Aujourd'hui une journée trés trés basse calorie ,pourquoi ? Car debut regime on desire toujours un grand bon en avant !
( je presice cette journé diet , est la 1er journée du "regime" car elle va faire du bien , c'est la journée que j'appelle lendemain de raclette ,car voila la raclette c'est la vie ^^)

⚠️⚠️c'est une journee à titre exeptionnels biensure qu'il faut consommer bien plus que 600 Kals en Journee , sinon Votre corps va se fatiguer et faire du yoyo. Les apports Kals lords d'un regime sont entre 1300 a 1500 , le mieux c'est de finir sa journée avec 1500 Kals consommé !! Mais Parfois il est bon de faire des journée legere comme celle ci , pour autant il faut avoir un minimum d'apport Kals par jour, mais il faut compter vos macro egalement ! ⚠️⚠️

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Journée à 590 kcal .

Midi ->
2 oeuf (198kcal)
1 tranche de jambon (54 kcal)
(Cuire avec des l'huile d'olive de préférence)

Collation ->
1 banane (145 kcal)
(Je sais...c'est pas diete la banane , mais c'est un exelent apport glucidique , de plus elle cale extrement bien . Je la coupe toujours en 2 je mange la 1er partie apres manger et la seconde partie en collation .)

Soir ->
55g steak haché (139 kcal)
Haricot vert ( à volonté ) en moyenne pour une grosse portion (54 kcal)
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Voila une journée à tres basse calorie à savoir pour maigrire vous ne devez pas dépassé 1700 kcal et pour bien maigrir il est conseillé de ne pas avaler plus de 1500 kcal journée.

Ha et je tien à precisé que je ne petit déjeune jamais.
Mais si vous faite partie de ce qui petit dejeune je ferais un chapitre rien que pour ce repas ci.