Hey les filles

Vous allez bien?

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Aujourd'hui on se retrouve pour une partie,qui va être une journée dans mon assiette. Je ne sais pas si vous avez déjà entendu parler de ça ou bien regarder des vidéos enft le concept est très simple tu dis tout ce que tu as mangé dans une de tes journées,tu expliques ton alimentation,tu donnes des recettes. Moi je vais vous dire ce que je mange le matin,le midi,au goûter et le soir en prenant une journée comme ça en gros je mange pas tous les jours ça. Vous avez compris?

Je vous mets une vidéo,"une journée dans mon assiette" ⤵

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Le petit déjeuner
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Alors moi il faut savoir que le matin j'arrive pas à trop à manger quand je me réveille surtout quand j'ai cours.

Je bois du chocolat chaud ou bien un jus d'orange en été et je mange un pain au chocolat ou bien un pitch et c'est tout.

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Le déjeuner
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Ce jour là à midi j'ai mangé une quiche au thon qui est trop bonne,très simple et facile à faire.

LA RECETTE :

Ingrédients :

-Une courgette moyenne de taille

-Un oignon

-Trois œufs

-De la crème fraîche

-Du poivre

-Du sel

-Noix de muscade

-Pâte feuilleté

-Du thon naturel

-Huile d'olive et de tournesol

-Fromage râpé

Préparation :

Tout d'abord on lave la courgette,si la courgette est grande utiliser seulement la moitié de cette dernière. On va couper la courgette en petit morceaux,très petit.
Ensuite on épluche l'oignon et on le coupe également en petit morceau,pareille que la courgette.
On met la courgette et l'oignon dans une poêle,on met un peu d'huile d'olive et de tournesol on remue le tout et on laisse cuir.

En entendant la cuisson de notre farce(on va dire),on prend un saladier,on casse nos 3 œufs et on les mélange. On rajoute la crème fraîche vous pouvez prendre de la crème fraîche entière ou demi-écrémé comme vous voulez,20cl de crème fraîche suffira largement,on mélange encore. Ensuite on prend la boîte de thon naturel,on enlève l'eau qui est dedans et on le met dans un saladier,on mélange bien et on écrase un peu le thon. On rajoute du sel,du poivre et on râpe notre noix de muscade. Alors pour les épices je peux pas vous dire exactement la quantité (en g) parce que je le fais à l'oeil mais n'en mettais pas trop. On mélange le tout.

⚠Pendant qu'on fait notre truc dans le saladier,on vérifie notre farce qui est entrain de cuir et on mélange un peu ⚠

Lorsque la farce est cuite on peut éteindre le feu. On verra que ça sera bien cuit grâce aux oignons qui seront bronzés.

Maintenant on prend la pâte feuilletée qu'on va délicatement déplié et mettre sur notre moule à tarte,je vous conseille de faire des trous avec la fourchette sur la pâte feuilletée. On met en premier la farce sur pâte feuilletée et on étale la farce. Ensuite on rajoute le mélange qui était dans le saladier et on couvre le tout de fromage râpé.

On enfourne tout ça au four à 180°C et pour le temps je ne sais pas du tout mdrr parce que moi je regarde si elle est cuite, bronzé ou pas. Donc je vous conseille de bien surveiller.

La recette vous a plu?

Vous comptez la reproduire? Si oui vous m'en direz des nouvelles.

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Le goûter
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Ce jour là au goûter,j'ai mangé des pancakes que j'ai fais moi même. Je sais les pancakes se mange au petit déjeuner mais moi je le mange au goûter mdr.

C'est une recette qui j'ai trouvé sur Marmiton,je l'ai déjà fait plusieurs fois et j'en suis pas déçu,car les pancakes on était réussi et très bon donc je vous la recommande à 100%.

LA RECETTE:

Ingrédients:

"-250 g de farine

-30 g de sucre semoule

-2 oeufs

-1 sachet de levure traditionnelle

-65 g de beurre doux

-1 pincée de sel

-30 cl de lait"

Préparation :

"Faire fondre le beurre dans une casserole à feu doux ou dans un bol au micro-ondes.Mettre la farine, la levure et le sucre dans un saladier. Mélanger et creuser un puits.Ajouter ensuite les œufs entiers et fouetter l'ensemble.Incorporer le beurre fondu, fouetter puis délayer progressivement le mélange avec le lait afin d'éviter les grumeaux.Laisser reposer la pâte au minimum 1 heure au réfrigérateur.Dans une poêle chaude et légèrement huilée, faire cuire comme des crêpes, mais en les faisant plus petites. Réserver au chaud et déguster."

Recette trouvé sur:www.marmiton.org

J'ai mangé mes pancakes accompagné de Nutella,de sirop d'érable et de la confiture et j'ai mangé mes pancakes avec un bon vert de thé marocain.

Vous comptez reproduire la recette?

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Le dîner
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Ce jour là au dîner j'ai mangé tchamaila,c'est un plat marocain trop bon qui est composé de tomates et d'oignons mais pas que. J'ai mangé ça avec du poisson.

Et vous,  vous avez mangé quoi aujourd'hui ?

La partie est terminée,ça vous a plu?

Gros bisous 💋

RecklessGivenchy