Hallo Leute,
Wie für viele Leute ist Corona und auch gerade der Lockdown sehr schwer für mich, gerade in der Hinsicht darauf, dass ich ja auch jeden Tag meine Übungen machen muss.
Gerade weil man keinen richtigen Alltag mehr hat und auf nichts mehr wirklich Lust hat, ist es sehr schwer trotzdem jeden Tag die Übungen zu machen.
Aber das wichtigste ist weiter zu machen und durchzuhalten!
Auch wenn man einen Rückschlag erlitten hat muss man einfach weitermachen und sich im Klaren darüber sein, dass man das für sich tut, damit es einem besser geht und man später nicht so große Probleme hat.
Aber das gilt nicht nur für Leute die Skoliose haben sondern auch für alle anderen.
Haltet durch!
Ich habe jetzt für euch mein Trainingsprogramm welches ich von der Kur mitbekommen habe.
Da sind einerseits ein paar Übungen für Leute die Skoliose haben drin aber auch ein paar  Fitness Übungen, die auch Leute ohne Skoliose machen können.
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Skoliose Übungen:

Hier einmal ein allgemeiner Ablauf den man bei jeder Übung beachten sollte.
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Hier geht es einmal um die Atmung, da dies immer sehr wichtig ist wenn man Schrot macht
(Schrot ist die Form von Therapie mit der eine Skoliose behandelt wird)
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Auf diesem Bild sieht man auch einmal wie ungefähr meine Skoliose ist und wie bei mir die Reissäckchen liegen müssen.
WICHTIG: wenn ihr die Übungen machen wollt, dann dürft ihr nicht unbedingt die Reissäckchen so hinlegen wie ich es machen muss, da es je nach Skoliose muss man die T-Seite und die L-Seite tauschen!
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So das sind die beiden Gangübungen die mache ich meistens am Anfang
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Das sind jetzt alle Übungen, die ich auf Kur gelernt habe.
Ich mache natürlich nicht jeden Tag wenn ich meine Übungen mache alle sondern teile sie mir immer auf.
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Fitness Übungen für alle:

Diese Übungen können wie schon gesagt auch Leute machen die keine Skoliose haben:)
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P.s. Für die Skoliose Übungen braucht ihr unbedingt ca. 5 Reissäckchen die kann man sich aber ganz leicht selber machen

Und noch ne kleine Anmerkung ich mache jeden Tag 30 Minuten meine Übungen

Haltet durch!
Eure Leni😘