Prends soins de toi. Commence par les petites choses auxquelles tu ne penses pas forcément en premier;

★ Range ta chambre, un environnement frais t'aidera à te changer les idées et à remettre les choses au clair.

★ Portes tes tenues favorites, il est important de se sentir à l'aise dans son quotidien.

★ Prends une douche, pomponne toi, prends soins de ton corps comme tu le peux

★ Dis aux gens à qui tu tiens que tu les apprécie, complimente les sincèrement sur des détails qui font plaisir.

★ Écoute ton corps, mange sainement et assez sans te priver.

★ Sors. Va prendre l'air, expose toi à la lumière du jour.

★ Bois de l'eau, reste hydraté.e.

Ces rappels semblent idiots, anodins. Pourtant ils sont essentiels. Par exemple, pour se remettre de lourds événements passés, d'une mauvaise semaine, d'un moment difficile à vivre mentalement ou physiquement, ces petites choses essentielles sont primordiales et bien trop souvent mises de côté.

La clé d'un esprit sain est un corps et un environnement sain. La santé physique joue sur la santé mentale et inversement.

Prenez soin de vous. ❤️