Bonjour les cailloux<3
J'espère que ça va, si ça ne va pas, prenez une grande inspiration, rappelez vous que votre santé (physique et mentale) est prioritaire et demandez vous ce que vous voudriez faire pour aller un peu mieux. Et n'hésitez pas si vous voulez en parler.

Ce chapitre consiste à ramener de la légitimité en parlant de trucs dans la multiplicité qui sont ok, qui sont normaux, mais dont on ne parle pas forcément.

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• Toutes les "tailles" de systèmes sont valides. Les systèmes de 2 sont valides, tout comme ceux de 10, de 20, de 30, de 50, de 100, de 1000, de 10000 ou d'une "infinité" d'alters. Vous êtes légitimes. Vous n'inventez pas vos alters.

• Les alters qui ne frontent pas souvent ou pas beaucoup existent quand même, ça ne sert à rien de remettre leur existence en cause parce que ça fait 2 semaines, 2 mois ou même 2 ans que vous n'avez pas de nouvelles (demandez éventuellement des nouvelles mais rappelez vous qu'ils existent).

• Vous n'avez pas besoin d'avoir un diag pour être légitime. Vous êtes dans votre tête, personne ne peut remettre en question le fait que vous soyez multiple.

• Vous avez le droit de parler de vos alters. Si votre entourage refuse d'essayer de vous comprendre, c'est leur problème, pas le votre.

• Tous les alters sont légitimes s'ils ont de la dysphorie. Non vous n'exagérez pas et oui vous avez le droit de faire le nécessaire pour vous sentir bien dans le corps si ça ne nuit pas à la santé physique.

• Réciproquement, vous êtes légitimes à vous sentir bien dans le corps même si votre apparence interne est très différente. C'est une bonne nouvelle et c'est normal, vous n'êtes pas obligé de ressentir de la dysphorie pour être valides.

• Vous avez le droit de dire que c'est trop, de prendre une pause. Ça semble impossible et pourtant si vous en avez besoin, faites le. Pensez à prendre soin de vous.

• Vos alters sont toujours là même si vous ne les entendez pas ou ne les sentez pas.

• Vous pouvez avoir des goûts différents comme très similaires. Plusieurs alters peuvent avoir le même prénom, une personnalité ressemblante, un style similaire...

• Quoi qu'en disent les rageux, vous êtes légitimes même si vous avez douze ans et que vous avez découvert la multiplicité via le Journal d'Olympe.

• Vous avez le droit d'exposer votre système sur les réseaux (avec l'accord de tout le monde bien sûr) même sans diag

• Mes MP sont ouverts, n'hésitez vraiment pas que vous ayez une question, que vous veuillez être rassurés ou juste discuter. Si vous avez besoin d'une safe place vous pouvez compter sur nous <3

J'espère que ça vous aura fait un peu de bien, que vous saurez que vous pouvez toujours venir ici si vous avez besoin d'une dose de légitimité. Vous êtes géniaux, vous êtes uniques, vous êtes vous-même et personne ne pourra changer ça.

Bisous mes cailloux,
Rune