Hi!

Annyeong!!

Assalamualaikum😘

Jeng.. Jeng... Jeng!

Nak kongsi apa plak kita ni? Ce teka..kuikuikui~

Terang bersuluh kat atas tu ha! Nampak sangat tak baca kan? Ok, kidding 😂😂

Jom kita kongsi sikit tips-tips bersukan memandangkan sekarang sekolah tengah menggila dengan program sukan😂

Tips bersukan

👉 Pastikan korang sarapan pagi! Ni penting! Sekurang-kurangnya sekeping roti. Pastikan juga makan setengah jam awal supaya makanan cepat dihadam. Nanti tak pasey2 tengah lari keluar isi perut kang!

👉 Stretching itu important korang! Warm up dan cooling down. Sebelum dan selepas. Jangan bt main2. Kalau patah riuk tengah padang sapa yang merana? Ambulans jugak😂 Lagi2 kalau korang lepas lari, memang penting untuk korang cooling down. Ni nak kurangkan rasa sakit dan sengal2. Lagipun otot korang akan terkejut kalau korang terus duduk. Ha! Kalau rasa nak kejung sila try😂😂 jk

👉 Please jangan lupa air masak! Paling penting diantara yang terpenting. Lagi2 nak main tengah panas ni kan? Kalau strok tengah padang macam mana.

👉 Kalau korang nak lari, jangan minum air banyak sangat, nanti perut senak. Kalau lepas lari pula, jangan terus minum air sejuk. Ye! Memang segar, effect dia pun memang 'segar' sangat😂

👉 Bersemangat guys! Jangan rasa malas2 nak lari. Nak lompat pun shy shy cat! Pe citer? Jk😂😂 Tak lah, sekurang-kurangnya bagi lah effort sikit. Nak menang kan? Jadi kenalah sumbangkan mata! Time sukan ni takyah nak control ayu sangat! Asal aurat tutup tu kira ok dah tu.

👉 Dan yang penting untuk orang islam, doa. Usaha tanpa doa ialah sia2 dan doa tanpa usaha juga sia2. Seimbangkan tau korang! Ingat, walauapa pun jadi bersyukur, kalau tak dapat bersyukur untuk nombor 1, 2 atau 3, bersyukur sebab korang still berjaya tamatkan larian, kalau still tak boleh juga, bersyukur sebab korang still bernafas kat dunia ni. Alhamdulillah~

Ok, this is all from me! Korang ada tips tambahan? Jom kongsi sikit! Aip, jangan dekut sangat deh😜😜