u ho n tru c. T mình suy nghi r i quy t d nh cách cách t p

trên nguyên t c là t p th nào cho c m th y tho i mái, d ch u là dúng và t t nh t. Ðông y cho

r ng d ng tác nh là b ích (ích l i cho co th ), d ng tác m nh là lo i b các ch t c n bã có h i

cho co th (t c b nh t t). Lý lu n này dang du c nghiên c u.

6) Khi v y tay v phía sau dùng s c 7 ph n, k hi tr tay v phía tru c thu c v quán tính còn

ch ng 5 ph n.

7) Ð m s l n v y tay : Ð m không ph i d nh mà có tác d ng làm cho d u óc bình t nh, có tác

d ng t t cho não du c cang th ng và không nghi ng i lung tung. Chân Âm du c b i du ng.

8) Hoàn c nh khi luy n t p (noi ch n): Không có khác bi t, noi dâu cung t p du c, di nhiên

noi nào có không khí trong lành và yên t nh v n t t hon.

9) Tru c và sau khi t p: Tru c khi t p, d ng bình t nh cho tim du c tho i mái, d u óc du c yên

t nh d chuy n hóa v sinh lý và tâm lý. Ta có th làm nh ng d ng tác nh nhàng tho i mái nhu

trong môn khí công. Sau khi t p cu ng ph i bình t nh vê 10 d u ngón tay và 10 d u ngón chân d

9 l n. Ngu i không d bình t nh nên c n chú ý d n di m này.

10) Luy n t p D ch Cân Kinh dúng phép: Sau khi t p th y ng a và b ng nh nhàng, hoi th di u

hòa, m t sáng, nu c gi i a ra nhi u, d i ti n d dàng, an ngon ng t t, tinh th n t nh táo, b nh

t t b t d n, thì dó là dã luy n t p D ch Cân Kinh dúng phép. Sau khi t p, d i da s th y có ph n

ng nhu ng v hi u qu thì r t khác nhau. Nguyên nhân chính là khi t p, tu th có thích h p v i

ngu i t p hay không.

11) Khi t p c n chú ý d n các di m sau dây: - N a thân trên buông l ng (thu ng hu ) - N a thân

du i gi ch c, cang m nh (h th c) - Khi tay tr l i phía tru c, không dùng s c (nh ) - Tay v y

v phía sau dùng s c (n ng, m nh) - M i l n t p tang d n s l n v y tay - Tâp ngày 3 bu i, kiên

quy t t ch a b nh cho mình.

12) S liên quan gi a tinh th n và hi u qu khi t p luy n: H t lòng tin tu ng, kiên quy t t i cùng.

T p d s l n nh t d nh, t p thu ng xuyên thì hi u qu r t t t. N u khi t p khi ngh , không d s

l n t p nh t d nh, trong lòng còn nghi ho c, b d ng theo du lu n, th y ph n ng lo s v i b t p

thì nh t d nh không k t qu .

13) V y tay có sinh ra b nh gì không? Có th sinh b nh do tu th không dúng và làm sai nguyên

t c. Nhung trong tru ng h p này cung h n h u không t i 1%.

14) Khi t p ph i tránh d ng d u ng n gió c mùa hè l n mùa dông.

Tóm l i, c n luu tâm vào nh ng di u sau:

- Khi t p, luôn luôn bám ch t các ngón chân vào m t d t.

- Th t ho c co h u môn th t m nh d gi th "thu ng thu h th c".

- V y tay t ít t i nhi u và ph i d t 1,800 l n m i có hi u qu .

- Khi g p ph n ng d ng ng i, dó là di n bi n t t, c t p s l n nhu cu. Khi h t ph n ng hãy

tang s l n v y tay lên.

- Gi v ng lòng tin, kiên trì quy t tâm tin tu ng, t p luy n t i cùng, ch c ch n s d y lùi các

b nh t t ta dang m c ph i.

- Luy n t p D ch Cân Kinh không ch ch a kh i b nh mà còn là m t phuong pháp phòng b nh

r t h u hi u.

Ghi Chú

Tài li u D ch Cân Kinh này c a c luong y TR N VAN BÌNH, ngu i dã ph bi n và dua tài li u

cho Ph m Vi t H ng Lam, 43 tu i (Gi ng viên H i H a tru ng Cao d ng Su Ph m Nh c H a) d

t ch a kh i b nh.

H ng Lam b ung thu viêm h ng giai do n II, lâm vào m t tình th b t c. Anh dã du c c Bình

trao t p tài li u luy n t p D ch Cân Kinh này, và anh d ã luy n t p d t ch a b nh. Ði u th n

di u dã d n, sau 3 tháng luy n t p, b nh c a anh dã kh i h n và s c kho ngày m t tang không

ng (Tài li u du c trao ngày 7/2/1989, anh t p d n tháng 5/1989 thì h t b nh).

Sau khi h t b nh, anh H ng Lam k l i quá trình luy n t p ch a b nh c a mình cho b n bè thân

thu c nghe, d ng th i anh cung gi i thi u t p tài li u này trên báo Hà-N i M i d ch ng minh

cho d i u mình dã k cung nhu d cho d ng bào c nu c cùng bi t. Tài li u này dã trích l i t t

báo dó.

Bài này du c dang trên nh t báo Ngu i Vi t (USA) l n d u vào ngày 17 tháng 11 nam 2000.

Ti p theo, trên s báo ngày 24 tháng 2, 2001 cung dang thêm bài "Kinh nghi m t p Ð t Ma D ch

Cân Kinh". Bài cung du c dang trên trang nhà Viet-nam.org du i d ng phông ch d ng (dynamic

font).

D CH CÂN KINH