Chère Aëla, 

Voici mon problème : Je suis si timide que je n'ose pas parler en classe. Faire d'un exposé devant un public pour un exposé m'est impossible. Mes amis me trouvent ennuyante à force de ne pas jamais rien dire ou décider (même pour choisir un film ou un restaurant, je panique). J'ai tout le temps peur de me tromper et de ne les déplaire tout le monde. 

Quand un groupe de personnes me regarde dans le bus, à l'école ou dans la rue, j'ai l'impression qu'il se moque de moi et parle derrière mon dos. Je me trouve si moche que mon propre reflet me dégoûte. Je n'ai pas de petit copain ( qui voudrait de moi, franchement ? ) et à l'école, mes notes sont moyennes.

J'ai l'impression de ne décevoir mes parents et cela me rend très triste. 

Comment faire pour avoir confiance en moi, Aëla ? 

Anonyme 

" Sois toi-même, toutes les autres personnalités sont déjà prises." ~ Oscar Wilde

Cher Anonyme,

Comment te dire que je ne suis pas la mieux placée pour t'aider ? Je n'ai pas forcément la clef de ton bonheur ou de ton bien-être ? Comment te faire comprendre que ce problème esr dans ta tête, provient de toi seul.e, et donc, que tu te mets tes propres barrières ? 

Plus qu'un confiance en toi, je dirais que tu souffres d'un mal bien commun, le manque d'estime de toi. 

Alors, comment avoir confiance en toi ?

En osant tout simplement. Oui, j'imagine ta tête ou ton expression qui m'envoie balader "Elle est marrante, elle ! C'est plus facile à dire qu'à faire ! "

Alors cette phrase, c'est ta petite voix intérieure qui a peur et qui te murmure, et te souffle, que tu es incapable de le faire et qui te tétanise.  

La peur, elle est drôle. Elle t'empêche pas mal de chose. Alors tu as peur de quoi ? D'échouer, de rater, de décevoir, de te dévoiler au grand jour, de découvrir qui tu es réellement. 

Oui se remettre en question c'est bien mais douter de toi même en permanence, cela peut avoir de grandes conséquences à long terme et ronger tes neurones.

Oser. Risquer. Ce ne sont pas des choses négatives. Quel est les impacts, les conséquences ? Au pire, tu apprends de tes erreurs au mieux tu fais quelque chose dont tu seras fière ou fier.

Dans les deux cas, tu te découvres, tu grandis et tu libères. Alors si tu as peur de parler en public, lance-toi dans une activité qui te poussera à te produire devant un public et qui te challengera. Qui sait tu finiras par aimer cette activité ? 

Le second problème que tu abordes est l'image de soi. Celle que tu vois et là aussi, tu es la seule ou le seul à pouvoir changer ça. Par pitié, ne te focalise pas sur les autres, ils n'ont RIEN A FOUTRE DE TOI. Vraiment. 

Maintenant, d'où te vient une image si négative de toi ? Tes parents, ta famille, la manière dont te voient tes amis, tes professeurs et de notre société. Oui tu te projettes par rapport aux regards des autres, aux remarques positives ou négatives des autres. 

Oui, quand tu entends que tu es belle, tu as plus de chance de te trouver belle. Et ta famille te dit que ce pantalon ne te va pas à cause de tes grosses cuisses, alors tu vas te focaliser sur ce point-là. 

D'après une étude, il faut trois remarques positives pour oublier l'effet d'une remarque négative. 

Alors non, avoir une mauvaise notes ne te rend pas idiot. 

Alors non, ne pas aimer un tel groupe de musique, ce film ou ce sport ne te rend pas bizarre ou particulier. 

Alors non, ne pas rentrer dans un skinny taille 36 ou dans nouvelle jupe tendance ne te rend pas moche. 

Bref, mon point est que tu as tellement de choses à aimer en toi et à offrir. Regarde-toi dans un miroir et que vois-tu ? Concentre-toi sur ce que tu aimes chez toi. Fais une liste de tes qualités. 

Flash INFO: Nous avons tous des défauts. Tous, même la personne que tu admires. Nous ne sommes pas parfaits et franchement, heureusement ! T'imagines un monde parfait sans défaut. Comment avançons-nous ? Nous réfléchirions tous de la même manière et la perfection serait la norme. Ce monde serait bien triste et morne. ( Tu peux lire Le Meilleur des mondes d'Huxley. )

Complimente-toi ! Aime-toi ! Sois indulgent avec toi ! Regarde-toi sous un nouvel angle. Complimente-toi (oui, je radote) et souligne ce que tu aimes chez toi. Ce grain de beauté, tes sourcils, ton poignet, ton bras, ta curiosité, ta spontanéité, ton naturel et tes progrès à l'école ! 

Félicite-toi ! Encourage-toi ! Accepte-toi !

Souhaiterais-tu passer ta vie prisonnière des autres et de leur emprise sur toi ?

A force de ne pas nourrir une plante, ne finit-elle pas par se faner ? Tu es ta propre nourriture, tu es responsable de cette fleur.

 Tu t'infliges une véritable punition, incroyablement ignoble. Veux-tu avoir le sentiment si oppressant de passer à côté de quelque chose d'important ; de passer à coté de ma vie pour les autres ? 

Veux-tu passer à côté de la personne la plus importante qui soit, c'est-à dire T.O.I ? Tu te priverais de quelque chose d'extraordinaire et d'une richesse infinie parce que tu as peur de ton pouvoir.

Nelson Mandela disait, et à juste titre, ce n'est pas notre propre ombre qui nous effraie le plus mais notre lumière.

" Notre peur la plus profonde n'est pas d'être incapable.Notre peur la plus profonde est d'être puissant au-delà de toute mesure. C'est notre lumière, pas notre ombre, qui nous effraie le plus. Nous nous demandons : Qui suis-je, pour être brillant, magnifique, talentueux et fabuleux ? En fait, qui êtes-vous pour ne pas l'être ? [...]Jouer petit ne rend pas service au monde. Il n'y a rien de sage à vous rétrécir de telle sorte que les autres ne se sentent pas en danger à cause de vous. [...] En laissant notre lumière briller, nous donnons incidemment aux autres la permission d'en faire autant. Lorsque nous sommes libérés de notre propre peur, notre présence libère automatiquement les autres. "

Nelson Mandela (1994)

Je te laisse cliquer sur la petite vidéo ci-dessus ↑ pour que tu puisses te faire ta propre idée. 

Pour ceux qui liront cet article, faites nous part de vos conseils, de vos expériences et avis.

En espérant  t'avoir aidé,

Aëla