Coucou les petits corbeaux !

La Raven method est la méthode la plus connue et utilisée par les shifteurs.

Elle est assez simple, et ne nécessite pas une grande visualisation, contrairement à d'autres méthodes.

Voici comme faut-il faire :

1) S'allonger en étoile de mer bras et jambes écartés de façon à ce que vous ne vous touchiez pas. Vous ne devez surtout pas bouger, et être un peu fatigué pour vous endormir.

2) Comptez dans votre tête ou à voix haute de 0 à 100 en répétant des affirmations (cela peut être de 10 en 10, de 5 en 5, de 1 en 1... Et vous n'êtes pas obligés de varier les affirmations).

3) Quand vous avez fini, continuez de répéter des affirmations en pensant à votre DR.

4) Endormez vous, doucement...

Voilà c'est tout ;-;
J'espère que je vous aurais aidé et bon shift !

111/222/333/444/555
🐧