Attention

Titre: « Les menstruations »

/!\ Chapitre non censuré /!\
PS: ce chapitre n'est pas destinée qu'aux filles, les garçons, vous êtes aussi les bienvenus pour vous renseigner un peu plus sur le sujet, comme ça vous pourrez mieux gérer la situation avec une femme.

Ahhh nos meilleures amies, nos fameuses menstruations. Celles qu'on aime tous.

Entendons-nous bien, si elles sont là, c'est bien pour nous pourrir la vie. Même si certaines d'entre vous, mes très chères lectrices, vous ne sentez rien de particulier, il est plus probable que la majorité d'entre vous ayez des douleurs atroces, des hémorragies, des symptômes avant leurs arrivées et parfois même bien après aussi tels que les crampes au bas-ventre, des nausées (qui peuvent même amener à des vomissements), des maux têtes, des tremblements aux jambes et j'en passe.

Je vais vous expliquer ici, dans ce chapitre, les « normes d'une menstruation » ainsi que ses « anomalies » et des symptômes liées à celles-ci, que ce soit sur un point humoral, sentimentale, émotionnelle, physique ou encore physiologique. Pour que ce soit plus simple pour vous, lecteurs, de suivre ce sujet, je vais suivre ces points dans l'ordre et à la fin je vous donnerai quelques astuces que j'utilise lorsque celles-ci viennent me rendre une petite visite chaque mois.

Alors, commençons par le premier point, les « normes d'une menstruation ». Vous devez sûrement vous demander pourquoi je mets ce terme entre guillemets, la raison est tout simplement car il n'en existe pas vraiment, de normes je veux dire. Disons que cela dépends d'une femme à une autre. Comme vous le savez très certainement, le métabolisme d'une personne diffère d'une autre, nous sommes donc pas tous pareils et il est donc très difficile de mettre des « normes » sur quoique ce soit du métabolisme humain.
Toutefois, d'un point de vue médicale, nous pouvons mettre des intervalles qui les indiqueraient plus ou moins, même si certaines personnes ne rentreraient pas dans ces « normalités », il y a une multitude de facteurs qui pourraient interférer dans votre corps qui provoqueraient donc ce décalage.
Donc ne vous inquiétez pas, vous n'êtes pas forcément malade ou à risque de quoique ce soit, votre corps est juste différents et c'est normal la plupart du temps.
Je dis bien, la plupart du temps car ce n'est pas forcément le cas de tous, je vous conseille donc de consulter un médecin dans le « cas où » pour éviter tous types de problèmes ou d'amplifier celui-ci.

Selon les « normes médicales », nous sommes donc censée avoir nos règles pendant une période qui est censée durée un peu moins de 7 jours (donc 5 à 6 jours) mais bien évidement si celles-ci continue sur 8 voire 9 jours ce n'est pas la mer à boire, parlez-en avec votre gynécologue pour le/la prévenir de votre état mais ça ne veut en aucun cas dire que vous êtes irrégulières et très différentes des autres.
Cependant, si vos règles se prolongent sur plusieurs semaines voire chaque jours de l'année (croyez-moi c'est possible), là il faudra effectivement que vous parliez avec votre médecin de votre état car ça peut vite devenir problématique et dérangeant pour vous.

N'ayez pas peur d'en parler à quelqu'un, au contraire sentez vous bien de partager cela avec une personne de confiance ou/et de spécialiste car elle saura vous aider.

Quant aux saignements, il y a aussi des sortes de « normes ».
Il est vrai que nous n'y pensons pas forcément, nous nous demandons rarement « Ai-je des saignements trop abondants ou trop faible? ». Et pourtant, c'est une question bien plus fondamentale que ce que vous ne l'imaginez car comme vous avez sûrement entendu dire que les personnes de sexe féminin sont plus à risque d'être en carences en fer et en anémie. La raison à cela est très simple, dûe à nos menstruations, nous perdons du sang en plus grande dose qu'une personne du sexe opposé.
Il faut donc que vous soyez aussi très attentives à votre flux en plus de la période dont j'ai abordé un peu plus haut.
Malheureusement, je ne connais pas assez bien ces normes d'un point de vue médicale, je vous conseille donc d'en discuter avec votre médecin.

Avant de finir ce point, je voulais aussi vous mettre en garde, mes très chers lecteurs et principalement lectrices, lors de mes cours d'hématologie, j'ai appris qu'une femme était plus à risque d'anémies et de carences en fer pas seulement à cause de ses menstruations.
Il est possible qu'en dehors de cette période, vous ayez des petits saignements, très peu visibles mais qui sont en continue, ce qui expliquerai pourquoi même en ayant des règles « normales » vous pouvez avoir des carences.
Un des symptômes est une forte fatigue, vous avez beau vous reposer et récupérer votre énergie par n'importe quel moyen (par la nourriture par exemple), vous vous sentez toujours hyper fatigué. Rien ne peut vous donner un minimum d'énergie.
Alors si vous êtes sujettes à cela, de nouveau, prenez rendez-vous avec votre médecin (le/la généraliste ou le/la gynécologue, les deux conviennent).

Venons-en maintenant aux symptômes menstruels. Avant que je vous en énumère certains, sachez qu'il y en a en grande quantité et que, de nouveau, cela peut dépendre d'un individus à un autre étant donné que nous ne sommes pas tous sensible aux mêmes sensations.

