Kapitel 28

"Wir reden jetzt.", sagt Minho, zieht Changbin mit in ihren Klassenraum, welcher zum Glück so gut wie leer ist, weil die meisten raus gehen oder in der Cafeteria hocken.
"Worüber sollten wir reden?", fragt der jüngere von beiden, setzt sich.
"Das fragst du noch?"
"Ich will nicht über Jeongin und den Streit reden."
"Der Junge weint sich seit gestern die Augen aus..heute ist er noch nicht Mal in der Schule."

  - Innie ist nicht in der Schule?-

"Sein Vater wird ihn umbringen, wenn er erfährt das er schwänzt."
"Nop. Wird er nicht. Jeongin lag gestern weinend in meinem Arm, während sein Dad nach Hause gekommen ist. Dieser hat ihm gesagt das er sich krank schreiben lassen soll."
Changbin nickt verstehend, sieht auf dem Tisch.
"Wieso habt ihr euch gestritten?"
"Hat er es dir nicht erzählt?"
"Nop. Er hat kein Wort gesagt. Nur immer wieder gesagt das es seine Schuld ist."

  - Nein Baby...Es ist nicht deine Schuld..-

Changbin ballt die Hände zu Fäusten, atmet tief durch.
"Wir haben uns gestritten, weil ich eifersüchtig gewesen bin. Der Streit war so dumm und alles mögliche..Ich bin ausgerastet und hab ihn angeschrien.."
Minho streicht über Changbin sein Knie.
"Wieso warst du eifersüchtig? Du bist es doch sonst auch nicht."
"Doch. Doch genau das bin ich. Nur hatte ich es immer im Griff, weil ich wusste das da niemals etwas sein könnte. Doch seid dem Jeongin und Jisung so dicke sind und Innie nur von ihm redet... konnte ich es nicht mehr unterdrücken und bin ausgerastet. Ich habe ihn angeschrien und wütend gegen die Wand geschlagen...Ich habe ihm Angst gemacht.."
"Du warst auf Jisung eifersüchtig? Auf mein Eichhörnchen?"
Changbin brummt nur, beißt sich auf die Lippe.
"Och Binnie..Jeongin liebt dich. Nur dich. Dieser Junge hat nur Augen für dich. Ja er schwärmt gerne über Menschen. Ich meine hast du ihn Mal über Yim oder Tutor reden hören? Aber am Ende des Tages hat er nur Augen für dich. Ich weiß das Eifersucht etwas menschliches ist und das du es wahrscheinlich auch zu lange herunter geschluckt haben musst, aber es gibt keinen Grund zur Eifersucht, Binnie."
"Vor allem nicht wegen Jisung.", ertönt es von Seungmin, welcher sich auf dem Tisch setzt.
"Was machst du hier? Hast du keine eigene Klasse?"
"Glaubst du ich möchte freiwillig mit Hyunjin, Felix, Chan und Jisung Zeit verbringen?"
"Ja? Schließlich ist einer davon dein Freund.", seufzt Minho.
"Ich weiß, aber ich wollte lieber her kommen. Einfach um zu wissen was Sache ist. Wieso du mein Baby zum weinen gebracht hast."
"Das ist doch egal.."
"Egal? Du hast mein Baby zum weinen gebracht! Ich würde dich so gerne schlagen, aber dann habe ich Angst das meine Hand danach gebrochen ist, so muskulös wie du bist."
"Außerdem hast du uns doch schon belauscht.", sagt Minho.
"Stimmt schon, aber ich möchte es trotzdem aus Changbin seinem Mund hören. Damit ich ihn auch wirklich schlagen kann."
"Seungmin.", seufzt Minho.
"Ich weiß du liebst Jeongin, aber du kannst Changbin nicht die ganze Schuld geben."
Seungmin möchte etwas sagen, doch kommt nichts aus seinem Mund.
Seufzend nickt er dann nur.
"Du musst trotzdem nicht auf Jisung eifersüchtig sein..Dieser Junge ist so verliebt in Minho, dass sieht jeder blinde."
"Ich weiß...Ich weiß das doch, okay?"
Changbin lässt den Kopf auf den Tisch fallen, schlägt selbst gegen seinen Oberschenkel, um die Frustration irgendwie los zu werden.

