Installez-vous seul, dans un endroit calme et écrivez tout ce qui vous passe par la tête, en commençant simplement par une phrase, une pensée, une idée, une émotion, sans réfléchir ni vous censurer. Puis laissez venir la suite naturellement, sans chercher à la contrôler ni à la juger, même si cele vous paraît irrationnel et contradictoire.

Déjà, un endroit calme, c'est loupé, j'ai mis de la musique rock, et seule aussi, j'ai Mina sur mes jambes ! Mais ça part bien tout ça ! Comment on s'arrête d'ailleurs ? Bon, quand j'en aurais marre peut-être. Je sens que ça part déjà en live... D'ailleurs, faut vraiment que je réfléchisse à NG, et aussi à l'idée que j'ai eu, pour une Fanfic. Un nom déjà ça serait pas mal de trouver... Sauf que je vais commencer à publier dans longtemps, vu que je dois finir NG et Ho et puis merde avant, ce nom est juste pas croyable... Je pourrais faire quoi pour la Saint Valentin ? Un calendrier de l'avant Saint Valentin avec tous les jours un Os avec l'un de mes crush d'animé ? Putain... J'EN AI 6 BORDEL !!! Pourquoi j'en ai 6... Bon... Après... Je me comprends... Ororon, aucune idée de pourquoi, en fait, si, peut-être parce qu'il est stylé et que j'aime bien sa façon de parler. Meguimi, bon, les animaux, son comportement. Vi, bah c'est Vi pas besoin d'explication, à part que Caitlyn c'est une connasse et Maddy une pute doublée d'une traîtresse. Tartaglia, le mec qui est l'ennemi des Archons et de Lumine... YES JE L'AIME TROP LUI !!! Izuku, bah, il est juste trop cute... Et Katsuki, pas besoin d'explication... Je suis juste folle de lui... AÏE LES GRIFFES MINA !!! D'ailleurs, faut que je me renseigne sur la mafia, moi. Et sur les grade de police, nan, parce que je connais ceux de la gendarmerie, mais en ville, it's the police. Et... Ouais... Bah... Nan, je vais pas chercher "mafia" sur Google, je suis pas assez con pour ça. On va y aller à l'imagination plutôt. Bon, sur ce ! J'ai finis.

Cette technique, qui s'appelle le "journaling", permet de libérer notre partie créative du cerveau. On l'utilise pour poser nos pensées sur le papier et ainsi apaiser leur rythme. Cela permet de se concentrer sur elles pour pouvoir suivre leur fils et voir où elles nous mènent. Cela nous aide à prendre du recul sur ce qui nous arrive mais aussi, parfois, à surmonter des difficultés et à dénouer des conflits intérieurs ou extérieurs.

"Écrire des pensées,
c'est relever chaque jour
comme une épicier d'ordre,
les petites recettes
de son esprit"
Jules RENARD, Journal