NHỮNG THÓI QUEN TỐT NÀO ĐÁNG ĐƯỢC DUY TRÌ THƯỜNG XUYÊN?
————————
Lược dịch
_________
Group Weibo Việt Nam: https://www.facebook.com/groups/245234876341228
Fanpage: https://www.facebook.com/weibovietnam
Dịch bởi: Cao Đức Hiếu
Tôi trước đây là một người rất lười, làm chuyện gì cũng cả thèm chóng chán. Năm nay tôi có kiên trì duy trì một số việc, và phát hiện ra là chúng rất tốt cho cuộc sống của mình. Đầu tiên là cuộc sống lành mạnh hơn nhiều, sau nữa là có hứng thú để tiếp tục duy trì. Chúng có tác dụng rất lớn, giúp những sở trường của tôi dần dần tiến bộ. Những người giỏi giang thường là duy trì liên tục làm việc mình thích rồi trở thành chuyên gia của lĩnh vực đó. Không ai có thể một bước lên trời cả.
1. [30k like]
1. Tâm trạng tồi tệ thì hãy đi dọn phòng, phòng sạch thì tâm trạng cũng thoải mái trở lại.
2. Sau khi được người ta giúp đỡ, ngoài việc nói lời cảm ơn ra thì nên tặng một món quà nhỏ, giúp mối quan hệ thêm thân thiết.
3. Mỗi tuần nên hỏi thăm những người bạn giỏi giang mà ít liên lạc vài lần.
4. Đặt những người bạn ngoài đời thú vị vào trong danh sách “See First” của newsfeed, thỉnh thoảng chủ động thả like. Thả like cũng là một cách gần gũi và ủng hộ.
5. Nếu ở những cuộc vui gặp được một người mà mình thấy không tệ thì cứ nói chuyện đi, rồi xin điện thoại/FB/Zalo họ, ngày hôm sau nhắn tin chào hỏi và cho họ thấy mình cũng rất vui khi quen biết họ.
6. Khi đi công tác, du lịch thì nhớ mang theo một đôi giày chạy và một bộ đồ thể thao, đến những nơi xa thì nên chạy bộ buổi sáng, sẽ thu hoạch được cảm giác hoàn toàn mới.
7. Mỗi khi đánh răng buổi sáng hãy tự hỏi chính mình, nếu muốn ngày hôm nay trôi qua thật tốt thì cần thay đổi, sáng tạo điều gì
8. Trước khi ngủ 1 tiếng hãy rời xa điện thoại và bất cứ thiết bị điện tử nào.
9. Giảm ăn ngọt, đồ uống có đường, đổi Cocacola thành Cocacola Zero (không đường)
10. Mỗi ngày hãy tìm cách khen ngợi hay khích lệ những người xung quanh
11. Nếu gặp người khác giới vừa ý, hãy tìm cách khéo léo bày tỏ hảo cảm của mình đối với họ
12. Lập thời gian biểu và năng lượng biểu cho bản thân, lập kế hoạch cho mình rằng vào thời gian năng suất trong ngày thì cần hoàn thành chuyện gì, và những việc mà bản thân có thể làm khi năng suất trong ngày kém đi.
13. Liệt kê những việc có thể làm để có thể “sạc pin”, nâng cao năng lượng của bản thân, duy trì trạng thái sung mãn, ví dụ như ngủ sớm, dậy sớm, thể dục thể thao, ở bên người yêu, làm việc mình thích,…
14. Khi xuất hiện những cảm xúc tiêu cực, phủ định bản thân thì cần tìm cách dịch chuyển những cảm xúc đó, nghe âm nhạc tăng sự tự tin, xem những bộ phim, quyển sách giúp tăng ý chí, hoặc tìm người khác khích lệ mình.
15. Nếu hiểu nhầm hoặc làm tổn thương người khác thì nhất định phải xin lỗi hoặc giải thích.
16. Trước khi ăn 5 tiếng thì không được ăn, dùng đồ uống để khống chế cân nặng
17. Thay đổi kết cấu bữa ăn, từ ngày 3 bữa chính thành ngày 2 bữa chính, ăn nhiều rau xanh và lòng trắng trứng, loại bớt chất béo
18. Thanh lí những đồ vật, quần áo không sử dụng trong 1 năm gần đây, sống tối giản, đồ thừa thãi thì tặng người khác.
19. Mỗi ngày đều hỏi bản thân rằng người quan trọng nhất, chuyện quan trọng nhất, mục tiêu quan trong nhất của bản thân rốt cuộc là ai, là gì. Giảm bớt tinh lực bị những chuyện, người, mục tiêu ít quan trọng hơn chi phối.
20. Cho người khác cơ hội thứ hai, nhưng tuyệt đối không cho cơ hội thứ ba. Trong Kinh Thánh có viết: người nào phạm lỗi hai lần thì chắc chắn sẽ có lần thứ ba.
21. Ở nơi mình sống, hãy tìm cho bản thân một chỗ để được thư thái nhất, có thể là một quán ăn, một quán bar, căn nhà của đứa bạn, hoặc trong tim một ai đó. Sẽ luôn có những lúc ta đứng trên bờ vực sụp đổ, cần thoát li thực tại để đến chỗ “lánh nạn” kia, giống như trong bộ phim “Quán ăn đêm”của Nhật Bản.
22. Lên danh sách những việc cần làm hằng ngày cho chính mình, ví dụ như viết nhật kí hàng ngày, tập thể dục hàng ngày, duy trì thành thói quen bất biến. Điều này sẽ giúp chúng ta thêm tự tin, tránh xa phiền muộn ưu sầu.

Nguồn: https://www.zhihu.com/question/301793024/answer/813484954