Was keiner der dreien weiß ist das Jisung vor der Tür stand und alles gehört hatte.

  - Es ist meine Schuld das die zwei sich gestritten haben? Weil ich und Jeongin so gute Freunde sind..? Es tut mir leid...das war nie meine Absicht- 

Schnell dreht er sich um und flüchtet zu den Toiletten um tief durch zu atmen.
Um wieder einen klaren Kopf zu bekommen und nicht vor Schuldgefühlen zu sterben.

Derweil weiterhin bei Seungmin, Minho und Changbin:
"Jetzt Mal ernsthaft Hyung...wirst du mit Jeongin reden?"
"Ja, aber nicht jetzt."
"Und wieso nicht?
"Weil ich selbst noch nicht ganz runter gekommen bin. Es würde nur wieder ausarten.."
"Das stimmt wohl...aber ihr beide leidet. Sehr sogar. Ihr müsst bald miteinander reden...Sonst endet es nicht gut.."

  - Sag mir was neues Seungmin...das weiß ich selbst..-

"Naja, ich muss jetzt auch wieder."
Seungmin springt vom Tisch und verlässt den Klassenraum so schnell wie er gekommen ist.
Minho lächelt den jüngeren sanft an.
"Es wird alles wieder gut."

  - Hoffentlich..Ich habe echt scheiße gebaut-

Seufzend lässt er den Kopf auf dem Tisch liegen, weiß nicht was er tun soll.
Er spürt diese Wut und Frustration in sich, welche seit Tagen bei ihm drinnen ist.
Welche er einfach nicht mehr los wird.
Und er hasst es.
Er hasst es so sehr.
Und sich.
Was wenn er jetzt alles verkackt hat?

Seufzend lässt Changbin sich auf die Couch im Wohnzimmer fallen, geht aufs Schulforum und atmet tief durch.
Es ist etwas was er immer macht, jeden Abend.
Dazu liest er gerne die Texte von Castiel.
Sie sind ziemlich inspirierend und helfen ihm irgendwie auch.
Vielleicht geht es auch nur ihm so.
Wer weiß das schon.
"Alles gut?", fragt seine Mom, ist natürlich nicht doof.
"Ja alles okay."
"Wo warst du nach der Schule?"
"Boxen. Einfach nur Boxen."
Und es hat ihm geholfen.
Es hat ihm wirklich geholfen all seine Frustration am Boxsack aus zu lassen.
Danach ging es ihm besser.
Doch ist er jetzt absolut müde und vermisst seinen Freund nur noch mehr.
Er muss mit ihm reden..
Dringend.
Gerade als er das Schulforum verlassen möchte, taucht Castiel sein neuer Text auf, weshalb er mit lesen beginnt:

//Thema: Aggressionsprobleme

Etwas was uns immer mehr passiert, weil wir zu viel Stress haben.
Weil zu viele Faktoren auf einmal auf uns eintreten...
Zum Beispiel:

Gefühle wie Hilflosigkeit, Enttäuschung, Wut, Verzweiflung, Angst oder Minderwertigkeitsgefühle
Gewalterfahrungen, Missachtung oder Extremsituationen
Liebes- oder Zuwendungsentzug oder -defizit
Verteidigung von Eigentum, Rang oder Rivalität um Partner/innen
Empfindungen von Ungerechtigkeit
Und dann?
Dann werden wir aggressiv.
Und somit entwickeln wir Aggressionsprobleme, verletzen nicht nur uns selbst, sondern auch die Menschen um uns herum, welche es abbekommen körperlich und auch psychisch.
Etwas was absolut gar nicht passieren sollte.
Etwas was niemals passieren sollte.
Doch haben wir oftmals unsere Wut und Frustration nicht unter Kontrolle, weshalb wie einfach etwas Schmerz spüren müssen um wieder runter zu kommen.
(Genauso wie beim Selbstverletzen..)
Was genau sind eigentlich Aggressionen?
Weiß es überhaupt jemand von uns so richtig?
Können wir das überhaupt so richtig identifizieren?

