Les émotions sont un système complexe. Nous ressentons tous des émotions, elles nous entourent à n’importe quel moment de la journée. Selon la définition du dictionnaire Larousse, une émotion est un trouble subit, une agitation passagère causée par un sentiment vif de peur, de surprise, de joie... Etc. C'est une réaction affective transitoire d’assez grande intensité, habituellement provoquée par une stimulation venue de l’environnement. Dans les faits, une émotion donne du mouvement à notre corps, se traduit comme un réflexe et entraîne une réaction physiologique. Elle est en réaction à un élément extérieur détecté par un de nos 5 sens.

Il y a toujours un déclencheur externe qui provoque cette réaction mais la cause de cette réaction est intérieure et va dépendre de chaque individu. En effet, un même déclencheur externe ne va pas entraîner la même émotion en fonction de chacun. Les émotions agitent le corps (respiration, accélération du rythmes cardiaque) et l’esprit. Il est facile de s’en rendre compte dans la vie de tous les jours, car un groupe de personne ne réagit pas de la même manière à un même événement.

Il faut tout de même faire attention à une certaine nuance. Le sentiment est généralement dirigé vers un élément précis (une situation, une personne…), tandis que l'émotion peut ne pas avoir d'objet bien défini. Les sentiments sont donc des émotions rendues conscientes par notre cerveau et qui durent dans le temps.

Notre cerveau est constitué de 3 parties principales qui occupent un rôle bien défini : le cerveau reptilien , le cerveau limbique et le cortex cérébral. Le cerveau reptilien, pour faire simple, est le centre de nos instinct primitifs. C’est aussi celui de nos besoins essentiels comme se reproduire, se nourrir ou boire. Le cortex cérébral, quant à lui, permet de parler, imaginer, planifier, créer. C’est la partie qui a le plus évoluée depuis son apparition. Enfin, le cerveau limbique est aussi appelé le cerveau émotionnel. Il nous permet de mémoriser les ressentis, d’éprouver les émotions, il englobe l’hypothalamus, l’amygdale et l’hippocampe. C’est le cerveau limbique qui reçoit le déclencheur externe et qui le passe à travers le filtre des émotions.

Certaines de ces émotions peuvent être qualifiées d’agréables et d’autres désagréables. Mais toutes ont une réelle fonction.

Le psychologue Paul Ekman distingue six émotions fondamentales : la joie, la tristesse, la peur, la colère, la surprise et le dégoût, d'après une première liste en 1972.

Paul Ekman, né le 15 février 1934, est un psychologue américain. Il a été l'un des pionniers dans l'étude des émotions dans leurs relations aux expressions faciales (théorie de détection des élaborée à partir d'études sur les sociétés primitives et leurs réactions universelles à diverses photographies). Il est considéré comme l'un des cent plus éminents psychologues du 20 ème siècle.

Dans les années 1990, Ekman a élargi sa liste d'émotions de base à seize, dont un plus large éventail d'émotions positives. Certaines de ces nouvelles émotions ne correspondent pas à une expression du visage. Dans ces émotions, là, nous pouvons voir: l'amusement, la satisfaction, la gêne, l'excitation, la culpabilité, la fierté, le soulagement, le plaisir sensoriel, la honte et enfin, le mépris.

Quant aux sentiments, l'amour, l'angoisse, le bonheur, le chagrin, la colère, la compassion, la crainte, le dégoût, le désespoir, l'effroi, l'ennui, l'envie, la frayeur, la fureur, la gaieté, la haine, la honte, la jalousie, la joie, la mélancolie, le mépris, la panique, la peine, la peur, la rage, le respect, la stupeur, la surprise, terreur, tristesse, ils sont bien plus nombreux. Il en existe une multitude.

Les émotions ont deux buts principaux: mettre en route une alerte : la peur veut dire qu’on est face à un danger, il faut alors réagir soit en le combattant, soit en le fuyant ce qui est fondamental pour notre survie. La deuxième raison est d'informer de ce qui est important et compte vraiment pour nous.

On ne peut pas vivre sans émotions, elles sont nécessaires à notre développement. Imaginez qu’on ne reconnaisse pas ce qui est dangereux pour nous, nos besoins, il serait bien difficile de vivre.

