Les articles d'une psychologue folle écrit pour mieux comprendre nos émotions: 

La culpabilité 
 

La culpabilité est une émotion qui nous touche tous, à un moment ou à un autre de notre vie. Elle naît souvent d’un sentiment de mal-être après avoir fait quelque chose que l'on juge moralement répréhensible, ou d’un acte qui a blessé quelqu’un d’autre. Cette émotion, qui peut paraître lourde et pesante, est en réalité une part essentielle de notre humanité. Elle fait partie de ce qui nous pousse à grandir, à changer, et à comprendre les autres et nous-mêmes.

Qu'est-ce que la culpabilité ?

La culpabilité est ce sentiment désagréable qui survient quand on a l'impression d’avoir fait quelque chose de mal, que ce soit à cause d’une erreur, d’un acte délibéré, ou même d’une situation où l’on se sent impuissant. Par exemple, quand on fait une promesse qu’on ne tient pas, quand on dit quelque chose qui blesse quelqu’un, ou même quand on se sent responsable d’un malheur qui n’était pas de notre fait, la culpabilité pointe le bout de son nez.

Mais contrairement à ce que l'on pourrait penser, la culpabilité ne se limite pas à des actes répréhensibles. Elle peut aussi surgir lorsqu’on se sent responsable d’un échec, d’une situation injuste, ou même simplement d’une déception. Ce n’est pas toujours rationnel, mais c’est profondément humain.

D’où vient la culpabilité ?

La culpabilité a des racines profondes. Dès l’enfance, nous apprenons les règles et les valeurs qui régissent notre société. Nos parents, nos enseignants, et nos amis nous apprennent à distinguer le bien du mal, à comprendre ce qui est acceptable ou non. Quand nous transgressons ces règles, même inconsciemment, un sentiment de culpabilité nous envahit, nous incitant à rectifier notre comportement.

Mais cette émotion ne se limite pas à l’éducation que l’on reçoit : elle est aussi façonnée par la culture dans laquelle on vit. Chaque société a ses propres codes, ses normes et ses attentes. Ce qui est perçu comme une faute dans un environnement peut ne pas l’être dans un autre. La culpabilité est donc aussi une réponse aux attentes sociales et culturelles. Par exemple, dans une culture où la solidarité familiale est primordiale, ne pas soutenir un proche en difficulté peut entraîner un sentiment de culpabilité très fort.

La culpabilité : utile ou nuisible ?

À première vue, la culpabilité peut sembler une émotion négative, pesante et inutile. Cependant, elle peut être un véritable moteur de changement. Lorsqu’elle est vécue de manière constructive, la culpabilité nous aide à reconnaître nos erreurs, à comprendre les conséquences de nos actes sur les autres, et à prendre des décisions plus sages à l’avenir. Elle nous pousse à nous excuser, à réparer nos erreurs, et à rétablir l’harmonie dans nos relations.

Mais la culpabilité peut aussi devenir un fardeau, surtout lorsqu’elle est excessive ou injustifiée. Parfois, on se sent coupable pour des choses sur lesquelles on n’a aucun contrôle, ou pour des événements qui ne relèvent pas de notre responsabilité. Dans ces moments-là, la culpabilité peut se transformer en une souffrance persistante, qui nous empêche d’aller de l’avant et de nous libérer du poids du passé. C’est là que se joue la difficulté : comment trouver l’équilibre entre la culpabilité constructive et la culpabilité paralysante ?

Culpabilité et réconciliation

La clé pour vivre avec la culpabilité de manière saine réside dans la réconciliation : d’abord avec soi-même, puis avec les autres. Lorsque nous reconnaissons sincèrement notre erreur, nous ouvrons la porte à la réparation. Il ne s’agit pas de fuir cette émotion, mais de l’accueillir, de comprendre pourquoi elle surgit, et d’en faire un outil de croissance.

Cela peut être après l'avoir surmonté la clé d'une paix retrouver et d'un bonheur sans fin !