Bạn đã biết da của chúng ta rất dễ bị tổn thương do ảnh hưởng của các tia UV (bao gồm UVB & UVB) từ mặt trời.

– Tia UVB là thủ phạm chính gây NÁM cho làn da, chúng cũng có khả năng gây ung thư da, còn tia UVA xâm nhập vào da sâu hơn, được cho là nguyên nhân gây ra nhăn, xệ và lão hóa da.

==> Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên chị em phụ nữ nên bôi kem chống nắng thường xuyên, Việc bôi kem chống nắng mỗi khi tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cho da bạn hạn chế tiếp xúc với các tia cực tím gây sạm, nám và ung thư da.

– Giữa 1 rừng kem chống nắng, đâu là loại kem phù hợp nhất với bạn? Hãy cùng Mộc Linh Đường đi tìm câu trả lời chính xác nhất cho mình nhé.

SPF càng lớn càng tốt ?

Đúng vậy, đó là một sự thật mà chẳng ai có thể phủ nhận. Bạn không nên chọn cho mình kem chống nắng có SPF dưới 15. Để có hiệu quả tốt nhất, bạn nên chọn kem chống nắng có chứa SPF trên 50.

SPF càng lớn càng tốt, hiện nay là trên 50

Hiểu rõ sự khác biệt

Trong trường hợp bạn đang băn khoăn giữa mồ hôi và công thức không thấm nước hoặc mồ hôi và công thức chịu nước, thì bạn nên biết rằng đã có luật cấm các công ty sản xuất kem chống nắng không được sử dụng cụm từ không thấm mồ hôi và không thấm nước. Vậy nên, nếu bạn đang chuẩn bị ra ngoài, hãy chọn cho mình kem chống nắng với công thức chịu nước, nó sẽ giúp bảo vệ bạn tới 80 phút cho tới lúc bạn phải thoa lại kem.

Hiểu rõ sự khác biệt

Da nhạy cảm

Nếu bạn có làn da nhạy cảm hoặc đang có bệnh về da, bạn nên chọn cho mình kem chống nắng cho trẻ em để tránh những tác động tiêu cực đến là da của mình. Bởi lẽ, kem chống nắng cho trẻ em có chứa ít chất kích thích, hoá chất các loại hơn là các công thức cho người lớn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên tránh chọn kem chống nắng có chứa nước hoa hoặc cồn.

Sử dụng kem phù hợp với làn da của mình

Phổ rộng

Một điều quan trọng khi chọn mua kem chống nắng, đó là tìm xem trên lọ kem của bạn in là bảo vệ phổ rộng hay bảo vệ phổ UVA/UVB. Cả hai loại tia này đều rất nguy hiểm và là nguồn cơn của căn bệnh ung thư da, nên tìm hiểu kỹ xem loại kem chống nắng của bạn có thể bảo vệ bạn khỏi tia nào là một ý kiến thông minh. Trong khi tia UVB có thể gây cháy nắng thì UVA lại là tác nhân của nếp nhăn.

Tia UVA và UVB

Bôi sớm

Thời điểm tốt nhất để bôi kem chống nắng, đó là trước khi ra ngoài khoảng 15-20'. Nhờ vậy, da bạn mới được hấp thụ đầy đủ nhất những tác dụng của kem chống nắng.

Bôi sớm trước khi ra khỏi nhà 15- 20′

Bôi đúng cách

Bạn không nên dùng kem chống nắng cho cơ thể để thoa lên mặt, bởi da mặt thường mỏng hơn, trong khi bề mặt da trên cơ thể lại dày hơn, chịu được những hoá chất thường có trong kem chống nắng cho cơ thể. Tốt hơn hết, bạn nên chọn mua kem chống nắng riêng cho mặt, sau đó thoa theo thứ tự: Các loại thuốc trị mụn, nám (nếu bạn sử dụng), dưỡng ẩm, kem chống nắng, kem nền, phấn bột và phấn hồng.

Bôi đúng cách

Tốt hơn hết là bôi

Càng ngày, càng có nhiều loại kem chống nắng dạng xịt xuất hiện. Chúng có vẻ tiện lợi và nhanh hơn, nhưng thực ra lại không cho hiệu quả nhiều bằng chống nắng dạng kem. Hơn nữa, nhiều chuyên gia cho rằng bạn có thể sẽ đối mặt với nguy cơ dị ứng hoặc nhiễm độc khi xịt kem chống nắng và vô tình hít phải.

Nguyên liệu cần tránh

Khi lựa chọn kem chống nắng, việc khó hiểu nhất chính là khi bạn phải nghiên cứu thành phần của chúng. Nhưng để chúng tôi giúp ngắn nó giúp bạn, bạn nên tránh 3 thành phần chính sau đây: Oxybenzone, Paraben và Retinyl palmitate. Oxybenzone và Paraben làm tăng nguy cơ ung thư vú trong khi Retinyl Palmitate có thể gây ung thư da.

