Article bonus - la compréhension de soi : les repères clés par une psychothérapeute et une psychologue 

Ps: rédigé et publier avant le 3 janvier 2025 . 

La Compréhension de Soi : Une Interview avec les Psychothérapeutes Iliya Gallo et Carmen Rodriguez

La quête de la compréhension de soi est un voyage aussi passionnant qu'exigeant. Pour mieux comprendre ce cheminement intérieur, j'ai rencontré deux psychothérapeutes spécialisées dans l’accompagnement des individus à travers les épreuves émotionnelles et existentielles : Iliya Gallo et Carmen Rodriguez. Elles nous dévoilent, avec chaleur et sincérité, les repères clés qui peuvent aider à mieux se connaître et, surtout, à accepter qui nous sommes.

Comment définiriez-vous la compréhension de soi ?

Iliya Gallo : La compréhension de soi, c’est avant tout un processus de découverte, mais aussi d’acceptation. Nous ne sommes pas seulement des entités rationnelles, nous avons aussi des dimensions émotionnelles, corporelles et parfois même spirituelles. Se comprendre, c’est reconnaître toutes ces dimensions et être capable de les observer sans jugement.

Carmen Rodriguez : Pour moi, comprendre qui nous sommes, c’est aussi un chemin de réconciliation avec nos contradictions. Chacun porte en soi des parts d'ombre et de lumière. Accepter cela et les intégrer fait partie de notre évolution personnelle. La connaissance de soi ne signifie pas atteindre un état figé, mais plutôt devenir capable de naviguer à travers nos expériences et émotions avec confiance.

Quelles sont, selon vous, les premières étapes de ce processus ?

Iliya Gallo : La première étape est souvent l’introspection, cette capacité à prendre du recul et à s'interroger sur soi-même. Pourquoi réagissons-nous ainsi ? Qu'est-ce qui nous rend heureux ou triste ? Mais attention, l’introspection ne doit pas se transformer en autocritique. Il est essentiel d’adopter une posture bienveillante envers soi-même.

Carmen Rodriguez : Je rejoins Iliya sur ce point. Mais il y a aussi un aspect fondamental : l’écoute active de ses propres besoins. Beaucoup de personnes sont déconnectées de ce qu’elles ressentent vraiment, souvent par peur ou par habitude. Se reconnecter à ses émotions profondes, c’est un pas crucial pour comprendre qui nous sommes.

Comment accueillir ses émotions dans ce processus ?

Iliya Gallo : Les émotions sont un langage. Elles nous parlent de nos besoins, de nos limites, de nos désirs profonds. En les accueillant pleinement, nous commençons à mieux nous comprendre. Au lieu de les fuir, il faut apprendre à les observer, à les ressentir sans jugement.

Carmen Rodriguez : Accepter ses émotions, c’est aussi accepter qu’elles ne définissent pas entièrement qui nous sommes. Elles sont temporaires et peuvent nous enseigner des leçons précieuses sur nous-mêmes. C’est dans cette acceptation que nous trouvons une plus grande liberté émotionnelle.

Est-ce que vous pensez que la compréhension de soi peut être un processus difficile ?

Iliya Gallo : Oui, c’est un travail qui demande du courage et de la patience. Se regarder en face, accepter nos vulnérabilités, nos faiblesses, mais aussi nos forces, n'est pas toujours facile. Cela peut créer un malaise au début, car souvent, nous sommes tentés de fuir certaines vérités qui nous dérangent. Pourtant, c’est en affrontant ces aspects de soi que nous pouvons réellement grandir. Le chemin de la compréhension de soi est long, mais chaque étape franchie nous permet d’atteindre une meilleure version de nous-mêmes.

Carmen Rodriguez (psychologue) : Je suis tout à fait d'accord avec Iliya. La compréhension de soi peut être un processus extrêmement difficile, mais c’est aussi un processus libérateur. En tant que psychologue, j’accompagne souvent mes patients dans cette quête. Ce travail demande une introspection honnête, un espace pour explorer les émotions souvent enfouies et une volonté de se confronter à des parties de soi qui ont été négligées ou réprimées. Cela peut être éprouvant, mais c’est aussi ce qui permet de trouver la paix intérieure et d’atteindre un équilibre émotionnel durable. La clé est de comprendre que ce chemin n’est pas linéaire, et qu’il est essentiel de se donner la permission d’évoluer lentement.

Merci pou vos réponses ! 

En conclusion, comprendre qui nous sommes et accepter nos diverses facettes demande un engagement profond envers soi-même. C’est un chemin parfois ardu, semé d’obstacles et de défis, mais c’est aussi un chemin porteur de transformation. Cette démarche est un véritable acte de courage, qui nous permet de nous libérer de nos limitations et d'embrasser notre plein potentiel. Au bout du compte, la liberté émotionnelle que nous gagnons est un cadeau précieux que nous nous offrons.

                                 Écrit par Iliya Gallo,Carmen Rodriguez et effectué par Margot Holler la productrice exécutive