Haz una actividad que te distraiga, trota un poco, dibuja aunque no sepas dibujar, escucha música, lee, busca podcasts alegres, colorea mándalas.

Distráete un poco de esos pensamientos que te hacen daño.

Cariño tú puedes con todo, ayúdate un poquito más, ya lo vas a lograr.

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Aunque unos días sean mucho más difíciles que otros.

Ayudate un pasito a la vez.