Thể dục dụng cụ

I, Lịch sử, đặc điểm và tác dụng môn TD

TD ra đời cách đây hơn 4500 năm, từ thời cổ đại loài người đã biết áp dụng với các mục đích khác nhau

TD dụng cụ ra đời cách đây 110-120 năm và qua quá trình phát triển TDDC là môn thể thao chính thức của Thế vận hội. Hiện nay 1 số nước có thế mạnh về TDDC như Nga, NB,TQ,Mỹ,…

Ngày nay xu hướng chủ yếu của TD là tấn công vào độ khó của động tác, bài tập phải mang tính chất độc đáo, mới lạ, hấp dẫn, có sức truyền cảm cao. Song song với yêu cầu đó là việc sắp xếp bài tập hợp lý, cuối cùng là muốn đạt thắng lợi trong các cuộc thi đấu thì chất lượng thực hiện bài tập trên các dụng cụ phải cao, và ổn định.

Các công trình nghiên cứu đã xác định: TD là 1 hệ thống những bài tập thể lực được chọn lọc và được tập luyện với những phương pháp khoa học, nhằm phát triển cơ thể toàn diện, hoàn thiện khả năng vận động, củng cố và nâng cao sức khỏe con người.

1.     Nhiệm vụ của TD

-         Phát triển toàn bộ hình thái và chức năng của cơ thể nhằm hoàn thiện khả năng vận động.

-         GD những kỹ năng cần thiết trong đời sống và các tố chất chuyên môn.

-         Giáo dục đạo đức, ý chí, phẩm chất tốt đẹp và óc thẩm mỹ của con ng

2.     Nội dung và phân loại

- ND của TD bao gồm:

1.     Bài tập về đội hình đội ngũ

2.     Bài tập phát triển chụng

3.     Những bài tập thể dục tự do

4.     Những bài tập nhảy

5.     Các bài tập nhào lộn

6.     Bài tập thể dục thực dụng

7.     Các động tác trên dụng cụ

8.     Thể dục nghệ thuật

-   Dựa trên quan điểm giáo dục ngta chia bài tập TD ra làm 3 nhóm:

 + Nhóm các bài tập phát triển chung gồm: TH cơ bản, TD vệ sinh, TD thể hình.

 + Nhóm TD thi đấu: TDDC, TD nhào lộn, TD nghệ thuật.

 + Nhóm TD thực dụng và nghề nghiệp: TD thực dung nghề nghiệp, TD hỗ trợ thể thao, TD chữa bệnh.

3.     Tác dụng của TD

TD là 1 biện pháp rất có hiệu quả để phát triển thể lực và hoàn thiện khả năng vận động của con ng. Mỗi một nội dung TD đều có những mặt tác dụng khác nhau đến việc rèn luyện thân thể. Ở đây chỉ đi sâu vào phần TDDC

a.     Hệ vận động: tập luyện TDDC có tác dụng phát triển hệ thống cơ bắp và sức mạnh, làm tăng khả năng hưng phấn và tính linh hoạt của các quá trình thần kinh vận động. Phát triển các tố chất khác như mềm dẻo, khéo léo, và khả năng phản ứng nhanh chóng trước những tình huống bất ngờ đột ngột.

b.     Hệ thần kinh: tập luyện TDDC rèn luyện các quá trình thần kinh, tăng cường khả năng vận động phối hợp nhịp điệu, khả năng điều khiển vận động căng thẳng và thả lỏng đúng mức.

c.      Các cơ quan phân tích: tập luyện động tác thể dục phức tạp có tác dụng rèn luyện các cơ quan phân tích như cơ quan tiền đình, phân tích vận động xúc giác về không gian, thời gian, mức độ dùng sức của cơ.

d.     Các cơ quan thực vật: trong hoạt động hệ giao cảm hoạt động trội hơn và cùng các thể dịch có tác dụng cùng chiều với Adreenalin. Giữ vai trò phát động và ổn định nội môi trường ở những mức hoạt động nhất định, giúp cho cơ thể thích ứng với điều kiện vận động. Trong khi nghỉ thì hệ phó giao cảm hoạt động trội hơn để tăng cường chức năng tổng hợp các chất dinh dưỡng và điều hòa lại các chức năng của cơ thể.

e.      Rèn luyện đạo đức, ý chí phẩm chất: thông qua việc tập luyện các động tác trên dụng cụ người tập rèn luyện được tính dũng cảm, quả quyết ý chí vượt khó khăn, mạnh dạn, khéo léo. Mặt khác tinh thần tập thể cũng được nâng cao do tính chất tập luyện ở dụng cụ ( luôn có sự giúp đỡ, bảo hiểm của đồng đội )