1 : tôi chấp nhận và yêu thương chính mình như tôi đang là

     2 : tôi ko cần phải có câu trả lời cho mọi thứ ngay bây giờ

     3 : tôi xứng đáng được hạnh phúc

     4 : tôi cho phép mình được nghỉ ngơi

     5 : tôi đủ mạnh mẽ để vượt qua mọi thử thách  

     6 : tôi ko cần phải làm hài lòng tất cả mọi người

     7 : tôi ko hoàn hảo và điều đó hoàn toàn ổn

     8 : tôi biết ơn cuộc sống này

     9 : tôi là nguồn sáng của chính mình

     10 : hãy cứ là chính mình

     11 : mọi cảm xúc của tôi đều có giá trị

     12 : tôi là hiện thân của sự thay đổi tích cực