Chers lecteurs, Chères lectrices

Aujourd'hui, je souhaite vous ouvrir une fenêtre sur une partie de ma vie que je n'ai pas souvent partagée ouvertement : mes troubles obsessionnels compulsifs, plus communément appelés TOC. C'est une condition qui a marqué mon existence d'une manière profonde et complexe, mais qui ne m'a pas empêché de trouver des stratégies pour vivre pleinement ma vie malgré tout.

Les TOC ne sont pas simplement des manies étranges ou des préoccupations excessives temporaires. Pour ceux qui en souffrent, comme moi, ils constituent une lutte quotidienne avec des pensées intrusives et des comportements compulsifs qui peuvent parfois sembler incontrôlables. Mes propres TOC se manifestent par des rituels de vérification répétitifs, des obsessions de propreté et une nécessité irrépressible de ranger et d'organiser.

Apprendre à vivre avec mes TOC n'a pas été un chemin linéaire vers la guérison. Cela a été plutôt un voyage complexe et parfois difficile, fait de hauts et de bas, de moments de soulagement et de périodes de lutte intense. Mes rituels compulsifs peuvent varier en intensité en fonction de divers facteurs tels que le stress, l'anxiété et les changements dans ma vie quotidienne.

Pourtant, au milieu de cette bataille intérieure, j'ai trouvé un refuge inattendu dans la musique. La musique est devenue une force thérapeutique puissante dans ma vie, une alliée précieuse dans ma lutte quotidienne contre les TOC. Quand je suis plongé dans la musique, que ce soit en jouant d'un instrument ou en écoutant mes chansons préférées, je ressens une paix intérieure et un soulagement profond.

La raison pour laquelle la musique est si efficace pour moi réside dans sa capacité à capturer et à modifier mes états émotionnels. Les mélodies harmonieuses et les rythmes apaisants agissent comme un contrepoids naturel à mes pensées obsédantes. Lorsque je suis absorbé par la musique, chaque note devient une évasion bienvenue de mes rituels mentaux et de mes compulsions physiques.

Jouer d'un instrument, en particulier, est une forme de méditation active pour moi. Cela nécessite une concentration intense et une présence dans l'instant présent, ce qui me permet de détourner mon attention des obsessions qui peuvent autrement dominer ma pensée. Pendant ces moments, je suis capable de me connecter profondément avec moi-même à travers l'expression musicale, trouvant un équilibre intérieur que les TOC tentent souvent de perturber.

L'impact de la musique sur mes TOC va au-delà de la simple distraction. C'est une forme d'auto-thérapie qui m'aide à mieux gérer mes symptômes à long terme. À travers la pratique régulière de la musique, j'ai appris à reconnaître mes déclencheurs, à anticiper mes épisodes de rituels compulsifs et à développer des stratégies pour les atténuer. La musique agit comme un catalyseur pour ma santé mentale, favorisant un état d'esprit plus calme et plus centré même dans les moments de crise.

Cependant, vivre avec les TOC reste un défi quotidien. Il y a des jours où mes compulsions sont plus envahissantes, où mes pensées obsessionnelles semblent insurmontables. Dans ces moments-là, je puise dans ma boîte à outils de stratégies d'adaptation, incluant la musique, mais aussi la thérapie cognitive-comportementale et le soutien de mes proches et professionnels de santé mentale.

Une partie essentielle de mon parcours a été d'apprendre à accepter mes TOC comme faisant partie intégrante de moi-même, tout en cherchant activement des moyens de les gérer et de les atténuer. Cela implique de faire preuve de compassion envers moi-même dans les moments de lutte et de reconnaître mes forces et mes ressources dans les périodes de répit.

Pour ceux d'entre vous qui vivent avec des TOC, je veux vous rappeler que vous n'êtes pas seuls dans cette lutte. Il existe des communautés de soutien, des ressources éducatives et des options de traitement qui peuvent vous aider à trouver des stratégies efficaces pour gérer vos symptômes. Cherchez de l'aide si nécessaire, parlez ouvertement de vos expériences et trouvez des activités ou des pratiques qui vous apportent un soulagement significatif.

Merci de m'avoir permis de partager une part si intime de mon voyage avec vous. Ensemble, nous pouvons continuer à sensibiliser sur les troubles mentaux et à construire une société plus inclusive et empathique où chaque individu est soutenu dans sa lutte contre les TOC et d'autres conditions similaires.

Avec gratitude et espoir,

Aiden