Laut Google ist die Definition so:

Aggressionen oder aggressives Verhalten werden so definiert, dass von einer Person bewusst ein Verhalten ausgeht, das zum Ziel hat, einer anderen Person, einem anderen Lebewesen oder einem Gegenstand Schaden zuzufügen, der sowohl sichtbar als auch nicht von außen erkennbar sein kann.

Und es stimmt ja auch, nicht wahr?
Oftmals schluckt man die Wut so lange herunter, bis das Fass zum Überlaufen gebracht ist und man so aggressiv ist, dass man sich nicht mehr halten kann.
Dann ist man absolut unberechenbar.
Versteht ihr eigentlich was ich damit meine?

Doch was sollten wir tun, wenn die Aggressionsprobleme wieder hoch kommen?
Man am liebsten alles kaputt schlagen möchte?

Wir könnten tief durch atmen. Bis zehn zählen. Oder eine Atemübung machen.
Zum Beispiel die 4-6-8 Atemübung.
Sie hilft sehr gut.
(Auch für Panikattacken geeignet)
Raus an die frische Luft gehen um kurz alleine zu sein und wieder runter zu kommen. (Hilft im übrigen nur wenn man dabei einen Marathon läuft. Jedenfalls bei mir.)
Ein Stressball kneten soll auch helfen, aber ich bin ehrlich zu euch. Diese Dinger hatte ich für meine Panikattacken Mal bekommen...Sie machen mich noch Aggressiver.
Aber jeder Mensch ist ja bekanntlich anders.
Manche zum Beispiel werden ihre Aggressionen los in dem sie einfach schreiben.
In dem sie das aufschreiben was sie niemals laut sagen würden.

Doch sind die Symptome dafür immer gleich:
Unruhiges Hin- und Herlaufen, Gestikulieren, muskuläre Anspannung, verkrampfte Körperhaltung, starre Mimik, Schreien, Beschimpfungen, Drohungen, Fäuste ballen, Zerstören, Schlagen, Treten etc. von Personen oder Gegenständen, Schwitzen, Errötung, gesteigerte Herzfrequenz, gesteigerter Blutdruck, Zittern, Hitzegefühl.
Und noch ein paar andere, doch bin ich gerade zu faul um alles auf zu schreiben.
Bei Aggressionen handelt es sich im übrigen oftmals nur um aufgestaute Emotionen oder Energie, die nicht angemessen bearbeitet und abgebaut, sondern oftmals eher unterdrückt wird.

Um die Aggressionen zu bewältigen gibt es viele Möglichkeiten ein paar zum Beispiel sind:

Sport: Bewegung, insbesondere Ausdauertraining, kann helfen, angestaute Emotionen abzubauen.
(Boxen hilft sehr gut dabei Aggressionen abzubauen.
Versucht es Mal damit.
Dann seid ihr entspannter, weil ihr einen Ausgleich für diese Wut in euch habt, oder stellt euch auf ein Berg oder eine Klippe und schreit alles raus.
Beides macht sehr viel Spaß.
(Hilft im übrigen sehr gut))

Entspannungstechniken: Achtsamkeitstrainings, Atemtechniken, autogenes Training, Meditationen oder die progressive Muskelrelaxation nach Jacobson können dabei helfen, das allgemeine Stresslevel zu senken.

Ablenkung: Wenn du merkst dass Gefühle wie Wut oder Ärger in dir aufsteigen und Aggression lostreten, dann kann es helfen, bewusst das Gesprächsthema zu ändern, das äußere Setting zu wechseln, vielleicht in einen anderen Raum oder kurz an die frische Luft zu gehen.