Đừng quên thoa lại kem

Đừng nghĩ rằng bạn thoa kem một lần và thế là đủ! Mồ hôi, nước biển, nước bể bơi sẽ khiến kem chống nắng trôi đi nhanh chóng. Vậy nên, tốt hơn hết là bạn nên thoa kem lại đều đặn sau 2 tiếng. Thậm chí, quá trình này còn nên được đẩy nhanh hơn khi bạn đi bơi hoặc đi biển....

Đừng quên thoa lại kem

– Hãy là người tiêu dùng thông minh, lựa chọn cho mình sản phẩm phù hợp nhất chị em nhé.

4 loại thực phẩm Nên & không Nên sử dụng khi bị NÁM, TÀN NHANG

  Chế độ ăn uống khi bị nám quả thực rất quan trọng, nó ảnh hưởng mạnh mẽ tới việc điều trị của các chị em, bạn sẽ khó mà trị dứt điểm Nám, Tàn nhang nếu không kiêng hem đúng cách. 

1.Kiêng ăn hải sản hay những thực phẩm tanh

– Đối với những người da bị nám da ăn hải sản dễ gây ngứa ngáy, khó chịu. Vì vậy, khi bị nám da, mụn nhọt, bạn không nên ăn hải sản để tránh làm vết nám thêm khó chịu

2.Kiêng ăn thịt chó

– Khi da đang trong quá trình tái hình thành mà ăn thịt chó sẽ rất dễ hình thành thành nám da do da mới bị rạn và sần cứng hơn

3.Kiêng ăn thịt bò

– Thịt bò chứa nhiều protein, rất tốt cho cơ thể nhưng khi bị nám da hay khi phẫu thuật xóa nám da thì không nên ăn thịt bò, hay những thực phẩm từ bò như giò bò, chả bò... đều cần ngưng sử dụng hết, đừng để thịt bò làm nám của bạn thêm trầm trọng.

4.Kiêng ăn trứng gà

– Theo các mẹo trong dân gian thì ăn trứng khi da bị nám da sẽ dễ khiến để lại nám da khi vùng da có vết thương khi lành sẽ có màu trắng hơn bình thường.

– Khi da bạn bắt đầu lên da non thì bạn không nên sử dụng loại thực phẩm này để da mới hình thành đồng màu với các vùng da xung quanh.

* Thực phẩm hỗ trợ điều trị NÁM *

Canh mộc nhĩ táo đỏ

– Chỉ cần chuẩn bị 30g mộc nhĩ cắt chân, rửa sạch cùng với 20g táo đỏ rửa sạch để nguyên quả, cho vào lượng nước vừa đủ, nấu khoảng 30 phút cho thật nhừ để ăn sáng và ăn nhẹ sau bữa tối.

– Mộc nhĩ có tác dụng làm trắng da, táo đỏ lại tốt cho lá lách, gan... giúp chữa trị tàn nhang nhanh chóng.

Cháo dưa chuột

– Cách nấu rất đơn giản bạn hãy chuẩn bị 100g gạo trắng, 200g dưa chuột tươi, 2g muối, 10g vừng.

– Ban đầu bạn lấy gạo nấu cháo cho đến khi nhừ thì cho dưa chuột đã gọt vỏ thái lát mỏng vào, tiếp đến cho muối và vừng rang.

– Dưa chuột giàu caroten, viatmin C, B1, B2, sắt...giúp cải thiện làn da nhiều tàn nhang trở nên láng mịn và rạng ngời, cung cấp độ ẩm cho da, mờ tàn nhang, trắng da.

3.nước cà chua

– Cà chua chứa nhiều vitamin C, giúp da trắng mềm và mờ dần những đốm đen. Là loại thức uống giải khát rất phổ biến trong mùa hè lại chứa nhiều tác dụng thiết thực cho sức khỏe của gia đình bạn.
– Một cốc nước cà chua ép hoặc 1-2 quả cà chua sống ăn mỗi ngày có tác dụng làm mờ vết tàn nhang nhanh chóng và khiến làn da bạn ngày càng mềm mại, hồng hào hơn hẳn.

4.Nước chanh

– Chanh rất giàu vitamin C, B, chứa nhiều canxi, photpho, sắt...những dưỡng chất có tác dụng dưỡng da từ bên trong rất nhanh. Uống nước chanh thường xuyên dể tẩy hết những vết tàn nhang, lấy lại làn da trắng mịn.

– Với lượng vitamin dồi dào trong chanh sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe và cải thiện làn da kém săn chắc của mình.