Tháng 6: tôi đã tập thể dục mỗi chiều từ 3h30-5h nhưng tôi k thể kiểm soát được việc ăn uống, tháng 6 kết thúc không mấy tốt đẹp.

Tháng7: tuần đầu của tháng 7 tôi đã quyết tâm lập một bản kế hoạch giảm cân trong 1 tuần, bao gồm việc tôi ăn gì và tập thể dục như nào. Sự thật diễn ra không mấy tốt đẹp khi tôi thường xuyên dậy muộn và bỏ lỡ bữa sáng, ngoại trừ việc đó thì tuần đó tôi đã thực sự nghiêm khắc với việc giảm cân của mình .
Bắt đầu từ tuần 2 khi tôi bắt đầu hiểu ra tôi không thể theo một bản kế hoạch ăn uống nhất định khi phải ăn chung với gia đình, từ việc mua nguyên liệu đến việc nấu nướng thật sự rất khó khăn, nó đối lập với gia đình tôi.
Nên tôi đã lập ra một bản ăn uống bao quát, không rõ ràng mà tôi có thể theo được :
Sáng: dậy sớm mới ăn sáng, tốt nhất là vài lát bánh mì, trứng luộc.
Trưa+ tối: ăn 1 bát cơm( 1 muôi ) không đầy quá, ăn nhiều rau, ít thịt( ít nhưng vẫn phải ăn).
Và vẫn theo lịch tập thể dục 3rưỡi-5h hằng ngày:
Tập bài cardio 20' beggin của Pamela
cardio 10' của Pamela
bài tập bụng 1:1 của Chloe Ting
cardio 10' của Pamela
Tôi đã theo được như vậy tầm 2 tuần. Và rồi những việc ngoài kế hoạch xảy ra càng nhiều, những ngày cheat day cũng bắt đầu nhiều hơn. Và rồi tôi dừng lại tại 2 tuần cuối của tháng 7. Ngày 19.7.
Trước đó tôi đã cân lại, cân nặng giảm 2kg so với trước đó, tôi rất vui.
Nhưng dần dà việc tập thể dục trở thành gánh nặng, việc ăn uống dần mất kiểm soát. Tôi đã trở lại là tôi từ ngày 19-21. Ba ngày.
Mỗi tối đi ngủ tôi lại bắt đầu cáu giận bản thân sao lại để bản thân sa đoạ vậy?
Và cách ngày đi học ngày càng gần.

21.7 :
Tôi đã quên mất cuốn "Phiên bản mảnh mai của bạn" của Fiona tôi đã mua tại hội sách. Tôi dọn lại bàn học của mình và nhìn thấy nó.
Hôm nay tôi đã đọc lại, cuốn sách đã cho tôi động lực để bắt đầu lại một hành trình thay đổi bản thân lần nữa
: Một cách từ từ và nhẹ nhàng.

Một chế độ ăn uống mà tôi có thể theo được cả tháng, cả năm, thậm chí cả đời.
Một chế độ phù hợp với thời gian biểu đi học của tôi: không tập thể dục- tập 1 lần vào chiều nào đó được rảnh rỗi.
Tôi muốn sau mỗi buổi chiều đi học về , ăn cơm sau đó là đi bộ dạo buổi tối.
Tôi muốn đi ngủ lúc 10h và dậy lúc 5 rưỡi, chuẩn bị một bữa sáng lành mạnh để đi học .
Tháng 8 là lúc tôi phải bắt đầu kế hoạch. Nhưng tôi không để bản thân thoải mái nốt 1 tuần rưỡi trước khi thực hiện, tôi cần rèn luyện lại bản thân, kìm hãm lại sự thèm ăn, và bắt đầu tập thể dục lại chăng?
-----------------------------