Aggressionsabbau: Aggressionen können auch an dafür geeigneten Orten abgebaut werden. Es kann zum Beispiel helfen, in den Wald zu gehen, um dort laut zu schreien, bei Zerstörungsenergie Pappe zu zerreißen oder Therapieknete zu kneten. Auch lautes Musikhören, mitsingen und tanzen können helfen, Aggressionen abzubauen.

Und wenn das alles nicht hilft dann versucht man wohl die Anti-Aggressionstherapie.
Doch bin ich ehrlich zu euch.
Der Shit funktioniert nicht wirklich.
Diese Therapien sind so...ich weiß nicht wie ich es erklären soll.
Eigentlich zu nichts zu gebrauchen.
(Aber das müsst ihr selbst wissen.
Ihr müsst selbst einen Weg finden wie ihr mit euren aggresionen klar kommt.)

Aggresion ist auch nicht gleich aggresion.
(Das wäre ja zu einfach nicht wahr?)
Es gibt dreizehn verschiedene Arten von aggresionen und zwar die:

Autoaggression: Von Autoaggression spricht man dann, wenn das zu Tage tretende aggressive Verhalten sich gegen die eigene Person richtet, also wenn man sich selbst gegenüber Aggression zeigt.

Appetitive Aggression: Bei der appetitiven Aggression führt das ausgeführte aggressive Verhalten dazu, dass die ausführende Person positive Erregung wahrnimmt. Das Verhalten ist geplant und zielt bewusst darauf ab, einer anderen Person Schaden zuzufügen.

Erleichternde Aggression: Bei der erleichternden Aggression geht es ebenfalls darum, der anderen Person bewusst Schaden zuzufügen. Das Ziel ist jedoch nicht, positive Erregung zu erzeugen, sondern bei der ausführenden Person den unangenehmen Gefühlszustand abzuschwächen

Heiße Aggression: Bei der heißen Aggression ist die ausführende Person so angespannt und erregt, dass die Selbststeuerung massiv beeinträchtigt ist. Muskeln sind angespannt, der Puls ist oft erhöht und der Atem flach und beschleunigt, zudem schreien Täter/innen oft. Dieser Zustand eskaliert oft in einem Wutausbruch.

Indirekte Aggression: Bei der indirekten Aggression ist die ausführende Person innerlich gehemmt oder auch aufgrund von äußeren Umständen kommt es nicht zu einem körperlichen Angriff. Stattdessen wird die Aggression indirekt ausgeführt, so zum Beispiel in Form von emotionaler Gewalt, Mobbing oder durch Formen wie Diebstahl.

Instrumentelle Aggression: Die instrumentelle Aggression dient in der Regel einer bestimmten Zielerreichung und ist bewusst geplant. Wie auch bei der appetitiven Aggression führt die Ausführung zu positiver Verstärkung bei dem*der Täter*in.
Kalte Aggression: Bei der kalten Aggression werden

Emotionen vom Verhalten abgespalten, um die Aggression zielgerichtet, bewusst gesteuert und rational durchführen zu können.

Konstruktive Aggression: Bei der konstruktiven Aggression geht es auch darum, ein bestimmtes Ziel zu erreichen. Im Gegensatz zu vielen anderen Formen der Aggression geht es aber nicht darum, sich selbst oder einer anderen Person Schaden zuzufügen.

Negative Aggression: Als negative Aggression wird eine Form der Aggression bezeichnet, die in der Gesellschaft so nicht toleriert wird.

Offene Aggression: Bei der offenen Aggression wird diese deutlich, entweder durch einen körperlichen
ausführende Person die Aggression nicht offen zeigt. Für das Opfer oder Gegenüber ist der Konflikt jedoch deutlich spürbar, ebenso der fehlende Wille, diesen offen auszutragen. Passive Aggression äußert sich meist durch unkooperatives Verhalten oder auch Manipulation.

Physische Aggression: Bei der physischen Aggression geht es darum, die äußerliche Unversehrtheit eines Objekts oder eines Opfers anzugreifen. Sie zeigt sich zum Beispiel durch Vandalismus, Missbrauch oder Schlagen.

