Trước kia, nếu có một người, chạy tới cùng ta nói, khống chế thể trọng thật là một kiện đặc biệt hưởng thụ sự tình a, ta tưởng ta hẳn là sẽ ở trong lòng mắng một tiếng, dối trá tử biến thái.

Hiện tại, nếu có một người, chạy tới cùng ta nói, khống chế thể trọng thật là một kiện đặc biệt hưởng thụ sự tình a, ta tưởng ta hẳn là sẽ ở trong lòng nhỏ giọng nói, người này không thể xem nhẹ.

Nhớ rõ có thiên internet hồng văn, tiêu đề kêu "Không phải người khác trang ×, mà là chúng ta quá Low", kỳ thật chiếu rọi ở giảm béo chuyện này thượng, có thể giải thích vì: Không phải người khác làm bộ cưỡi xe nhẹ đi đường quen, mà là chúng ta quá khổ đại cừu thâm.

Có nữ thần ở Instagram thượng đêm khuya phát ăn kéo cừu hận, ngươi rất phối hợp, hung tợn nhìn chằm chằm màn hình di động, trong lòng tưởng, ngươi thoạt nhìn mặt nếu đào hoa xảo tiếu thiến hề, kỳ thật ngươi căn bản không ăn đi? Kỳ thật ngươi nghĩ mọi cách che lấp ngươi trong bụng phát ra thầm thì thanh đi? Kỳ thật ngươi mỗi ngày buổi tối đều rất khó ngao đi?......

Kỳ thật kỳ thật là, có chút nữ thần thật đúng là ăn, hơn nữa rất không kiêng nể gì; có chút nữ thần thật đúng là không ăn, nhưng là nhân gia căn bản không cảm thấy có bao nhiêu đói.

Vĩnh viễn đừng dùng chính mình sinh hoạt lý niệm, đi đối lập người khác sinh hoạt lý niệm, cũng đừng dùng chính mình chật vật, đi tưởng tượng người khác chật vật. Bởi vì người khác không thấy được chật vật.

Hoặc là, đã chật vật qua. Biến béo, từ mất đi chính mình bắt đầu

Ta cảm giác chính mình nhất béo thời điểm, là nhất thèm thời điểm, cũng là nhất ăn không ngồi rồi thời điểm; mà nhất gầy thời điểm, là đối ẩm thực nhất không thèm để ý thời điểm, cũng là tối cao hiệu bận rộn thời điểm. Nhớ rõ ta ở Hongkong tiếng Trung đại học đọc nghiên kia một năm, độc hãm Châu Á mỹ thực thiên đường, việc học nặng nề, tâm tình giống nhau, lược có cô độc.

Từ "Lấy ăn giải áp" bắt đầu, trong bất tri bất giác tiến vào một cái khủng bố tuần hoàn. Một tháng thời gian, nguyên bản đối đồ ăn vặt cơ bản vô cảm ta, bắt đầu thường xuyên tiến vào các loại cửa hiệu lâu đời bánh phòng, chạy tới lãng hào phường ăn dầu mỡ bơ lạc bánh mì nướng, chén lớn bay mùi thịt Nhật thức mì sợi, buổi tối 9 giờ tan học lúc sau từ tàu điện ngầm đứng ra, nhất định phải mua một phần kim hoàng dầu chiên "Tạc tam bảo".

Vừa mới bắt đầu, cảm thấy thả lỏng mấy ngày cũng không có cái gì, chính là đến sau lại ta phát hiện, phóng túng ăn uống hư ảnh hưởng như là thổ nhưỡng phía dưới lan tràn tinh tế rễ cây, vô hình bên trong bò mãn ta toàn bộ sinh hoạt.

Từ nhỏ liền ăn cơm quy luật ta, bắt đầu trở nên không thỏa mãn với chính mình lượng cơm ăn, nguyên bản một chén thanh đạm hà phấn liền có thể ăn no, nhưng ở cái kia thời kỳ, thế nhưng cảm thấy sau khi ăn xong nhất định còn muốn hơn nữa một cái đủ vị gà đuôi bao mới vui vẻ.

