Các bài tập giảm mỡ bụng và tạo vòng eo thon gọn có thể bao gồm:

Cần cống: Gối xuống và kéo một bên của cơ thể lên và xuống.

Bắp chân: Đứng với chân phẳng, sau đó kéo một chân lên và giữ trong vài giây, sau đó làm toàn bộ quá trình lại với chân còn lại.

Bắp bụng: Lehn mạnh vào tay và giữ vị trí này trong vài giây, sau đó kéo một bên của cơ thể lên và xuống.

Bắp tựa: Đứng với chân phẳng, sau đó tựa vào tường và kéo một bên của cơ thể lên và xuống.

Vòng eo thon gọn cũng có thể được tạo bằng cách thực hiện các hoạt động cơ bắp, chạy bộ, hoặc đạp xe.

Lưu ý: Nên tìm sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào, đặc biệt là nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào.

Nguồn tham khảo nội dung: https://suckhoe24gio.webflow.io/posts/bai-tap-giam-mo-bung