Le Confinement

Qu'est-ce que c’est ?

Selon le dictionnaire, c’est le fait de (se) confiner, donc de (se) limiter ou (se) restreindre à un lieu spécifique, dans un but précis. Mais bon nombre d’entre vous, moi également, définiraient le confinement beaucoup plus comme une période durant laquelle on est coupé du monde, de nos intérêts et de notre quotidien habituel.

D’où est-ce qu'il provient ?

Novembre 2019, dans un marché de Wuhan en Chine, se propage un virus appelé Covid-19, qui génèrera plus tard une pandémie mortelle. L'une des mesures barrières prise pour limiter l’expansion, la propagation de cette maladie est bel et bien le confinement.

Le CDA a  décidé, par ma plume de faire un article sur ce sujet. Vous aimeriez peut-être savoir comment s'y prendre pour bien passer cette période ? Quelles leçons en ressortir ? Comment en tirer profit et surtout comment éviter les crises d'angoisse et la panique ? Si oui poursuivez la lecture !

COMMENT S’Y PRENDRE ?

De prime abord, le confinement n'est pas forcément négatif, au contraire cela nous protège du monde extérieur. Donc premièrement, je vous conseillerais de prendre conscience que ce n’est pas si négatif, POSITIVEZ ! Il n’y a pas meilleure astuce pour s'y faire.
Dès lors que  vous avez mis votre esprit en mode positivisme, vous pouvez tester les astuces suivantes :

      •Lisez plus !

Oui c’est l'occasion de vous cultiver. Changez de registre ! Vous avez l’habitude de lire de la romance, des fanfictions ? Pourquoi pas essayer du Thriller, de la Chicklit ou encore même des polars. Il y a tellement d'opportunités qui s'offrent à vous. ( Le CDA lance justement un concours défis lecture si vous êtes intéressés, vous m'en direz des nouvelles )  ) La lecture permet de s'évader un temps soit peu et de se détendre, ne vous en privez pas !

    •Faites de l’exercice !

Depuis le début du confinement vous mangez deux fois plus, bougez trois fois moins ? Vous êtes donc sûrement exposés au surpoids, à des problèmes vasculaires ou alors cardiaques. Ne laissez pas cela arriver ! Pratiquez une activité sportive. À votre disposition vous avez d'innombrables chaînes YouTube , des applications et de la musique. Je vous recommande entre autres deux applications : Nike Training Club et Fitness pour femmes/hommes. Elles sont gratuites et efficaces.

Vous pourrez au loisir créer votre playlist fitness. Petit conseil : mettez y des musiques dansantes ( pourquoi pas Savage de Megan Thee Stallion ou Level Up de Ciara ? ). La logique du sport se résume à être bien dans sa peau. Un esprit sain dans un corps sain.

    •Apprenez de nouvelles compétences !

Oui vous avez bien lu ! Apprenez ! Apprendre ne se résume pas forcément aux cours que nous prenons dans les différentes institutions éducatives. Maintenant deux possibilités s’offrent à vous. Vous pouvez faire des certifications en ligne( tels que le CAP petite enfance, vétérinaire et autres ),  qui non seulement vous gonfleront le CV mais en plus de cela vous rendront plus avertis. En outre vous pouvez  apprendre quelque chose de spécifique. Par exemple à danser ? Encore une fois YouTube vous sera d’une grande utilité ! Ou alors vous avez ces tutoriels de cuisine que vous aviez téléchargé depuis, mais pour lesquels vous n'aviez pas encore trouvé du temps, essayez les et partagez vos progrès avec vos proches ! Au final , une chose est sûre c’est qu'il y a toujours tellement à apprendre.

      •Dormez !

Dormez mieux, ça vous permettra de garder votre corps au top de sa forme et vous garantiras un plus haut taux de bonne humeur. L'élément essentiel pour passer du bon temps ! Ce conseil concerne beaucoup plus les travailleurs de longue date et les étudiants , qui sont généralement exposés aux troubles du sommeil. Faites des reserves d’énergie !

      •Mangez sain !

Je ne vous dirai pas 5 fruits et légumes par jour, c'est pratiquement impossible à moins d’avoir un potager à domicile. Néanmoins évitez une alimentation trop riche. Riche en matière grasse, en surcreries ou alors des aliments très salés. Le plus important, buvez régulièrement de l'eau. La norme c’est 8 verres par jour, soit un verre toutes les deux heures maximum, mais jusqu’ici ça dépend de tout individu.
Manger sain et bien s'hydrater c’est bon pour le corps en général et la créativité.

      •Respecter les prescriptions anti contamination

Lavez vous les mains régulièrement, portez un masque si jamais vous êtes amenés à sortir, éternuez ou toussez dans un mouchoir à utilisation unique et  mon astuce personnelle: buvez des substances chaudes : thé, café, chocolat chaud. Prendre ces mesures au sérieux vous protège et protège les autres. Et sachant cela vous serez plus rassurés

     • Petit cadeau pour vous quelques vidéos sympa pour vous détendre

QUELLE LEÇON EN TIRER ET COMMENT EN PROFITER

La première leçon que tout un chacun devrait retenir selon moi c’est que la nature aura toujours raison de l'homme. Quoi qu’on lui fasse, elle nous le retournera et trouvera le moyen de se reconstruire. De plus je crois que cette crise apprendra à beaucoup ce qu'est l'humilité, car cette maladie  n’est pas sélective. Personne n'est ni trop fort, ni trop puissant face à elle. Mais tout de même il y a de l'espoir pour chacun d'entre nous.

Le confinement reste une étape décisive dans nos vies. Soit on en tire profit et on en sort grandit, soit on se laisse consumer et c’est la fin.