Hơn nữa, buổi tối ngủ trước, nhất định phải đem chính mình tắc no, mới có thể an tâm đi vào giấc ngủ.

Cho dù ta cho tới nay đối bánh ngọt kiểu Âu Tây cùng đồ ngọt đều không có cỡ nào nồng hậu hứng thú, nhưng ở kia đoạn thời gian, ta khẩu vị hoàn toàn thay đổi, ngay cả trước kia cũng không thích ăn ngọt độ cực cao khúc kỳ, mã tạp long, Brownie, đều lắc mình biến hoá trở thành ta chí ái, thấy liền phải xuống tay.

Ghê tởm hơn chính là, ta dần dần phát giác chính mình thế nhưng đáng xấu hổ thả hèn mọn mà biến thành đồ ăn nô lệ, vô luận đọc sách, xem điện ảnh vẫn là tra tư liệu, trong đầu tổng hội toát ra một ý niệm: Hảo đói, hảo tưởng lại ăn chút cái gì.

Chính là thật sự đói sao? Lại chưa chắc.

Cứ như vậy, ta sinh hoạt lâm vào một mảnh lo âu, một bên vì chính mình thấy được béo phì mà cực đoan lo âu, một bên lại vì thật sự khó có thể tự kềm chế sa đọa mà buồn rầu. Kia đoạn thời gian, ta xưa nay chưa từng có mà ghét bỏ chính mình, loại này tiêu cực cảm xúc lan tràn đến sinh hoạt, giao tế, học tập chờ hết thảy bên trong. Kéo dài, thấp hiệu, nhàm chán, mặc kệ, nối gót tới. Ta trước sau nhất sợ hãi một loại mất khống chế cục diện, chính là mất đi đối chính mình khống chế. Bởi vì một khi chính mình thoát cương, người khác cùng sinh hoạt đồng loạt thoát cương chính là chuyện sớm hay muộn nhi.

Nhưng mặc kệ chính là như vậy một chuyện, chỉ cần ngươi mở một con mắt nhắm một con mắt số lần lại nhiều một lần, đem chính mình kéo trở về khó khăn liền phóng đại mấy lần.

Vì thế, lúc này đây điên cuồng tự mình chạy thiên lấy ta thể trọng mạnh thêm mười cân kết thúc.

Sau lại ta mỗi ngày đi trường học phòng tập thể thao vận động, đại mùa hè ăn mặc kín gió liền thể giảm béo quần ở chạy bộ cơ thượng huy hãn hai giờ, chẳng sợ trường học nghỉ học nghỉ ta cũng không gián đoạn, vô số lần hỏng mất lại kiên trì, kiên trì lại hỏng mất, rốt cuộc cứu trở về chính mình, làn da đạt tới sử thượng tốt nhất, dáng người còn đạt tới sử thượng nhất gầy.

Mà đúng là lúc này đây cứu trở về chính mình vất vả, làm ta không bao giờ nguyện mặc kệ. Kỳ thật, "Một tên béo dạ dày" là đối giảm béo giả tới nói nhất hung tàn lão quái.

Cái gọi là mập mạp dạ dày, không chỉ là chỉ dạ dày bị căng lớn, lượng cơm ăn tăng nhiều, càng là chỉ một loại khẩu vị tiêu chuẩn biến hóa: Đối với mập mạp dạ dày tới nói, phì cam nồng mới là thỏa mãn tiêu chuẩn, mập mạp từ điển tuyệt không có "Thanh đạm" hai chữ.

Mà cái gọi là người gầy dạ dày, một phương diện chỉ lượng cơm ăn bình thường thậm chí chút ít tức no; về phương diện khác chỉ lựa chọn đồ ăn tiêu chuẩn là thanh đạm quả du, yêu thích tươi mát rau dưa trái cây, thả đối dầu mỡ đồ ăn không phải lý tính phản cảm, mà là cảm tính phản cảm. Nói cách khác, đối mặt phì cam nồng khi, nhân gia trong đầu toát ra chính là "Ta không muốn ăn", mà không phải "Ta không thể ăn".