Positive Aggression: Im Gegensatz zur negativen Aggression handelt es sich bei der positiven Aggression um eine Form der Aggression, die gesellschaftlich akzeptiert wird.
Reaktive Aggression: Die reaktive Aggression zielt darauf ab, einer anderen Person Schaden zuzufügen und wird durch negative Verstärker gesteuert. Sie ist feindlich und defensiv geprägt.

Verdeckte Aggression: Bei der verdeckten Aggression handelt es sich um eine Aggressionsform, die nicht real ausgeführt wird, sondern nur in der Phantasie stattfindet.

Und jetzt gab's schon wieder so viel Pädagogisches Zeugs anstatt etwas womit ihr euch identifizieren könnt...
Ich wünschte es wäre anders..
Wirklich.

Die Moral hinter diesem Text ist eigentlich nur das:

Lasst eure Aggressionen nicht an Menschen aus. Diese können nicht alle etwas dafür.
Sie haben es nicht verdient.
Klar, einige schon, aber nicht die Menschen die ihr liebt.
Sie können nichts für eure Wut und Frustration.
Klar ist alles stressig und anstrengend.
Aber das ist das Leben.
Und ganz ehrlich?
Möchtet ihr jemanden verlieren nur weil ihr Mal ausrastet ohne einen Grund?
Wollt ihr wirklich die Personen die ihr liebt deshalb verlieren?
Aggresionen sind immer da und es wird immer wieder Ausraster geben, natürlich.
Wir sind auch nur Menschen, doch passt auf wie ihr es aus übt.
Es tut nicht nur euch weh.

Bye Bye

  - Castiel

PS: tut mir leid für den ganzen pädagogischen Shit...Ich wünschte ich könnte es euch anders erklären/ beschreiben.
Nur seid euch sicher: jeder Mensch von uns hat aggresionen. Einer mehr als der andere, doch ist niemand verschont davon.
Ihr seid nicht alleine<3 //

Changbin seufzt, legt sein Handy neben sich.
Es ist fast so als hätte Castiel ihm vorhin zugehört gehabt und deswegen ein Text darüber geschrieben.
Er weiß das er das nicht tun darf.
Er darf seine Wut und Frustration nicht an dem Menschen aus lassen, welchen er über alles liebt.
Wieso fühlt er sich so sehr mit diesem Text angesprochen?

  - Ich muss mich entschuldigen...Nur will er mich überhaupt noch sehen? Darf ich um diese Uhrzeit immer noch zu ihm? Zwar lieben mich seine Eltern, aber sie werden nicht dumm sein. Und sein großer Bruder wird mich dafür hassen, dass ich ihn zum weinen gebracht habe...Ach fuck it. Ich muss zu ihm.-

Müde rafft er sich auf , streift seinen Hoodie wieder über, welchen er erst ausgezogen hatte, zieht seine Laufschuhe an, eh er sein Handy und die Airpods nimmt.
Kurz darauf joggt er die paar Kilometer zu Jeongin seinem Elternhaus.
Klar hätte er auch mit Auto fahren können, doch läuft er eindeutig lieber.
So kann er den Kopf frei bekommen.
Vor der Tür angekommen, beißt er sich auf die Lippe, stellt seine Musik aus und klingelt dann.
Kurz darauf geht das Licht an und Yoon öffnet die Tür.
"Ich glaube nicht das ich dich rein lassen sollte."
"Ich weiß, aber kann ich bitte zu Jeongin? Ich muss mit ihm reden. Jetzt."
"Kann das nicht warten? Ich bin froh das er endlich etwas schläft, nachdem Jisung hier gewesen ist."
Das versetzt Changbin einen leichten Schlag, doch weiß er genau das er nicht eifersüchtig sein müsste.
Wieso ist er es dann?
"Yoon, bitte. Ich muss mit ihm reden."
Jeongin sein jüngerer Bruder seufzt, lässt ihn dann aber rein.
"Amira schläft bei ihm. Pass bloß auf das sie nicht wach wird."
"Ich versuchs..und danke."
"Ich tue es nicht für dich, Seo. Sondern für meinen Bruder."
Changbin lächelt sanft, geht rein, läuft die Treppen hoch.
In dem Zimmer seines Freundes angekommen, muss er etwas Lächeln.
Amira und Jeongin haben beide Changbin sein Shirt an sich gedrückt..