Globalement, les sensations physiques les plus courantes pour une femme ce sera:

- les crampes au niveau de l'utérus
- des douleurs comme si quelque chose était en train de faire de la boxe à l'intérieur de ce dernier
- des nausées qui se suivent de temps en temps à des vomissements (dans des plus rares cas)
- des douleurs au niveau du dos, bas-dos, des reins ou encore de la nuque pour certaines
- des apparitions de boutons d'acnés un peu n'importe où sur le corps
- de la fièvre
- des gonflements
- les seins qui durcissent et qui sont douloureux
- des migraines ou des maux de tête
- des tremblements au niveau des jambes

Donc voici les symptômes les plus courant.

Après, il est possible que votre humeur soit:

- changeante (saut d'humeur)
- nerveuse
- facilement irritable
- affectueuse (trop affectueuse)
- déprimée
- en colère
- heureuse
- inquiète
- motivée
- seule
- stressée
- triste
- émotive
- épuisée

Voilà donc pour les symptômes humoraux.

Venons-en maintenant aux petites astuces que le petit dragon que je suis vous propose:

Mon premier conseil étant d'utiliser des coussins chauffant ou bien encore une bouillotte que vous poserez sur votre bas ventre. Cette action va vous permettre de vous relaxer un peu en vous réchauffant mais aussi à diminuer les douleurs et les crampes occasionnées par vos menstruations car ça va dilater vos vaisseaux sanguins (ce qui va aider à fluidifier vos pertes de sang avec des douleurs moins intenses).
Faites par contre attention à ne pas poser votre coussin chauffant ou votre bouillotte directement sur votre peau car (selon vos tolérances et sensibilités de votre peau) vous pouvez facilement vous brûler ou aussi finir par avoir des rougeurs.
Je sais qu'il y a certaines filles qui sont sensibles à la chaleurs et auquel ce conseil ne leur convient pas, dans ce cas là, ne vous inquiétez pas j'ai d'autres conseils à vous donner et qui seraient peut être même plus efficaces.

Mon deuxième conseil étant de boire du thé à la fraise ou bien aux fruits rouges.
En effet, lorsque ces ingrédients sont séchés puis dilués dans de l'eau chaude ils ont un effet calmant au niveau de l'utérus. Il est donc bon de boire un petit thé chaud à la fraise ou aux fruits des bois pour calmer vos douleurs menstruelles.

En troisième place je dirai qu'il faut éviter tout type de chocolat ou de sucrerie. Ces aliments sucrés ont tendance à accentuer les crampes que vous souhaitez éviter justement.
Donc pour votre bien, retenez vos ardeurs de confiseries et desserts pendant les quelques jours de vos règles.

Concernant mon quatrième conseil, il est plus d'ordre écologique et pratique pour vous. Celui-ci consiste à se servir de serviettes en tissu lavables et réutilisables ou/et de culotte à règles ou encore de cup selon vos préférences.
Vous pourrez en trouver sur le net si vous souhaitez changer vos habitudes avec les serviettes et tampons à usage unique. Il y en a une grande variété, de formes et de textures différentes et avec ou sans supplément.
Pour vous donner un exemple, voici les serviettes que j'utilise et elles sont juste géniales:

Comme vous pouvez le voir, elles sont pliables, avec des motifs différents (ce que je trouve d'ailleurs assez fun) et il y a une partie très douce au touché et qui est pratique pour les règles.

Ma 5e petite astuce est toute simple, comme pour l'astuce du coussin chauffant et de la bouilloire, des chaussettes qui tiennent bien chaud ou/et un bon plaid peuvent aussi vous aider avec la fatigue de vos menstruations.
Je vous la conseille tout particulièrement lorsque vous avez de grosses fatigues due à la perte de sang engendrée par votre cycle naturel.

Et concernant mon dernier conseil, je ne vais pas vous mentir en vous disant qu'il est un petit peu spécial. C'est une astuce toute simple et bête mais qui ne convient pas à tous même si elle fonctionne très bien.

Donc petit roulement de tambour 🥁 🥁🥁🥁🥁🥁🥁

C'est la masturbation ou le sexe.

Effectivement, ça paraît fou, moi aussi j'ai été pas mal étonné de l'apprendre mais elle est très efficace car elle stoppe tout, les crampes, les douleurs et les saignements.
Bon, il faut encore accepter de le faire car c'est un peu compliquer de prendre du plaisir avec du sang et des crampes... Mais à chacun ses goûts et couleurs.

Voilà donc pour ce chapitre qui est un peu long, désolée en tout cas, mais j'ai vraiment essayé de compacter au maximum et d'écrire sur à peu près tous les sujets. Malheureusement, il y en a beaucoup trop pour un seul chapitre.
Je ferai donc volontiers une nouvelle partie sur les menstruations pour écrire sur les autres sujets que vous souhaiteriez que j'aborde là-dessus.

Du coup, n'hésitez pas à me dire ce que je n'ai pas mentionné pour qu'il apparaisse dans la prochaine partie.

Sinon j'espère que ce petit article vous a plu et qu'il vous a bien renseigné sur le sujet. N'hésitez pas aussi à me laisser un petit commentaire par rapport à ça ^^ pour que je puisse m'améliorer sur mes futurs écrits.
Et les mecs ici présents et qui ont tout lu, déjà je tiens à vous remercier du fond du ♡ mais aussi n'hésitez pas à me laisser un petit mot pour me dire comment vous vous avez trouvé ces renseignements, ça m'intrigue de savoir votre point de vue. •-•

Spydragonfly