Durch gleichmäßiges Gehen, ohne zu sprechen, wobei man sich auf den möglichst langen Ausatmen konzentriert,

durch Schaukeln oder Taumeln des Körpers,

durch monotones Summen/immer gleiche Laute Singen,

durch Trommeln oder Rasseln,

durch Tanzen im Kreis mit den anderen,

durch das gemeinsames Erzeugen eines Klangteppichs oder Rhythmus.