Sáng và trưa đều ăn cơm nắm cá hồi hoặc cá ngừ --> huhu, ít xịt ý, cơ mà thật ra mình không nên ăn cá, dù cho có coi như balance out với đống dấm và mayonnaise trộn bên trong đi nữa.

Giờ đang ngồi uống trà đậu không đường. Ngon lắm, nhưng đắt TT_TT.

Tóm lại là mình muốn cắt hẳn những thứ tạo vị trong thực đơn, dù là mặn, ngọt hay chua. Có lẽ mình nên học cách làm vài món ăn khô để mang đến trường ăn, vì ở bên ngoài khó tránh khỏi đồ tạo vị quá (nhân tiện thì hàng bánh bao cạnh trường chắc chắn không bán bánh bao chay, đáng ghét vl).

Trước hết thì mình có thể học làm bánh bao chay và uống nước gạo lức rang để ăn trưa nhỉ?

---

Nói đến đây thì mình cũng cần học cách kiểm soát khẩu phần nữa, nhất là lúc ở nhà, vì mình hay bị lối ăn của người khác cuốn theo mất lắm. Ăn vừa đủ lượng, nhai kỹ hơn và chậm lại để dừng kịp thời.

Hôm qua mình chót ăn một cái kem và uống nửa cốc trà sữa (shame on me), hậu quả là tối lập tức bị khó ngủ và cân nặng cũng tăng luôn 1 kg.

---

To-do list:

Mua bánh gối mì đen

Tìm hiểu cách làm bánh bao và mua nguyên liệu trước

Học tiếng Tây Ban Nha