Đương ngươi có một cái "Mập mạp dạ dày" khi, ngươi tư duy phương thức là cái dạng này: Không hàm cơm sao có thể ăn ngon đâu? Ta lại ăn hai cái bánh mì cũng sẽ không lập tức béo mấy cân a? Người liền sống này vài thập niên, làm gì muốn cho calorie bóp chết hạnh phúc cảm đâu? Ăn trái cây đêm đó cơm sao có thể khỏe mạnh thỏa mãn đâu? Các ngươi những cái đó người gầy nhất định dinh dưỡng không cân đối, hơn nữa tra tấn chính mình nhiều thống khổ!

Nhưng đương ngươi có một cái "Người gầy dạ dày" khi, ngươi tư duy phương thức là cái dạng này: Hôm nay dinh dưỡng đủ toàn diện, chạy nhanh cơm nước xong đi đọc sách / thấy bằng hữu / làm việc / hẹn hò đi. Mập mạp trong thế giới, đầy trời mây trắng thượng đều viết "Ăn" "Ăn cái gì" cùng với "Như thế nào ăn"; mà người gầy trong thế giới, mây trắng chính là mây trắng.

Cho nên, mập mạp vĩnh viễn dùng sức quá mãnh, khổ đại cừu thâm, vĩnh viễn bò sát ở lặp lại giảm béo trên đường, vĩnh viễn bởi vì đói khát mà đầy bụng bực tức, vĩnh viễn cho rằng người khác chỉ cần không ở ăn, chính là ở cực độ thống khổ chịu đựng trung.

Mà người gầy, vĩnh viễn cảm thấy sinh hoạt cũng không gợn sóng, "Đến giờ ăn cơm" chuyện này cùng uống nước, như xí giống nhau bình thường, cũng cũng không tất phí thời gian, hạ khổ công ở "Giảm béo" chuyện này mặt trên, bảo trì dáng người nhiều nhất chính là cưỡi xe nhẹ đi đường quen hơi điều hành vi.

Ta nhớ rõ có thứ một cái cay mẹ bằng hữu cùng ta oán giận: Ngươi biết không? Ta sinh xong hài tử không béo, kết quả các loại người ở trên mạng hỏi ta, "Ngươi vì sao không béo? Ngươi sinh xong hài tử vì sao cùng ta không sinh thời điểm giống nhau gầy? Ngươi là đại dựng sao......" Vì thế ta phải trả lời các nàng nói, ta bên người các bạn thân sinh xong hài tử cũng chưa béo nhiều ít a...... Ai nói sinh hài tử lúc sau nhất định sẽ không thể quay về đâu?

Nếu ngươi mang thai thời điểm ăn nhiều đặc ăn, mỗi ngày gạo và mì món chính tắc một đống lớn, ngươi liền tính không có dựng cũng sẽ béo; nhưng ta nhìn đến rất nhiều sinh hoạt thực chú ý nữ hài, mang thai thời điểm như cũ kéo dài phía trước khỏe mạnh ẩm thực, đại lượng ăn mới mẻ rau dưa trái cây thịt cá, dinh dưỡng cân đối hút vào, nhưng đều bất quá lượng, thai phụ yoga + mỗi ngày tản bộ, sự trao đổi chất cũng vẫn như cũ không chậm. Sao có thể mỗi người đều thổi bay khí cầu tới?

Cho nên, làm chính mình có được một cái người gầy dạ dày, một bộ người gầy thói quen cùng cách sống, là lâu dài được lợi. Lớn nhất được lợi chính là, làm ngươi không hề vì giảm béo cái này chuyện nhàm chán lãng phí rớt đại lượng thời gian tinh lực.