  - so süß..-

Leise setzt er sich vor dem Bett, streicht Jeongin sanft durch die Haare.
"Es tut mir so leid, Innie...so leid..", flüstert er, wischt ihm sanft die Tränen weg.
"Ich wollte dich niemals zum weinen bringen..", haucht er.
"B-Binnie?", fragt der jüngere im Halbschlaf, greift nach dessen Hand.
"Ich bin hier..ja.."
"Es tut mir so leid, Binnie..ich wollte nicht das du dich so fühlst! Ich werde nicht mehr über andere schwärmen und.."
"Entschuldige dich nicht, Jeongin. Es ist meine Schuld. Ich hätte es ansprechen sollen und nicht alles herunter schlucken dürfen, bis ich aus raste..ich wollte dir keine Angst machen..und dich nicht zum weinen bringen."
Jeongin lässt stumm die Tränen laufen.
"I-Ich l-liebe dich, Hyung."
"Ich liebe dich auch, Innie. So sehr.", haucht Changbin, drückt die Hand des jüngeren fest.
"Verlass mich nicht.", flüstert Jeongin, setzt sich auf.
Achtet natürlich das Amira nicht wach wird.
"Niemals würde ich dich verlassen. Du wirst mich nicht los."
"Gott sei Dank..die letzten zwei Tage waren so schlimm.."
Jeongin sieht Changbin an, wischt diesem sanft die Träne von der Wange.
"Wieso weinst du Hyung?"
"Weil es mir so leid tut."
Jeongin lacht leise, setzt sich zu Changbin auf dem Boden und umarmt ihn fest.
"Weine nicht, Hyung. Es ist alles gut."
Der ältere schlingt die Arme um seinen Freund, atmet tief durch.
"Es tut mir so leid, Innie.."
"Es ist alles gut, Hyung. Vergessen wir es wieder ja? Ich werde aufhören mit so vielen Menschen zu flirten oder von ihnen zu schwärmen und du redest offener mit mir, okay?"
"Okay. Deal."
Jeongin lächelt ihn sanft an, drückt ihm ein Kuss auf die Lippen.
"Aber sieh es Mal so. Wir haben nach zwei Jahren unseren ersten Streit hinter uns..und sind immer noch zusammen."
Nun lacht auch Changbin wieder etwas, streicht seinem Freund ein paar Strähnen aus dem Gesicht.
"Ich liebe dich so sehr, Yang Jeongin."
"Und ich liebe dich.", flüstert Jeongin, lächelt ihn breit an. Kurz darauf spürt er Changbin seine Lippen wieder auf seinen.
Lächelnd erwidert er den Kuss, drückt sich an dem älteren.
Kurz darauf löst Changbin sich von ihm, streicht über seine Wange.
"Du solltest Schlafen,Baby."
"Bleibst du hier, Binnie?"
Changbin nickt nur, legt sich mit Jeongin ins Bett, nimmt Amira vorsichtig, legt sie in die Mitte, während sie immer noch sein Shirt umklammert hat, damit kuschelt.
Jeongin lächelt, zieht die Decke über sie.
Changbin legt ein Arm um beide, lächelt seinen Freund an.
"Ich möchte später eine Familie mit dir, Binnie."
"Und ich mit dir." flüstert Changbin, streicht über seine Seite.
"Gute Nacht, Innie."
"Gute Nacht, Binnie.."
Kurz darauf ist der jüngere von beiden schon eingeschlafen, während Changbin beide beobachtet und sanft lächelt.
"Ich liebe dich so sehr, Yang Jeongin..so sehr das ich es nicht in Worte beschreiben kann.."

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Meine mental health geht Mal wieder den Berg ab...yuhu