Hey,

Nous revoici pour un tips du confinement, ici, je vous transmettrais quelques astuces pour réguler ses émotions. Parce que nous savons tous à quel point les montagnes russes d'émotions sont insupportables.

Alors voilà, quelques idées de choses à faire selon vos émotions :

En cas d'énervement, vous pouvez essayer de parer cette émotion en écoutant de la musique de méditation, en fermant les yeux et respirant calmement en tailleur (ou allonger, comme vous voulez). Cela ne fonctionnera pas forcément dans la mesure ou certains d'entre nous ont justement besoin de se défouler ou d'écrire ce qu'ils ont sur le coeur, par exemple.7

En cas de tristesse, il faut éviter au mieux la solitude et aller vers les autres. Que ça soit pour parler de ce qui ne va pas ou non. Le contact humain est plutôt bien connu pour rassurer. Ça nous permet de penser à autre chose (si vous ne dîtes pas ce qui vous tracasse) ou de justement se rendre qu'on est pas seul dans cette situation ou que quelqu'un peut nous aider (dans le cas ou vous en parlez).

En cas de sentiment de solitude, il faut faire une activité qui nous met en interaction avec l'autre, ça peut sembler drôlement fade en cette période mais nous n'avons pas le choix. Mettre en place un pictionnary entre amis, appeler sa famille, aller sur les réseaux discuter avec quelques personnes, rejoindre un vocal sur Discord, etc. Les solutions sont nombreuses.

Et voilà, j'espère que ces petites idées pourront vous aider pendant ces prochaines semaines.

Bonne fin de journée à vous et à très vite,

Lilou de la Fine Equipe