Bình tĩnh người gầy dưỡng thành thuật ta cảm thấy nhất hữu hiệu giảm béo phương pháp, chính là không xem bất luận cái gì giảm béo phương pháp.

Đem tư duy thiết thành đồ ngốc hình thức, sau đó mỗi ngày giống não tàn giống nhau chấp hành hai việc: Ăn ít, nhiều vận động. Đương nhiên, ta đã có tư tưởng chuẩn bị, có người hôm nay nhìn ta viết một đoạn này, ngày mai mở ra Đằng Tấn tin tức, ngắm thấy một cái tiêu đề 《 nữ minh tinh lén truyền lưu không ăn uống điều độ không vận động giảm béo bí phương 》, làm theo còn phải nhịn không được tay tiện điểm đi vào xem.

Nói đi, loại này may mắn tâm lý rốt cuộc đã tai họa ngươi đã bao nhiêu năm?

Tổng cảm thấy "Thành thành thật thật ăn uống điều độ, vận động, như vậy vất vả, nhất định có khác lối tắt có thể đi, chỉ là ta không phát hiện mà thôi". Vì thế, ngươi liền suốt đời tận sức với thăm dò này thâm ảo đáp án đi, ai cũng cứu không được ngươi.

Phía dưới ta tưởng nói nói ta cảm thấy rất có hiệu "Biến thân người gầy" chi tiết.

1. Đừng tưởng rằng biến thân trang bị đảng liền có thể an ủi ngươi kia viên yếu ớt tâm.

"Chỉ cần ta hoa rất nhiều tiền, làm phòng tập thể thao tạp, liền nhất định không đành lòng không đi." "Ta đem điện thoại màn hình thiết trí thành tánh cảm nộn mô, mỗi ngày kích thích chính mình." "Ta cấp trong nhà mỗi cái góc đều dán lên tiểu S mắng chính mình béo giảm béo cách ngôn, lần này nhất định sẽ không bỏ qua chính mình." "Ta ở bằng hữu trong giới thề làm chứng, một tháng giảm 20 cân, cái này vì thể diện ta cũng sẽ không từ bỏ."

Làm ơn, này đó tất cả đều là lừa mình dối người lạn chiêu được chứ? Chân chính tự khống chế lực cường người, căn bản không cần dựa vào này đó có không đi tra tấn chính mình. Trong lòng sinh sôi ra tới một ý niệm liền đủ để chi phối chính mình hành vi. Tiêu phí một đống tinh lực đi thiết trí bẫy rập đối phó chính mình, chỉ có thể thuyết minh ngươi vô năng.

Cho nên, đừng mất mặt.

Đương ngươi thật sự cường đại đến có thể thực hiện khi, căn bản không cần này đó nhân tố bên ngoài trợ giúp.

2. Nếu lượng cơm ăn rất khó giảm bớt, liền từ thay đổi khẩu vị bắt đầu. Khẩu vị là tuyệt đối có thể thay đổi.

Có chút người nhất cố chấp địa phương liền ở chỗ, bọn họ cho rằng chính mình chính là thực cố chấp.

Những người này cảm thấy chính mình nhất có đặc sắc địa phương liền ở chỗ, ai cũng khó có thể thay đổi bọn họ, liền chính mình cũng không thể. Giống như này thế nhưng thành một loại cá tính khoe ra, trở thành một loại đem bọn họ từ mênh mang biển người phân biệt ra tới vũ khí.

Nhưng không nghĩ tới, có chút cố chấp, hại đúng là chính mình.