Il est important de savoir décrypter les émotions et ce qu’elles nous indiquent. Notre éducation, la pression sociale, peuvent par exemple nous empêcher de ressentir ou d’écouter nos émotions. Celle-ci sont parfois considérées comme non conforme ou connotées de faiblesse.
Elles peuvent aussi cacher une autre émotion plus « conforme et acceptée ». Par exemple, la tristesse due à une rupture amoureuse peut cacher une colère contre son ex-conjoint ou une peur de vivre seul. Mais si cette personne n’est pas à l’aise avec la colère elle va s’enfermer dans la tristesse et cela empêche le processus nécessaire d’acceptation de la situation.

En analyse transactionnelle, le Dr. Eric Berne parle de racket des émotions avec une émotion qui est utilisée en lieu et place de l’émotion qui serait plus adaptée. On observe aussi un phénomène d’accumulation d’émotions non vécues et qui, lorsque le « vase est plein », va littéralement se déverser sur la première personne venue.

Mal gérées, les émotions représentent un danger.

En psychologie, le choc émotionnel résulte d'un évènement traumatisant qui submerge la faculté que possède un individu à faire face aux émotions qu'il ressent lorsque celui-ci survient. Le psychique ainsi vécu peut engendrer des séquelles importantes à plus ou moins long terme. Il faut savoir que le choc émotionnel est l'un des facteurs favorisants l'apparition de la dépression. Il peut être déclenché à la suite d'un deuil, d'une déception amoureuse, d'un problème familial ou encore d'un accident. Dans la plupart des cas, le choc est provoqué par un évènement négatif.

En temps normal, la réaction de stress se déclenche lorsque nous devons faire face à une situation menaçante. "Cette réaction se traduit par des modifications physiologiques qui nous préparent à l'action (fuite ou combat). Lorsque nous sommes confrontés à une situation traumatisante, cette réaction de stress est dépassée et inadaptée. Schématiquement, cela se traduit par 3 grandes types de réactions" explique le Dr Gérard Macqueron. La présence de ces symptômes doit alerter car ils indiquent une évolution vers un état post traumatique"

Les trois états sont:

1) La sidération psychique : la victime en état de choc, stupéfaite, immobile et incapable d'agir et de raisonner.

2)L'agitation désordonnée : la personne s'agite de manière inefficace, crie, court sans but.

3)La dissociation psychique : Le sujet paraît agir de manière adaptée mais fonctionne en fait sur un mode automatique sans aucune réflexion. C'est comme s'il était présent physiquement mais absent psychiquement.

Ce sont souvent les événements qui confrontent brutalement à la mort ou à une menace de mort ainsi que les violences sexuelles qui sont susceptibles d'entraîner un choc émotionnel. "Pour autant, il n'y a pas de rapport entre la gravité objective d'un évènement et les conséquences de cet évènement sur l'équilibre psychique d'une personne, nuance le psychiatre. Ce qui importe n'est pas tant ce qu'il s'est effectivement passé mais ce qu'a ressenti l'individu. Cela explique que des témoins, de soignants ou des proches peuvent aussi être traumatisés", explique le docteur Macqueron.

Le choc émotionnel disparaît généralement en quelques heures voire quelques jours. Lorsque ces symptômes persistent un mois après l'événement, on parle d'un syndrome post-traumatique. "Sans prise en charge, cet état peut devenir chronique et se compliquer par l'apparition d'autres pathologies comme des troubles de l'humeur, une dépression, des modifications de la personnalité, l'alcoolisme ou la toxicomanie", précise le spécialiste.

Les sentiments nous sont nécessaires pour survivre, pourtant, mal contrôlés, ils deviennent rapidement  un poids pour leur hôte.

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Bonjour à tous !

J'espère que vous allez bien ? Perso c'est super 😁 j'ai un peu élargi ma pause 😂😂 mais bon, tant pis.

Cette nouvelle ci est un peu spéciale, car seulement à but éducatif, elle est le lancement d'un programme de plusieurs (joie, colère, tristesse...etc), c'était simplement la mise au point du départ 😎 par contre, elles ne seront pas forcément publiées

Comme j'écris un peu moins, je ne publierai qu'une nouvelle par semaine, le dimanche soir 😁

À la semaine prochaine !
Byzzz 😘😚

Les sites qui m'ont servis:

https://www.medoucine.com/blog/emotions-quelles-sont-elles-pourquoi-les-ressent-on/#:~:text=Enfin%20le%20cerveau%20limbique%20est,travers%20le%20filtre%20des%20%C3%A9motions.

https://sante.journaldesfemmes.fr/fiches-sante-du-quotidien/2677981-choc-emotionnel-definition-symptomes-etapes-consequences-traitement-que-faire/

Écrit le: 26/05/2021
Publié le: 4/07/2021