Si jamais vous prenez la peine de faire une petite introspection de votre vie jusqu’à présent, vous revoyez vos forces et vos faiblesses , vous analysez votre comportement alors vous vous rendrez certainement compte qu’il y a beaucoup à faire ( pas obligatoirement chez tout le monde ). Parfois même vous reverrez comment vous avez perdu un ou plusieurs contact(s) important(s). Au vu de tout ceci vous avez deux options :

Option 1 : Vous lamenter sur votre sort, vous dire que vous ne tiendrez jamais et que c’est la fin du monde

Option 2 : Vous améliorer , combattre vos défauts , renforcer vos qualités. Changer en mieux en quelque sorte. Plus facile à dire qu'à faire vous me direz ? Ok ! Peut-être qu’avec un exemple ce sera plus lucide. Imaginez vous être une personne, à qui on a toujours reproché la tendance à monopoliser la parole ou alors l’égoïsme criard. Apprenez donc à être plus ouvert et à l'écoute d'autrui. Dans  une discussion par exemple, laissez lui le temps d’exprimer le fond de sa pensée. Manifestez de l’intérêt pour sa personne, ses besoins et ses dires. Voilà

J’espère honnêtement que vous prendrez l'option 2. Quand bien même vous seriez déjà en train de vous adonner à la première option,il n'est pas trop tard pour faire marche arrière.

COMMENT ÉVITER LES CRISES DE PANIQUE ET/OU D'ANGOISSE

Si vous avez bien suivi jusqu'ici, alors vous avez déjà une partie de la réponse : POSITIVEZ !

En outre évitez de vous laisser influencer par les fake news qui pullulent un peu de partout. Bon nombre sont ceux qui prennent un vil plaisir à poster du tout et du n'importe quoi dans le but de générer la panique, le stress et les agitations. Ne vous faites pas plus de mal que ça. Sinon à force vous succomberez d’une crise d'angoisse ou cardiaque et non de cette faucheuse à la couronne.

Les fake news les plus courantes sont entre autres:

La température n'influe pas sur la maladie : FAUX !

Elle ne résiste pas aux fortes températures. ( Raison pour laquelle, malgré le sous-développement, elle est beaucoup moins présente en Afrique qu'en Europe et en Amérique par exemple )

Le virus n'atteint que des personnes âgées ou ayant un système immunitaire défaillant : FAUX

Il est vrai que majoritairement ce sont les deux tranches de la population les plus affectées , néanmoins tout le monde est susceptible de contracter cette maladie, alors restons vigilants

Une fois qu'une personne âgée est atteinte il faut préparer ses obsèques: FAUX

Horriblement faux ! C’est le manque de soins qui tue. Notez l’exemple de cette femme de 95 ans en Italie, Alban Mikockzy, qui a guéri. Elle n'a pas trois pieds et encore moins deux coeurs rassurez vous ;-)

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Des internautes ont bien voulu répondre à deux trois questions, auxquelles vous pourrez réagir, si l'envie vous vient de le faire.

Il leur a été demandé
1.comment est-ce qu'ils vivaient le confinement
2.quelle leçon ils pourraient en tirer   3.quels avantages et inconvénients il pourrait y avoir à cela.

Megami2002

1.Heuuuuu. Honnêtement, avec la charge de travail, je me sentais débordée. J'avais l'impression que les profs essayaient de se rattraper pour les 10 dernières années au lieu des 2 derniers trimestres. Mais les vacances sont enfin là, je vais pouvoir souffler un peu. Sinon, c'est très dur de ne voir personne. Mais on s'y fait, on est tous dans la même galère. Et étant habituée à être "enfermée", je peux te dire que je m'en sors mieux que d'autres
2. Rester chez soi dans ces temps, c'est une manière d'aider ceux qui sont constamment au contact des malades (la police, les pompiers, les urgences...) et de respecter le travail qu'ils font pour nous permettre de sortir de cette crise avec le minimum de pertes possibles. Mais pas de leçon, personnelle, j'espère juste que les gens seront moins individualistes par la suite
3. La planète se porte bien mieux je trouve. Il n'y a presque plus de pollution. Je pense qu'on sera tous très contents de sortir à nouveau. Mais il ne faut pas négliger les marques de sécurité. Après, je ne pense pas qu'il y aura un revers néfaste. Les pays seront déstabilisés, je temps de tout remettre doucement en place, mais je pense que cela finira par s'arranger.

Lia_0467

1. Honnêtement au début ça allait je gérais mais ces derniers temps je commence vraiment à saturer : le besoin de sortir et le manque des amis se fait vraiment ressentir.
2. Avoir une meilleure hygiène
3. Le non respect des règles par beaucoup de français, mais on fera tous plus attention à l'avenir je pense

Absogel

1. Moyennement. Y a des jours heureux et d'autres où je suis triste et déprimée...Mais en majorité, ça va mais j'en peux plus.
2. Bah, quand tout sera fini, je serai juste contente mais je ne vais pas en tirer une leçon car ce n'est pas une punition mais une obligation. Je ne vais rien me dire. Ce confinement ne m'apporte rien d'exceptionnel
3

. Il y a des points positifs certes  mais pas assez. Comme faire des choses qu'avant on ne faisait pas ou être tranquille plus longtemps...mais c'est tout. Des points négatifs il y en a beaucoup plus. Comme ne pas sortir, voir mes amies qui me manquent énormément, être toujours sous la pression des parents, subir les mêmes journées chaque jour et l'école à la maison qui devient plus qu'insupportable.

Voila c’est tout pour ce numéro. J’espère que vous avez été satisfait ( e )s! N'oubliez pas de nous laisser en commentaire vos impressions, votre expérience avec le confinement. D'accord ?

Article rédigé par Becca_for_now