Ngươi lựa chọn ra ngoại quốc lưu học, lại tin tưởng vững chắc chính mình khó có thể dung nhập hoàn cảnh, vô pháp hướng một đám tóc tròng mắt nhan sắc đều kỳ quái người mở rộng cửa lòng, cho nên cô độc khốn khổ còn không phải chính mình; ngươi nội tâm khát vọng hấp dẫn khác phái, lại tin tưởng vững chắc chính mình chính là cái lôi thôi lếch thếch nữ hán tử, khinh thường với ở bất luận cái gì khác phái trước mặt nói nhỏ chút âm nói chuyện, cho nên quang côn tiết phát Weibo phun tào còn không phải chính mình; ngươi một vạn thứ hâm mộ người khác bóng loáng làn da, một trường đậu đậu liền nội tâm hỏng mất, lại tin tưởng vững chắc chính mình chính là vô cay không vui, từ quê quán gia đình sinh lý tâm lý các phương diện tìm luận cứ cấp chính mình xem, cuối cùng lặp đi lặp lại bị đậu đậu tra tấn còn không phải chính mình.

Cho nên, nếu ngươi tưởng có được một cái người gầy dạ dày, liền thỉnh không cần ôm một viên mập mạp lòng tự trọng không bỏ.

Huống hồ kia căn bản không phải lòng tự trọng, chỉ là đối chính mình vô năng làm ra tô son trát phấn mà thôi.

Người không phải cấp thấp động vật, chẳng phân biệt "Thực người rơm" cùng "Ăn thịt người", bởi vì người yêu cầu các loại đồ ăn mang đến dinh dưỡng, đồng thời có được có thể ở thực thảo cùng ăn thịt chi gian tự mình điều chỉnh trí tuệ.

Nhưng là nếu ngươi từ bỏ loại này điều chỉnh cùng phối hợp năng lực, tuyên bố chính mình "Chính là" không yêu dùng bữa, hoặc là "Chính là" không thể không có khẩu vị nặng nước chấm, ta đây cảm thấy ngươi liền chính mình cao cấp động vật thân phận đều từ bỏ.

Thử ăn một ít thanh đạm đồ ăn, lựa chọn một ít đơn giản nấu nướng phương pháp, rời xa siêu thị những cái đó tầng tầng gia công thực phẩm, chỉ cần kiên trì một tháng, chuyện phát sinh phía sau tình ta không nói, chính mình thể nghiệm.

Trước nói phục chính mình, sau đó thuyết phục ngươi dạ dày, chậm rãi, ngươi sẽ từ lý tính "Không thể ăn", biến thành cảm tính "Không muốn ăn", cuối cùng biến thành dễ như trở bàn tay "Không yêu ăn". Kỳ thật, rất nhiều thời điểm chính là như vậy, cái gọi là nam bắc phương sinh hoạt thói quen sai biệt, cũng không phi chính là, khi còn nhỏ ăn cái gì ăn đến nhiều, lớn lên lúc sau liền thích ăn này một loại. Tứ Xuyên nhân ái ăn cay, Quảng Châu nhân ái ăn canh, cũng không phải nói bọn họ dạ dày chỉ thích này một loại chiêu đãi phương thức, mà là "Thói quen thành yêu thích", như vậy nếu ngươi từ hôm nay trở đi dùng một loại khác phương thức chiêu đãi ngươi dạ dày, một ngày nào đó nó cũng sẽ bồi dưỡng ra một cái khỏe mạnh yêu thích.

Tóm lại, ta bên người sở hữu người gầy thể chất bằng hữu, đều không cảm thấy "Ăn đến thanh đạm" là cỡ nào khó sự tình. Mà chuyện này một khi trở nên không khó, đã nói lên "Giảm béo" cái này khổ đại cừu thâm sự tình liền mau từ ngươi sinh mệnh vĩnh viễn mà biến mất.

3. Sở hữu cực đoan giảm béo phương pháp đều đừng đụng.

Rất nhiều nhanh chóng giảm béo pháp, nhìn như thấy hiệu quả lộ rõ, nhưng di chứng thật sự quá lớn. Tạm không nói đối thân thể thương tổn, ngươi một vòng chỉ ăn quả táo, cấp tâm lý để lại khói mù cùng thống khổ có lời sao?