Tôi không chắc, vì tôi đã lên kế hoạch cho buổi chiều.
Một buổi chiều để theo đam mê của tôi: vẽ.
Một buổi tối để chuẩn bị lại cho việc đi học: học
Tôi 17 tuổi. Đồng nghĩa với việc tôi phải định hướng cho mình một tương lai.
Tôi có đam mê nhưng thật tiếc rằng tôi không mạnh dạn theo đuổi nó. Tôi luôn cho rằng mình yếu kém và vẽ chả ra thể thống gì. Nên tôi đã cho nó vào " sở thích".
Vì vậy lên tôi chả có một ước mơ nào để định hướng tương lai một cách rõ ràng .
Tôi không biết chọn đại học nào.
Dạo gần đây bạn tôi rủ tôi vào đại học X- đa ngành và nổi về ngành ngôn ngữ. Trùng hợp rằng mẹ tôi đã từng bảo tôi học ở đó. Đứng trước sự bâng khuâng và không biết nên làm gì. Tôi quyết định vào đại học X- ngành ngôn ngữ Trung.
Tôi không biết tí tiếng Trung nào, và tiếng Anh thì dở tệ. Nhưng những quy định để đỗ thì lại rất nhẹ nhàng, và tôi cũng không cần phải làm bài thi tiếng Trung nào cả. Nhưng không đồng nghĩa việc tôi vác cái đầu trống không vào đó, nên tôi muốn bắt đầu việc học tiếng Trung ngay bây giờ. 1 tiếng mỗi tối chăng?
Tại sao lại là tiếng Trung chứ không phải tiếng khác? Vì nhà tôi có 3 người biết tiếng Trung lận. Trong đó có 1 người gốc Trung, nên tôi không muốn bỏ lỡ cơ hội để học hỏi nữa. Tôi phải thực sự thay đổi bản thân chứ!
Vì vậy nên buổi tối tôi muốn học những môn chính trên trường và dành 1 tiếng cho ngôn ngữ mới của mình:
Buổi sáng dậy sớm ăn sáng và làm việc nhà
Buổi chiều dành thời gian cho sở thích và những công việc giải trí khác.
Không có việc gì muốn làm thì có thể học
Buổi tối: Học
Buổi chiều và buổi tối có thể đổi lại cho nhau tùy vào mức độ rảnh rỗi và tâm trạng.
Đó chỉ là thời khoá biểu tạm thời vào những ngày cuối của kì nghỉ hè. Và sau khi vào năm học sẽ là một thời gian biểu khác, mà tôi khá chắc rằng sẽ không còn thời gian cho sở thích của tôi nữa.
Tôi bắt đầu hành trình thay đổi bản thân đã lâu, hầu như mùa hè nào tôi cũng vậy. Những tất cả đều quay về như cũ.
Hoặc không, việc cân nặng của tôi luôn luôn bắt đầu lại. Nhưng việc trau dồi về kỹ năng của tôi thì không.
Hè năm lớp 10: tôi đã bắt đầu biết đến và luyện tập calligraphy, những quyển vở ghi chép của tôi vào năm lớp 11 thật sự sắc màu hơn và chữ viết cũng bắt đầu cải thiện hơn nhiều. Tôi tự hào về điều đó!
Tôi cũng bắt đầu đi tìm nét vẽ của chính mình. Và giờ tôi đã có thể vẽ ra một nhân vật đơn giản mà không có mẫu, mặc dù chưa đẹp nhưng chi ít đã có!
Sự thay đổi chút một như vậy khiến tôi thật sự vui vẻ.
Không bao giờ quá muộn để bắt đầu thay đổi, và để có thể vui vẻ bắt đầu, hãy tha thứ cho bản thân mình ở quá khứ.
Những lúc đứng chơ vơ và lạc lõng giữa những tiếng cười đùa, nhìn thấy một cô gái xinh đẹp, bạn lại hận bản thân sao lại ăn lắm thế.
Những lúc nhìn câu hỏi trên tờ giấy kiểm tra không biết làm, những lúc đứng ngây trước lớp vì không học bài cũ, bạn cáu bản thân sao lúc trước lại lười nhác thế.
Hãy tha thứ cho chính mình, chả sao cả, vì dù sao bạn cũng sẽ- đang- đã thay đổi.
Nhìn thấy một cô gái xinh đẹp - mình cũng đẹp cơ mà!
Muốn có một thân hình thon thả- mình đang cố gắng cơ mà!
Con số 7 trên bài kiểm tra- mình sẽ tiếp tục học hỏi mà!
Dần chấp nhận khuyết điểm và thay đổi nó, dần tha thứ cho bản thân trong quá khứ và hãy bước vào cuộc thay đổi bản thân với mình nhé!