Wisst ihr, bis jetzt war alles irgendwie spaßig und so. Aber ich denke, man sollte in so einem Stuffbook ehrlich sein können. Das Leben ist nicht nur spaßig, das ist leider so. Also wer grad keine Depri-Stimmung abbekommen will, lässt dieses Kapitel am besten weg.

Spaß und Freude sind wichtige Teile des Lebens. Sie schenken unserer Seele Entspannung und Lebensfreude. Doch besteht das Leben ja nicht nur daraus.

Trauer, Wut, Enttäuschung, Zweifel, Angst, Verlorenheit, Verzweiflung, Hoffnungslosigkeit, Müdigkeit, Rastlosigkeit, Lustlosigkeit, Bedrückung, Verlust, Versagen, Schmerz, ...

Das sind alles Gefühle, die wahrscheinlich die meisten nicht gerne erleben. Doch niemand sollte sich deswegen schwach fühlen müssen. Schließlich ist es normal. Es zu unterdrücken, macht es nur schlimmer.

Aufgrund des seelischen Schmerzen, sucht man sich schnell andere Methoden. Doch diese tun ebenfalls weh.

Schmerz kann hässlich sein, jedoch wirkt es in manchen Situation wie Medizin. Richtig ist es jedoch nicht.

All diese deprimierenden Gefühle, sind unangenehm. Ja. Aber seht es so. Dadurch könnt ihr die wunderbaren Momente umso mehr genießen, auch wenn es vielleicht nur unterbewusst passiert.

Es kommen bessere Zeiten. Meistens ist es nur ein schlechter Tag. Geht schlafen. Denn dies bringt eurem Körper Erholung. Wenn das nichts bringt, sucht euch etwas, wie ihr eure Gefühle sortieren könnt. Es klingt vielleicht lächerlich, doch redet mit euch selber. So hört ihr euch und sortiert es. Oder schreibt es auf.

Und jetzt noch mal ein ganz bescheuerter Tipp. Falls ihr traurig seid, versucht nach euch zu fassen. Zwingt euch, aus eurem Loch heraus zu kommen. Ja, das ist leichter gesagt, als getan, jedoch ist es die einzige Möglichkeit.

Es kann schon helfen, einfach aufzustehen. Und jetzt kommt der Tipp. Lächelt. Was soll das jetzt? Ich erkläre es euch.

Versucht eure Mundwinkel so weit zu einem Lächeln zu zwingen, wie es geht. Ihr seht jetzt komplett bescheuert aus, aber das macht nichts. Sucht euch einfach einen ungestörten Ort, aber das sollte sowieso bereits der Fall sein. Schließlich seid ihr bereits zurückgezogen.
Verharrt in dieser Position eine Weile. Eine Minute minimal. Ihr werdet sehen, eure Laune steigt. Der Körper sendet, soweit ich weiß, Hormone beim Lächeln. Diese lassen einen glücklicher werden.

Diese Taktik sollte helfen, zumindest hat es bei mir geklappt.

Natürlich kann man damit keine ernsthaften Depressionen vermeiden, jedoch hilft es bei kleinen deprimierten Situationen.

🍪🍪🍪

Ich weiß, das ist nicht die typische Stimmung, eines Stuffbooks. Jedoch finde ich, dass auch das zum Leben dazu gehört. Das Leben ist eine Fassade und ich decke sie gerne auf.

Ihr seid besonders, aber bitte denkt niemals, dass traurig sein, nicht richtig sei. Es ist normal und auch solche Gefühle sind Teile von uns. So wie ihr eure Freude auslebt, lebt auch eure anderen Gefühle.

Natürlich gibt es auch schlechte Gefühle, wie Neid und Rachsucht, jedoch zählen die oben genannten, nicht dazu. Also seid unbesorgt. Ihr dürft gerne traurig sein, solange ihr euch nicht selbst verliert<3

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Da das Kapitel etwas deprimierender war, würde ich gerne eure ehrliche Meinung dazu hören. Es geht auch darum, dass falls ihr dadurch eine unangenehme Stimmung bekommt, andere davor zu schützen.
Falls dem so ist, würde ich es natürlich offline nehmen. Aber bitte seid ehrlich. Denkt an eure Mitmenschen<3