Certain des shifteurs à qui j'ai parlé passe par la méditation avant de s'endormir pour pouvoir shifter et j'ai trouvé ça très intéressant comme angle pour pouvoir shift. Cette partie concerne la croyance, des gens croient en la méditation et d'autre non mais le sujet reste intéressant à aborder. Personnellement je médite très rarement, à part quand j'écoute l'ermite des songes (c'est de la méditation pour dormir et Shifter)

Méditation : Le terme méditation désigne un ensemble de pratiques mentales et corporelles qui impliquent en règle générale une focalisation de l'attention vers la respiration, un objet particulier, des caractéristiques telles que la pensée , des émotions, des sensations du corps. Dans une approche sipirtuelle , elle peut être un exercice, voire une voie de réalisation du Soi et d'éveil. Le terme fait donc référence à un groupe d'exercices mentaux pratiqués dans diverses traditions vieilles pour certaines de milliers d'années. Un élément essentiel des techniques méditatives est toutefois le contrôle conscient de l'attention.

Effet sur le cerveau : 

Réduit l'anxiété et le stresseAméliore la concentrationRéduit l'activité du cerveauDétente(Et d'autres bienfaits mais pas en rapport ave le shift) 

Je me suis aussi aperçut que les subliminaux que j'écoute son un mélange de méditation et d'hypnose. 

Hypnose : En français, le terme hypnose désigne à la fois des états modifié de consciences , et les techniques permettant de créer cet état (appelées techniques d'inductions). Lorsqu'un individu est dans un état d'hypnose, ses perceptions sont modifiées par rapport à son état ordinaire. L'expérience hypnotique d'une personne dépend de sa personnalité, du contexte, de la méthode employée, des qui lui sont faites, de la profondeur de l'induction hypnotique, et d'autres paramètres. Une personne peut également développer une hypnose spontanée ou provoquer soi-même sa propre hypnose. On parle alors d'autohypnose.

Les subliminaux sont des sortes d'hypnose, mais faites attention, les subliminaux mal fait peuvent provoquer des crises d'angoisses, des cauchemars ect... 

Je vous recommande les vidéos de l'ermites des songes qui sont 100% safe ! C'est ceux que j'utilise personnellement !