Không cần xem thường cực đoan giảm béo thời kỳ tâm lý thượng lo âu cùng bực bội cảm, nó sẽ làm ngươi hậm hực, làm ngươi vô lực bận tâm công tác, càng miễn bàn hưởng thụ sinh hoạt; cũng sẽ sử ngươi âm trầm, uể oải, miên man suy nghĩ, nghi ngờ hết thảy lạc thú nơi phát ra.

Mấu chốt nhất, là hết thảy cực đoan giảm béo pháp đều không thể liên tục. Trừ phi ngươi có thể bảo đảm ăn cả đời quả táo, nếu không cũng đừng lừa gạt chính mình.

Nơi này thật sự thích hợp dùng tới câu nói kia: "Từ từ tới, tương đối mau."

4. Có được người gầy dạ dày bước tiếp theo là, có được người gầy thể chất.

Nếu ngươi ở bằng hữu thỉnh ăn bữa tiệc lớn thời điểm, cũng có thể từ từ ăn, chọn thanh đạm đồ ăn ăn, mỗi loại ăn một ít lại bất quá lượng, như vậy ngươi đã rất có tư cách bội phục chính mình.

Lúc này nếu có thể rút ra hai chu thời gian, mỗi tuần vận động 3～4 thứ ( bất luận cái gì vận động đều có thể ), như vậy ngươi vận động thói quen cực khả năng cũng liền dưỡng thành. Ta bên người vận động kiên trì đến tốt nhất nữ hài, cơ hồ đều nói qua, dưỡng thành thói quen kết quả chính là, không vận động liền cả người khó chịu. Này thật sự không phải làm ra vẻ.

Nếu ngươi đối chính mình không tin tưởng, như vậy liền nói cho chính mình, ta chỉ kiên trì nửa tháng, qua này nửa tháng, ta còn nên như thế nào như thế nào! Nhưng là nhất định phải bảo đảm tại đây trong vòng nửa tháng, đạt tới vận động tần suất cùng cường độ.

Ta chính mình đặc biệt thâm thể hội chính là, ta nhất mỏi mệt nhất không yêu nhúc nhích một đoạn thời gian, cũng không phải nhất vội mệt nhất kia một đoạn, mà là nhất lười nhất nhàm chán kia một đoạn.

Nếu ta này một vòng mỗi ngày sau khi ăn xong đều ăn vạ trên sô pha, như vậy ta căn bản không có khả năng làm chính mình lên nhảy thao; nhưng nếu ta mỗi ngày đều buộc chính mình sau khi ăn xong đứng thẳng nửa giờ, lại làm điểm nhi thủ công nghiệp, như vậy đến cuối cùng ta căn bản đều không muốn ngồi xuống, thậm chí buông cây lau nhà còn nghĩ ra đi lại chạy hai vòng.

Đây là các lão nhân nói, càng ngủ càng lười, càng ăn càng thèm.

Cho nên, duy nhất phải làm, chính là đối điểm này tin tưởng không nghi ngờ, sau đó nhẫn tâm cắt đứt chính mình thoải mái.

Trên thực tế, đương ngươi thật sự có thể xuyên tiếp theo điều khẩn chân quần, có eo có mông, bụng khẩn thật, ra cửa lúc sau nhìn chính mình cặp kia dễ coi chân dài, đối ăn cơm chuyện này thành thạo cưỡi xe nhẹ đi đường quen thời điểm, ngươi mới có thể cảm giác được cái gì là chân chính thoải mái.

Cuối cùng muốn nói, kỳ thật người gầy có đôi khi cũng là thực phóng túng, mỗi cách một đoạn thời gian liền phải ăn uống thả cửa một lần, cuộc du lịch các nơi mỹ thực cũng tuyệt đối sẽ không sai quá, rốt cuộc "Ẩm thực" là hưởng thụ sinh hoạt quan trọng một vòng. Nhưng các nàng có thể lập tức bằng vào vận động cùng đã hình thành cao tốc sự trao đổi chất cấp gầy trở về, hoặc là căn bản sẽ không béo, đây là người gầy "Tự tin", nhân gia dụng tâm tu luyện tự tin.