Các cô có tò mò xem vì sao tui lại giảm được tới 1.5kg không!!!!

   Đọc đi sẽ rõ..!

   Nhiều người nghĩ là giảm 1.5kg/1 tuần có gì to tát ...chí ít thì phải 3-5kg chứ....

    Nhưng các cô này ....giảm cân là cả 1 quá trình đấy nhá...
    Nếu 1 tuần các cô giảm quá 1.5kg , 1 tháng các cô giảm 6-10kg , thì ko đảm bảo sức khỏe 1 tẹo nào
   Chưa kể khi giảm quad nhanh ,cơ thể của mn sẽ không thích nghi kịp đâu và còn tất nhiều vấn đề khác nữa..
    
    Nên là 1tuan nên giảm 1.5kg đổ xuống nha....

      Tiếp đến là chế độ giảm cân...
Thứ nhất : QUYẾT TÂM!!
    Điều này tui đã Ns từ chap trước rồi ,phải có quyết tâm thì mới thành công được .... nhớ nhaa!
   

Thứ 2 : CHẾ ĐỘ ĂN UỐNG!!
     Các cô biết không ,chế độ ăn uống hỗ trợ tới 70% trong việc giảm cân đoá!

   Vậy nên nếu muốn giảm cân thì hãy ăn uống một cách khoa học ,nói cách khác là "EAT CLEAN "á
    Zậy làm sao để ăn uống khoa học...
     + Đầu tiên là hãy loại bỏ tất cả những đồ ăn vặt, đồ ngọt , đồ dầu mỡ .... và đặc biệt là TRÀ SỮA!!
      
   +Tiếp đến  là  hạn chế tinh bột ,nhớ là hạn chế thôi nha....chứ đừng bỏ luôn tinh bột đi !!!
      Vì nếu không có tinh bột thì sẽ làm suy giảm trí nhớ á!!!

    + Ăn nhiều rau lên!!!
   

   Thứ 3 :CHẾ ĐỘ TẬP LUYỆN!

      + Hãy tập những bài tập như là : cardio ,yoga, aerobics ....vân vân và mây mây
      + Hoặc là mọi người có thể áp dụng những bài tập đơn giản như : chạy bộ,hít đất hay gập bụng
  
       + Mn cũng có thể tham khảo nhưng bài tập trên mạng ....
        Mik rất hay xem vd của cj HANA GIANG ANH!!  ( tập mấy bài cardio của bả mà tui đứt mẹ hơi)

    Hiệu quả cực kì luôn á!!!

   Một vài bật mí nữa là :
     -Nếu muốn giảm cân thì mỗi ngày mn nên ngủ từ 7-8 tiếng thoi nha!!
      - Còn nữa , việc uống nước chanh pha với mật ong cũng hỗ trợ việc giảm cân nữa ( nhưng chỉ uống khi no ...và cái này chống chỉ định cho người đau dạ dày và người.....lười.)

   Nên là mỗi buổi sáng ,sau ăn 30p thì mn uống nước chanh mật ong nhá ( theo tui được biết thì bí kíp này có td đoá.... mà tui mới thử có lần à....tại lười á)

  Nên kết thúc chủ đề giảm cân ở đây thui nhỉ....

    Mấy cô có ms bt chủ để tiếp theo là j ko nè....
    Đoán coiii

-Nhím